Йога. Восстановление энергоресурса
- Место: Ритритный центр "Дзен-отель", Тверская область
- Даты: C 10 декабря по 12 декабря 2021
- Ведущий: Константин Харьковский
Основная тема семинара — отдых, восстановление ресурсов тела, ума, энергии. Все это прекрасно реализуется в режиме отвлечения от повседневных дел, в красивом загородном месте, на природе. Даже просто отдых от текущих забот — огромная помощь, но в нашем случае подключается огромный потенциал самых эффективных практик йоги для восстановления внутренних сил. Но этим тема не ограничивается. Практика йоги обладает уникальным свойством — накапливать и аккумулировать.
Цель этого семинара — научиться аккумулировать отдых. И действовать дальше в режиме экономии ресурса. Причем в данном случае мы не ограничимся просто физическими и дыхательными упражнениями. Мы пойдем дальше — обнаружим и научимся исправлять те искажения внутри психики, котрые непрерывно "тянут" наши силы. Мы не просто хорошо отдохнем, а доберемся до причин внутренних напряжений и научимся получать доступ к "океану внутреннего покоя". Мы сами станем этим океаном...
Писать много о значении полноценного отдыха не имеет смысла. Масса научных доказательств, да и наш собственный опыт говорят о том, что прежде чем что-то отдать этому миру, необходимо наполниться самим. Но, к сожалению, в темпе современной жизни мы часто забываем об этой простой истине: брать — отдавать, отдавать — брать. Многие люди растрачивают себя, а на восполнение ресурса у них просто не остается времени. Не все могут позволить себе даже недельный полноценный отдых раз в году.
Мы подготовили данный семинар именно для решения задачи глубокого восстановления и наполнения энергоресурса в целом для каждого участника. И даже больше: мы хотим показать, как выйти из обычной бухгалтерии отдыха — сколько взял, столько и отдал. Мы научим пользоваться неисчерпаемыми ресурсами "Потока", когда надо быть просто открытым тому бесконечному источнику Силы, который нас окружает. Для этого, оказывается, не так уж и много надо сделать. И тогда режим "взял/отдал" меняется на режим "быть в Потоке...".
Место проведения семинара подобрано специально под такую задачу. "Дзен-отель" — один их самых красивых современных ритрит-центров, в 220 км от Москвы. Огромная территория отеля — более 30 гектар вдоль реки Осуга, живописные берега, полная тишина сельской глубинки, классическая русская природа в китайском антураже изящных построек, скульптур, прудиков и беседок — удивительная эклектика, радующая глаз.
Комфортабельные номера, теплые, светлые, со всеми необходимыми удобствами для вашего отдыха.
Отменное вегетарианское питание в красивом ресторане (шведский стол, трехразовое). Все блюда приготовлены профессиональным поваром с учетом грамотного использования всех вкусов для полноценного усвоения питательных веществ. И, что особенно приятно, для приготовления используются экологически чистые молочные продукты с фермы, принадлежащей отелю. Коровок и козочек можно проведать, познакомиться, поговорить! И даже попить парного молока!
Всех прелестей этого места не перечислишь — это нужно увидеть!
Отдельное слово хочется сказать о бане... Большая, чистая бревенчатая баня с ледяной купелью, ароматной парилкой, обитой кедром, с чаем и медом с местной пасеки. В программу семинара включена большая банная программа. Проводить парение будет профессиональный банщик — Александр Худяков (более подробное описание читайте ниже). Для тех участников, которые по каким-то причинам не хотят или не могут принять участие в банных процедурах, есть возможность посетить спа-кабинет (массаж и т.д.), насладиться прогулкой или посидеть с чаем у камина.
И, конечно же, йога-программа составлена с той же целью — глубокое восстановление. Потоковые практики на проработку всех отделов, техники по работе с позвоночником, йога-нидра (глубокое расслабление), оздоровительные даосские упражнения, медитации, мягкие пранаямы. По итогу этих трех дней физическое, эмоциональное и энергетическое тело придут к балансу, наполнятся силой, появится внутренний ресурс на несколько месяцев вперед.
Программа семинара
Йога
- Понятие "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
- Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные.
- Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы.
- Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
- Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
- Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
- Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
- Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
- "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
- Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
- Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
- Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе".
- Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями.
- Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения.
- Основные принципы даосских медитаций для перезарядки "внутреннего аккумулятора".
- Основные зоны "утечек энергии", способы их ликвидации.
Баня
Теория:
1) безопасность, здоровье, показания к бане;
2) техника парения;
3) виды хватов;
4) виды контактных движений в парении;
5) рассказ о пользе бани;
6) аромотерапия: масла, натуральные травы;
7) виды веников, различия веников, дубовый, березовый веник.
