Тренировочная YogaFlow-встреча на Ладоге

Открытие летнего YogaFlow-кемпинга Петербургской школы йоги.
Празднование Международного дня йоги 21 июня.
Выход из коридора затмений.

Заезд в пятницу, 19 июня. Отъезд в воскресенье, 21 июня.

Расписание встречи

19 июня, пятница.
Заезд, обустройство лагеря, баня.
20:00. Ужин.

20 июня, суббота.
10:00. Завтрак.
12:00-14:00. Тренировка.
15:00. Обед.
16:30-18:00. Тренировка.
18:00-22:00. Баня, ужин.
21 июня, воскресенье
3:00. Подъем.
3:23. Медитация на восходе солнца. Солнцестояние. Выход из коридора затмений.
8:00. Завтрак.
10:00-11:30. Тренировка. Выход из коридора затмений.
Беседы у костра, чай, общение, празднование дня йоги.
14:00. Праздничный обед.
15:00. Беседы у костра, карма-йога, сборы, выезд в город.

Программа занятий

• Даосские медитации: необходимые и достаточные условия для осуществления практики. Использование мудр, бандх и крий для активации энергетических потоков.
• Значение техник заземления. Связь реальных ощущений с визуализацией.
• Искусство внутренней улыбки – трансформация негативных эмоций, изучение внутреннего пространства.
• Микрокосмическая орбитальная медитация. Способы расширения восприятия. Связь микро- и макрокосмической орбит.
• Применение асан и активизирующих пранаям для подготовки к осознанию энергетического тела. Медитативное выполнение асан. Асана как психоэнергетическая форма. Работа с энергетическими каналами в асанах.
• Дыхание как свара. Осознания дыхания как фактора звучания тела. Потоковое дыхание. Дыхание как мантра. Бижда- и марма-мантры.
• Карма-йога: очистка берега от мусора.

Регистрация

Ирина Якимова (Шатилова), +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com.

Стоимость

4200 руб. (практика 3 000 руб., питание 1200 руб.)
Детское занятие 200 руб.

Питание

Вегетарианское, трехразовое, организованное. Крупы, овощи, фрукты, орехи, мед. Ужин в пятницу, завтрак-обед-ужин в субботу и завтрак-обед в воскресенье. Приготовление на костре.

Мобильная баня (палатка) на берегу озера

Будет! Заготовка дров волонтерами.

Можно ли привезти с собой ребенка?

Да. Детский инструктор проведет занятия с детьми. 200 руб./тренировка.

Что взять с собой?

• рюкзак (50-90 л) – в нем все ваши вещи;
• палатку;
• спальник с температурой комфорта -10;
• пенополиуретановый коврик;
• сидушку;
• комплект теплой одежды (непромокаемые штаны, куртку с капюшоном, теплый свитер/флиску, две пары футболок, штаны для занятий, футболку с длинным рукавом, теплый головной убор);
• термобелье;
• теплые носки (две пары);
• головной убор;
• полотенце;
• личную аптечку (лейкопластырь, йод, мазь "Спасатель");
• удобную обувь;
• посуду: миску, кружку, ложку, нож;
• спички или зажигалку;
• фонарик (лучше налобный);
• предметы личной гигиены;
• предметы личной йога-гигиены (скребок для языка, чайник для промывания носа);
• солнцезащитный крем;
• средство от комаров;
• непромокаемую одежду;
• дождевик.

Как добраться?

1. На электричке
Выезд с Финляндского вокзала до станции Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе №110б (стоимость 30–50 руб.) или на такси (стоимость 300-400 руб. за машину) до дер. Заостровье. Далее пешком до пляжа 5 км.
Расписание электричек и автобуса прошлогоднее, будем уточнять ближе к выезду.

Расписание электричек
Туда (Санкт-Петербург – Отрадное)
Обратно (Отрадное – Санкт-Петербург)

Расписание автобуса(надо уточнять)
Туда (Отрадное – Заостровье)
будни: 6:40, 11:20, 14:55, 17:10, 19:10
суббота: 6:40, 11:20, 14:55
воскресенье: 15:00

Обратно (Заостровье – Отрадное)
будни: 7:35, 12:10, 15:40
суббота: 6:10, 12:10, 15:30
воскресенье: 15:30
2. На машине
Ехать по Приозерскому шоссе до пос. Отрадное. После Отрадного искать поворот на Плодовое (направо), далее – в объезд озера Отрадного (озеро должно быть справа) ехать до деревни Заостровье. На Т-образном перекрестке стоит магазин, рядом с ним – дом с оградой, где можно оставить машину (хозяйка Надежда Петровна).

Далее – пешком налево на Т-образном перекрестке, за перекрестком свернуть в лес направо, идти до Ладожского озера, далее вдоль озера пройти большой пляж (бухты Владимирской) и малый пляж (мыс Роговой). Мыс Роговой обходится по лесу. За мысом – пляж. В центре пляжа – ежегодная стоянка Петербургской школы йоги.