Рассылка 1466

Ритрит "Основы самьямы"

Самьяма - это термин, означающий три высших аспекта практики йоги - Дхарану (концентрация) Дхьяну (сосредоточение) и Самадхи (поглощенность).
Два с половиной дня полного погружения в практику без помех и отвлечений под руководством опытного преподавателя позволят выйти из привычного уклада жизни, пройти перезагрузку ума и тела. Опыт ведущего позволит постепенно и последовательно выйти на уровень оптимизации личной практики медитации, совершить переход от количественного накопления знаний и навыков к новому качеству осознанности. Ритрит дает возможность по иному увидеть ставшие уже привычными паттерны поведения – как в йоге, так и в социальной деятельности, и изменить их на более эффективные. 

Регистрация:

+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина
irishatilova86@gmail.com

Темы ритрита и основные ожидаемые итоги:

Ритрит посвящен теме самьямы (или медитации) в самых разных ее аспектах - от опоры на объект восприятия и органы чувств до безопорной дхьяны чистого безусловного созерцания.
Медитация рассматривается с разных сторон - как телесная практика, практика восприятия и созерцания своего дыхания, и как взаимодействие с Наблюдателем, выход на непрерывное восприятие всех аспектов бытия. Особенно интересно будет изучение "бытовых" аспектов медитации - как находиться в состоянии осознанности в процессе реальной жизни в реальном социуме.
На протяжении всего ритрита - беседы, сатсанги, чтение и разбор древних текстов.  

Итогом наших занятий вполне может стать понимание, что необходимо лично вам - вот прямо сейчас и здесь - на что обратить внимание в бОльшей степени, куда сместить акценты ваших усилий. 
Также, ожидаемый итог практики - ясность. Понимание, как отстроить личную практику медитации, на каком уровне понимания (без иллюзий) вы сейчас находитесь. Какой именно аспект практики для вас сейчас наиболее актутален. Может, ну ее, эту йогу?)) Кто знает...
Ну, а если все же "это ваше" - разрозненные компоненты вашей практики соединятся в единую оптимизированную схему практических действий с четким пониманием куда двигаться, как действовать. Другими словами - достижение особого состояния ума - Экаграта. 

Уровень:

Вы практикуете хатха-йогу более двух лет. Вы знакомы с основными понятиями йоги и типом йога-физической нагрузки. Явные заболеваний опорно-двигательного аппарата отсутствуют. При наличии других заболеваний сообщите организаторам. 
Ритрит не для новичков.  

Не забудьте взять с собой: 

- полотенце
- предметы личной гигиены
- предметы йога-гигиены (нети-пот, нить (катетер) для носа, скребок для языка, зубной порошок или зубная палочка, 100 грамм мелко перемолотой морской соли)
коврик для йоги
- блокнот и ручку
повязку на глаза 
- теплую одежду и обувь для прогулок
- домашние тапочки (если пользуетесь)
- текст йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы
- если вы используете медикаментозное лечение как непрерывную терапию - сообщите об этом организаторам
- хорошее настроение и внутреннюю улыбку (по возможности - внешнюю тоже).

Не забудьте оставить дома: гаджеты, фото- и видеоаппаратуру, электронные приборы.

Расписание:

Пятница, 7 декабря

Заезд к 19:30. Размещение, чаепитие, легкий ужин, общение, введение в тему, теория йоги.
22:00-23:30 Вечернее занятие: настройка на практику. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра, пранава. Йога-нидра - опора на тело. Ревизия ощущений. Отражение тела в сознании. Тело как индикатор психосоматических явлений. 

Как вариант, для желающих: заезд в 17:00, баня.  

Суббота, 8 декабря

07:30 - 9:30 ШАТКАРМА. Пять утренних процедур (панча-дхаути) как способ управления внутренней энергией. Практика шаткарм заканчивается даосской медитацией "внутренняя улыбка".
10:00 - 11:00 Завтрак 
11:00 - 12:00 Лекция "Основы медитации". 
12:00 - 12:30 перерыв
12:30 - 14:00 Практическое занятие. Как асана превращается в медитацию. Поток в асане. Ощущения - тонкая настройка. Как физическая тренировка превращается в садхану.
Занятие проводится с закрытыми глазами.
14:00 - 15:00 Обед
15:00 - 15:30 Прогулка, свободное время.
15:30 - 16:30 Свадхьяя - Йога-сутры Патанджали, чтение, обсуждение, медитация над текстом. 
16:30 - 17:30 Пранаяма. Созерцание дыхания. Кевала-кумбхака. Объяснение и практика.  
17:30 - 19:00 Свободное время, баня. 
19:00 - 20:00 Усиление внутренних ощущений в асане - тренировка с закрытыми глазами. Приобретение навыка идеомоторной тренировки. Изучение органов восприятия. 
20:00 - 20:30 Легкий перекус, чай
20:30 - 21:30 Тратака. Йога-нидра и перепросмотр. 

