Онлайн курс "Активные пранаямы"

Дыхание для жизненной силы

Что будет на курсе?

Подробный обучающий курс по активным дыхательным практикам и вьяямам. Он предназначен прежде всего для тех, кому не хватает жизненной силы – энергии. Для тех, кому крайне важно научиться включать свой внутренний генератор. Пройти его может любой желающий, практически "с нуля".
 

Курс включает в себя 8 блоков (в записи), каждый из которых осваивается от 3 до 7 дней. 

Общая длительность освоения: до 30 дней. 

 

• удобный формат обучения: короткие видеоуроки, записанные заранее 
• доступ к урокам открывается по расписанию в личном кабинете на обучающей платформе
• методическое пособие на тарифе "Профи" для преподавателей йоги
  
  Регистрация на курс ЗДЕСЬ>>>

Почему стоит учиться именно у нас?

Создатель курса:

• Константин Харьковский, руководитель и сооснователь Петербургской школы йоги (yogaflow.ru) - одной из старейших школ йоги в России, существующей с 1997 года.
•  
• Личная практика йоги с 1979 года. C 1999 по 2022 год провел более 320 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. 
•  
• С 2004 по 2022 год подготовил более 1200 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Школы инструкторов йоги.
•  
• Соавтор уникального метода освоения йоги – YogaFlow System, основанного на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

 

Что вы получаете после прохождения данного курса?

• Детоксикация тела
• создание основы для избавления от вредных привычек и зависимостей
• Улучшение настроения
• подъем эмоционального тонуса
• Укрепление легочной ткани
• Улучшение функционирования головного мозга
• Усиление иммунитета 
• и защитных функций дыхательной системы в целом 
• Усиление чувствительности
• к движению праны по энергетическим каналам - нади
• Кратное увеличение 
• работоспособности, активности и выносливости
•  

Итог курса 

формирование комплекса активных пранаям на каждый день

 

Для кого предназначен курс?

• Для начинающих - исчерпывающая информация для освоения техник, начиная с азов и до более сложных компонентов;
• Для продвинутых практиков - проверим ваш уровень, протестируем на наличие ошибок;
• Для инструкторов йоги - исчерпывающее пособие как и что делать с новичками. Собираем "конструктор пранаямы" - последовательность активных пранаям в пяти вариантах. Показываем как правильно объяснять важность освоения и применения в дальнейшем базовых элементов последовательности.
  
  Регистрация на курс ЗДЕСЬ>>>

Стоимость

Тариф "Самостоятельный"

5499 рублей 

Доступ к материалам курса на 6 месяцев
Помощь кураторов по заданиям

Тариф "Профи"

7999 рублей 

Доступ к материалам курса на 6 месяцев
Помощь кураторов по заданиям
Обратная связь автора курса
Методическое пособие по курсу на 40+ страницах с подробным описанием всех практик, противопоказаниями и т.д.

 

Регистрация на курс ЗДЕСЬ>>> 

Описание курса

В течении месяца мы:

• объясним в нюансах каждую технику последовательности;
• научимся собирать пранаяму-последовательность под индивидуальную задачу;
• выясним, как найти место в своей повседневной жизни и практике йоги место для активных дыхательных упражнений и поймет зачем они нужны;
• получим опыт использования пяти бандх - главных энергетических замыканий;
• разберемся, как сделать так, чтобы пранаяма приносила вам пользу, а не вред: отточим технику безопасности.
•  

В каких случаях используется данный комплекс:

Если вам не хватает жизненной силы — энергии. Если трудно проснуться утром и включить свой внутренний генератор Для того, чтобы научиться чувствовать свою внутреннюю энергию и управлять ею Для усиления эффективности выполнения асан, перед активной практикой асан, как разминка Для кратного увеличения работоспособности и активности в течение дня

Если вы готовитесь к горным восхождениям, фридайвингу или серьезным спортивным соревнованиям

В том случае, когда вам необходимо мобилизовать все резервы вашего тела и психики
Для того, чтобы противостоять бактериальными и вирусным инфекциям

Для любого уровня подготовки: у вас отсутствуют явные (с болевыми эффектами) нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, острые заболевания дыхательной системы. Есть сомнения? Проконсультируйтесь с ведущим.

 

(!) Обратите внимание — курс отлично подходит для подготовки дыхательной системы к защите от любой вирусной инфекции, но имеет ограничения для переболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Если вы относитесь к этой категории, перед практикой обратитесь к ведущему для индивидуальной адаптации курса.

 

Как пройти обучение на курсе?

Открывайте видеоурок, осваивайте упражнения и выполняйте задания

Получайте оперативные ответы куратора курса

Накапливайте и записывайте возникающие сложные вопросы по практике

Возвращайтесь в сохраненное видео в любое удобное для вас время и повторяйте уроки до тех пор, пока практика не станет совершенной
Посвящайте практике активных пранаям ежедневно от 15 до 30 минут и наслаждайтесь эффектами регулярных занятий, которые не заставят себя ждать   
Доступ к материалам видеокурса дается на 6 месяцев

Регистрация на курс ЗДЕСЬ>>>

Описание курса по блокам

Вводное видео «Активные пранаямы. История, о курсе, ограничения»

Блок 1. 

Часть 1. «Тестовая последовательность»
Часть 2. «Теория и практика 5 бандх»
Часть 3 «Уддияна. Подробный разбор»

Блок 2. 

Часть 1. «Очищающее дыхание»
Часть 2. «Активизация легочной ткани»

Блок 3. 

«Вьяямы и задержки дыхания»

Блок 4. 

«Дыхание Ха и Тха»

Блок 5. 

Капалабхати

Блок 6. 

Часть 1. «Бхастрика. Ограничения и эффекты»
Часть 2. «Бхастрика. Теория и практика»
Часть 3. «Интенсивный комплекс Бхастрики» для подготовленных практиков.
Часть 4. «Предварительная (промежуточная) последовательность Активных Пранаям»

Блок 7. 

Часть 1. «Наули. Наули крийя, как техника балансирования пран»
Часть 2. «Вспомогательные элементы Наули»

Блок 8. 

Пять последовательностей Активных пранаям:
Часть 1. Инструкция по отработке последовательностей
Часть 2. Три начальных последовательности, с упрощениями. 
Часть 3. 4-я последовательность из двух циклов.
 

ИТОГ
Полная, 5-я последовательность из четырех циклов

Регистрация на курс ЗДЕСЬ>>>