Гармония души и тела в диалоге с собой

Дорогие друзья! Рады пригласить вас в воскресное утро 20 сентября с помощью практических и теоритических приемов разобраться, где же найти и как наиболее эффективно использовать Время. Для. Себя.

Этот тренинг для вас, если вы:

• Чувствуете, что уделять время себе необходимо, но у вас столько дел, что вы не знаете, где найти для этого время.
• Единственное средство восстановления сил, которое вы используете - это сон и еда, но этого явно недостаточно.
• Вы знакомы с йогой, медитацией, другими оздоровительными практиками, но почему-то не используете эти знания, и у вас не получается включить занятия в свою повседневную жизнь.
• Вы хотите сбалансировать свою жизнь, чтобы все сферы жизни развивались равномерно.

Программа

Часть 1. Что такое время для себя, как его найти и полноценно использовать.

• Как не упустить важное. Забота о себе на трех уровнях. Физическое здоровье, эмоциональное здоровье, ментальное здоровье.

• Синдром эмоционального выгорания. Как не попасть в ловушку и вовремя позаботиться о себе. Скорая помощь при синдроме ЭВ.

• "Я разрешаю себе". Как найти время, деньги и силы для полноценной заботы о себе.

• Групповой коучинг "Источники сил".

Часть 2. Гармоничная постановка целей на ближайший год.

• Групповой коучинг "Карта моего мира". Цели и ценности. Колесо баланса. Перспективное мышление.

Перерыв

Часть 3. Глубокая релаксация.

Теория:

• Физиология нервно-мышечного расслабления. Профилактика и лечение заболеваний средствами йога-нидры.

• Пять секретов полноценного сна.

Практика:

• Оздоровительная йога. Мягкая и гармоничная тренировка для любого уровня подготовки.

• Йога-нидра. Практика глубокой релаксации.

Ведущая тренинга - Яна Мишустина, инструктор Петербургской школы йоги, автор вебинар-проекта "Релаксация online", организатор Онлайн-школы YogaFlow.

Стоимость тренинга:

по предварительной записи – 1300 рублей (до 15 сентября), в день семинара – 1600 рублей.

Карта Сбербанка для предварительной оплаты: 5469 5500 1704 4766

Место и время: Сестрорецк, зал на территории парка Дубки, Дубковское ш., 44.
20 сентября, 10:00-14:00.
Запись по тел. +7 921 422 42 36, Элина.