Практика:
1) два общих захода-парения по 10 мин. каждый;
2) обряд "Хренование йогов" — специально привезенный замоченный хрен + общая оздоровительная процедура по натиранию хреном в бане под совместные пожелания (15 мин.);
3) легкое парение каждого (до 2-3 минут) в вертикальном положении сидя (работа веником в стиле "вихрь", убираем накопленную усталость, очищаем праническое поле (пранамайя-кошу).
Используемый материал:
- веники: дубовые и березовые,
- травы: полынь горькая, полынь медовая, мята, донник.
Температура бани: влажность + температура не выше 120 (температура в бане до 70-75 градусов максимум).
Возможно индивидуальное парение.
Расписание
10 декабря, пятница
12:00. Заезд группы, расселение.
14:00-15:00. Обед.
15:30-16:30. Знакомство, лекция, введение в тему семинара.
16:30-18:30. Практика йоги в зале.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:00. Чтение древних текстов. Обсуждение, беседы.
11 декабря, суббота
7:00-9:00. Практика йоги в зале.
9:30-10:30. Завтрак.
10:30-11:30. Лекция по бане в зале (Александр Худяков).
11:30-13:00. Практика йоги в зале.
13:30-14:30. Обед.
14:30-16:30. Свободное время.
16:30-18:00. Практика йоги в зале.
18:30-19:30. Ужин
20:00-23:00. Баня. Банщик А. Худяков.
12 декабря, воскресенье
7:30-9:30. Практика йоги в зале.
10:00-11:00. Завтрак.
11:30-13:00. Совместная прогулка, пранаяма, созерцание.
13:00-15:00. Практика йоги в зале.
15:30-16:30. Обед.
16:30. Сдача номеров и выезд домой.
Место проведения
Ритритный центр "Дзен-отель", расположенный в экологически чистом месте на берегу реки Осуга, Тверская область (220 км от МКАД, 680 км от Санкт-Петербурга).
Стоимость
При регистрации до 15 ноября
18100 р. при двухместном проживании в номере "комфорт",
19350 р. — номер "стандарт",
19850 р. — номер VIP.
С 16 ноября
19100 р. — при двухместном проживании в номере "комфорт",
20350 р. — номер "стандарт",
20850 р. — номер VIP.
С 1 декабря
20100 р. — при двухместном проживании в номере "комфорт",
21350 р. — номер "стандарт",
21850 р. — номер VIP.
Скидки:
студентам и выпускникам Школы инструкторов YogaFlow System — 1000 р.
В стоимость включено:
- программа семинара;
- трехразовое вегетарианское питание (шведский стол);
- проживание.
Баня, парение с банщиком — в стоимость не входят и оплачиваются отдельно: 1350 р. с человека.
Регистрация на семинар и предоплата
Предоплата за семинар — 4500 р., из них 2900 р. — невозвратная сумма.
По всем вопросам обращайтесь к Белле Левицкой:+7 905 777 84 45 (WhatsApp, Telegram), почта bellasarkisova@yandex.ru, VК: vk.com/bellaananda.
Как добраться
Из Москвы самостоятельно на общественном транспорте до ритритного центра можно добраться на автобусе от метро "Ховрино".
Автобус Москва — Зубцов идет 2,5–3 часа, далее на такси 20 минут.
Из города Санкт-Петербург на поезде до города Ржева (идет ночь). Далее недалеко на такси.
По вопросам индивидуального и группового трансфера обращайтесь к организатору.
ВНИМАНИЕ!
Ограничение по мобильной связи:
На этом семинаре мы не забираем телефоны, рассчитывая на осознанность и ответственность каждого. Мобильные телефоны лучше не использовать вообще, но если вам все же надо воспользоваться мобильной связью, делать это надо там, где вас никто не видит. Нельзя приходить с телефоном в кафе, к камину, читать книги или беседовать, ходить, разговаривать по телефону по территории центра.
Ближайшие мероприятия Петербургской школы йоги:
- Курс инструкторов по йоге: очно и онлайн. YogaFlow System. Октябрь 2021 г. —апрель 2022 г.
- Пранаяма, медитация, практика хатха-йоги. Обучающий курс. 4-7 ноября 2021 г. Йога-холл "Глубокое", Ленобласть. Ведущий — Константин Харьковский
- Курс по йога-терапии. Ноябрь 2021 г.
- Йога-тур на Мальдивы "Йога и ресурс вашей психики". 1-10 февраля 2022 г. Ведущие: Константин Харьковский, Любовь Ласковая
- Йога-тур на Байкал. 1-12 марта 2022 г. Ведущий — Константин Харьковский
- Йога-тур в Ладакх. 13-24 августа 2022 г. Ведущий — Константин Харьковский
- Йога-тур в Дагестан. 4-11 сентября 2022 г. Ведущий — Константин Харьковский
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...