Система YogaFlow и "Радужная гимнастика" в центре йоги "Прана" в Москве

YogaFlow System (YFS) как искусство систематизации современных йогических знаний в Петербургской школе йоги. "Радужная гимнастика" – пример применения научного подхода для индивидуальных и групповых программ начального и терапевтического уровня занимающихся.

Вадим Попов – основатель и ведущий преподаватель Петербургской школы йоги "Поток странствий". Занимается распространением и популяризацией знаний по йоге с начала 90-х годов. Преподает йогу в группах и проводит регулярные семинары с 1998 года.

Структура семинара включает в себя два дня – суббота и воскресенье – по 7 часов практики и теории, включая короткие пяти-десятиминутные перерывы между тремя законченными полутора-двухчасовыми блоками и один часовой перерыв на "аюрведическое чаепитие" и беседу.

Ежедневная схема занятий:

• Утро, 1-й блок, с 11:00 до 13:00
  ПРАКТИКА в "новичковом" режиме. Изучаем опубликованную последовательность. Объяснение технических деталей, разбор элементов, встроенных внутрь самой тренировки. Особенности дыхания, движения, управления вниманием. По ходу выполнения практики – методы диагностики физического и психического состояния, а также критерии выполнения каждого элемента. Изучаем особенности построения группового и индивидуального занятия, которые строятся на изучении техник Земли и Воды. Заканчивается блок йога-нидрой, пранаямой или шавасаной, в зависимости от общего состояния группы.
• Второй блок, с 13:00 до 14:00.
  ТЕОРИЯ по практике построения занятия. Искусство выполнения асан и их последовательностей, техника безопасности, дыхание во время выполнения асан и т.п. Специальные системные схемы, которые позволяют глубже понимать методологию и терминологию. Адаптация практики для людей разного уровня подготовки. Техники коррекции позвоночника в парах и самостоятельно по методу БЭСТ Е.И. Зуева. Заканчивается блок короткой медитативной практикой – работа со звуком и образом.
• Третий блок, с 14:00 до 15:00
  ЧАЕПИТИЕ, духовная беседа – сатсанг. Презентация других направлений школы: очные, заочные и выездные курсы инструкторского обучения, заочное аюрведическое обучение, йогический туризм, экспедиции в горы. Продолжительность – 1 час, может быть сокращен до 30 мин.
• Четвертый блок с 15.00 до 16.30
  ТЕОРИЯ: точка отсчета, структура единства теории и практики, философско-мировоззренческие основы, базовые схемы, по которым происходит обучение в системе YFS. Методология построения занятий, разбор текстов и терминологии. Основные элементы практики, уровни освоения, критерии их прохождения. Могут вплетаться короткие элементы пранаям, йога-нидры и асан. Возможен теоретический анализ построения геометрии асан. Вопросы и ответы. Техники управления вниманием, погружение в медитативные практики.
• Пятый блок, с 16:30 до 18:00
  АКТИВНАЯ ПРАКТИКА. Построение последовательностей асан уровня Вода-Огонь. Изучение техник дыхания, бандх и мудр. Искусство построения "потоковой виньясы" – соединение движения и дыхания в единую нить, связующую психофизические процессы воедино. Техника безопасности. Искусство встраивания всего теоретического и практического арсенала в одно занятие. Практика фиксации в асанах. Работа со стихиями внутри асаны. Практики активизации психической энергии через фиксацию и расслабление внутри асаны. В конце – выход в медитативную практику через шавасану и йога-нидру.

В течение этих двух дней мы будем смещаться от уровня Земли, где основная цель и задача – центрирование психики и физики на базе наблюдения за дыхательным циклом, а также коррекция позвоночника на основе выравнивания рисунка мышечных напряжений, к уровню Воды, где нарабатывается психофизическая текучесть, новые формы движения расширяют возможности работы с вниманием, формируется состояние отрешенности и невовлеченности. Познакомимся с элементами практики стихии Огня, где цель – трансформационные процессы, которые ведут к глубинному качественному изменению психики.

Большая часть практик носит терапевтический характер и не требует специальной физической подготовки.

Курс по "Радужной гимнастике" и работе в парах может быть рекомендован людям, интересующимся массажными практиками, остеопатией, соматикой (метод Фельденкрайза), а также любому человеку, который "долго сидел за партой". Теоретические построения также могут быть полезны как профессионалам от йоги, так и начинающим, особенно тем, кто думает приобщиться к практике и ищет мотивацию.

Стоимость семинара: 3500 р. за два дня, 2000 р. за один день, при оплате до 7 октября,
4000 р. за два дня, 2500 р. за один день, при оплате с 8 октября.

Вопросы? Пишите на этот адрес.

Внимание: для записи на семинар необходимо подойти на рецепцию любого центра "Прана" в Москве и оплатить свое участие. Запись без оплаты не осуществляется.

Об авторе семинара

Автор и разработчик методических материалов и курсов "Радужная гимнастика", "YogaFlow System", "Основы медитации и йога-нидра", "Йога 24 часа в сутки".
Автор методик преподавания йоги в группах по йога-терапии, начального и продвинутого уровней, разработчик специализированных адаптивных программ для фитнес-клубов.
Представитель Института Ведических исследований Дэвида Фроули в России. Создатель нового направления в йоге – "Йогический туризм" (с 1998 года). Провел более 100 семинаров и йога-экспедиций в Индии, Непале, Казахстане, Израиле, Крыму, Гималаях, Тибете, Алтае, Таиланде, Камбодже, Китае, Бирме, Индонезии, Филиппинах.
Инструктор-методист по биоэнергосистеме терапии ("БЭСТ") Е.И. Зуева.
Активно занимается подготовкой инструкторов по йоге с 2004 года и разработкой новых методик преподавания. С 2004 по 2012 год подготовил около ста специалистов для проведения занятий в группах начального уровня. В настоящее время большинство из них успешно преподают йогу в городах России, Казахстана и Киргизии.