Воскресенье, 9 декабря

05:00 - 06:30 Самьяма. Утренняя медитация в "час тишины".
06:30 - 07:30 Утренняя гигиена. 
07:30 - 09:00  Утренняя практика с закрытыми глазами. Осознание органов восприятия. Работа с Наблюдателем.  
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 11:00 Свободное время 
11:00 - 12:00 Созерцание при ходьбе.
12:00 - 13:00 Усиление интуиции - работа с закрытыми глазами в зале.  
13:00 - 14:00 Обед
14:00 - 14:30 Перерыв
14:30 - 16:30 Тонкие настройки ума. Практика вопрошания (вичара). Индивидуализация практики. Индивидуализация практики медитации - выбор "своей" техники. Построение схемы медитативной практики. Обсуждение, консультации, ответы на вопросы.
16:30 - 17:30 - Ужин
17:30 - 18:30 - Составление расписания личной практики на следующую неделю. Составление дневника практики. Закрепление результатов ритрита. Йога и социум.
18:30 Выход из дома


Стоимость: 6900/7900/8900 р.

В стоимость включено: проживание, питание, программа занятий. 

Проживание и питание 3 400
Программа ритрита:
3500 до 05.11
4500 после 05.11
5500 после 01.12

Баня: 400р/чел.


Порядок регистрации:

Под регистрацией понимается 100% оплата программы ритрита. Проживание и питание необходимо оплатить не позднее 3 декабря. 

При отказе от участия менее, чем за три дня (после 03.12) удерживается 100% оплаты, включая проживание. Деньги будут возвращены полностью, если на ваше место найдется другой участник. 

Питание вегетарианское, простое, не обильное. Завтрак - каша, салат. Обед - суп. Ужин - перекус, фрукты или овощи или сухофрукты. Не употребляем соль, сахар, хлеб. Способ питания тоже является частью программы. С собой привозить ничего не нужно. Если у вас по медицинским показаниям особое питание - сообщите об этом организаторам. 
Питание в столовой, готовит повар.  

Место

Йога-холл Глубокое. оз. Глубокое, 120 км от СПб по выборгскому направлению. 

Проживание:

Хостельный тип, двухъярусные кровати.
Варианты размещения в жилом корпусе:
Четырехместные номера – 4 комнаты
Пятиместный номер – 1 комната,
4 санузла, 2 душевых
Оборудованная кухня-столовая 15 кв. м
Зал для занятий 130 кв. м с дровяным камином.

Ограничение по мобильной связи

Пользоваться телефоном и иными гаджетами (включая электронные книги) во время проведения ритрита запрещено. Мобильные и электронные устройства выключаются при входе в дом в пятницу и включаются при выходе в 18:30 в воскресенье. 

Как добраться

НА МАШИНЕ: по трассе СПб-Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114км).
Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное - поворот направо на проселочную дорогу, (зеленый столб со стрелочкой ХОЛЛ), ехать 4 км по указателям до указателя Йога-холл, звонить по тел. 952-00-30;
или по новоприозерскому шоссе до поворота на Климово далее после Климово поворот на Выборг и через километр поворот налево/столбик зелёный стрелочка Холл.
НА ЭЛЕКТРИЧКЕ: от Финляндского вокзала до станции Кирилловское далее на такси: таксист Виктор тел.+7921-757-03-23, трансфер +7921-386-46-40 Виктор. На автобусе 200 от станции Рощино в 13.45 до посёлка Грибное. Прибытие в 15:00. Далее по стрелочке холл три километра по лесу. Или звоните, вас встретят.

Контакты:
Организационные вопросы:

+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина
irishatilova86@gmail.com

Вопросы по теме ритрита
+7 921 744 75 28 Константин
konstantinkh@yandex.ru

Группа в ВК:
https://vk.com/ritrityoga2018


Ближайшие мероприятия:

Аюрведа в потоке йоги. Панчакарма

7-21 ноября 2018 г. Ведущие: Константин Харьковский, Элина Филатова, Константин Хасин

 

Африка в Потоке странствий... Через саванну на Занзибар
3-16 февраля 2019 г. Ведущий Константин Харьковский

 

Новый YogaFlow-центр Константина Харьковского, м. Озерки


Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Читайте новости в группе ВКонтакте
Смотрите видео на youtube


ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...