Тренировочный слет на Ладоге
14-16 августа 2020 г.
Заезд в пятницу, 14 августа. Отъезд в воскресенье, 16 августа.
Расписание слета
14 августа, пятница
Заезд, поселение в кемпинге, баня.
19:00. Занятие YogaFlow System. Ирина Смехова, преподаватель инструкторского курса Петербургской школы йоги.
20:30. Ужин.
15 августа, суббота
8:00. Занятие YogaFlow System. Ирина Харманен. Йога-нидра: классическая схема и терапевтические техники для работы с психосоматикой.
10:00. Завтрак.
12:00-14:00. Занятие YogaFlow System, Константин Харьковский. Опыт работы со стихиями — природными первоэлементами. Настройка на ритмы Вселенной. Простые и сложные последовательности асан. Йога в Потоке.
15:00. Обед.
17:00-18:30. Занятие YogaFlow System, Константин Харьковский. Последовательности пранаям средней и повышенной сложности. Пранаяма и йога-нидра.
18:30-22:00. Баня, ужин.
16 августа, воскресенье
4:30. Подъем.
5:00-6:30. Константин Харьковский. Медитация на восходе солнца. Тратака. Даосская медитация. Микрокосмическая орбитальная медитация. Способы расширения восприятия. Связь микро- и макрокосмической орбит. Биджа-мантры.
6:30-08:00. Занятие YogaFlow System.
8:00. Завтрак.
10:00-11:30. Занятие YogaFlow System, Константин Харьковский. Применение асан и активизирующих пранаям для подготовки к осознанию энергетического тела. Медитативное выполнение асан. Асана как психоэнергетическая форма. Работа с энергетическими каналами в асанах.
11:30-13:00. Занятие YogaFlow System, Игорь Пахомов. Психология йоги и практики асан.
13:00-16:00. Праздничный обед, беседы у костра, чай, общение, обсуждения, сатсанги.
В свободное время:
- речевой или актерский тренинг, мини-лекция "Как вести себя перед камерой" от Ирины Смеховой.
- карма-йога — уборка берега от мусора.
Всего:
4 занятия Константина Харьковского;
4 занятия преподавателей YFS.
Программа для детей
Детское пространство со Светланой Ванюлиной. Творческая лаборатория "Вангоша": абонемент на 2 дня — 600 р. с ребенка. Детям предоставляются расходные материалы: краски, кисти, пластилин. Перекус: сухофрукты, бананы, иван-чай или компот.
Расписание детской йоги
Суббота
12:00-13:00. Детская йога, легкий перекус — чаепитие.
13:00-14:00. Творческая лаборатория "Вангоша". Готовим работы к выставке. Рисование, лепка.
16:30-17:30. Игры (выбираем по погоде).
17:30-18:30. Доделываем картины и поделки и открываем выставку.
Воскресенье
10:00-11:30. Детская йога.
Программа занятий Константина Харьковского
-
YogaFlow System — практика слияния пяти стихий. Авторские последовательности. Использование мудр, бандх и крий для активации энергетических потоков.
-
Последовательности пранаям средней и повышенно сложности — практика и отработка навыка.
-
Исследование внутреннего пространства и ритма Вселенной при помощи теории пульсаций в йога-нидре. Искусство трансформации.
-
Микрокосмическая орбитальная медитация. Способы расширения восприятия. Связь микро- и макрокосмической орбит.
-
Применение асан и активизирующих пранаям для подготовки к осознанию энергетического тела. Медитативное выполнение асан. Асана как психоэнергетическая форма. Работа с энергетическими каналами в асанах.
-
Дыхание как свара. Осознания дыхания как фактора звучания тела. Потоковое дыхание. Дыхание как мантра. Бижда- и марма-мантры.
-
Карма-йога: очистка берега от мусора.
Регистрация
По ССЫЛКЕ...
Стоимость
4500 руб. (практика 3 000 руб., питание 1500 руб.)
Питание включено в стоимость
Питание для детей:
до 6 лет - бесплатно;
от 7 до 14 лет — 1000 руб./2 дня.;
с 14 лет — 1500 руб./2 дня.
Питание
Вегетарианское, трехразовое, организованное. Крупы, овощи, фрукты, орехи, мед.
Ужин в пятницу, завтрак, обед и ужин в субботу, завтрак и обед в воскресенье.
Приготовление на костре.
Мобильная баня (палатка) на берегу озера
Будет! Заготовка дров волонтерами.
Можно ли привезти с собой ребенка?
Да. Детский инструктор проведет занятия с детьми. 600 руб. — абонемент на 2 дня, 300 руб. — разовое занятие.
Что взять с собой?
- рюкзак (50-90 л) — в нем все ваши вещи;
- палатку;
- спальник с температурой комфорта —10;
- пенополиуретановый коврик;
- сидушку;
- комплект теплой одежды (непромокаемые штаны, куртку с капюшоном, теплый свитер/флиску, пару футболок, штаны для занятий, футболку с длинным рукавом, теплый головной убор);
- термобелье;
- теплые носки (две пары);
- головной убор;
- полотенце;
- личную аптечку (лейкопластырь, йод, мазь "Спасатель");
- удобную обувь;
- посуду: миску, кружку, ложку, нож;
- спички или зажигалку;
- фонарик (лучше налобный);
- предметы личной гигиены;
- предметы личной йога-гигиены (скребок для языка, чайник для промывания носа);
- солнцезащитный крем;
- средство от комаров;
- непромокаемая одежда;
- дождевик.
Как добраться?
1. На электричке
Выезд с Финляндского вокзала до станции Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе №110б (стоимость 30–50 руб.) или на такси (стоимость 300-400 руб. за машину) до дер. Заостровье. Далее пешком до пляжа 5 км.
Расписание электричек и автобуса прошлогоднее, будем уточнять ближе к выезду.
Расписание электричек
Туда (Санкт-Петербург – Отрадное)
Обратно (Отрадное – Санкт-Петербург)
Расписание автобуса(надо уточнять)
Туда (Отрадное – Заостровье)
будни: 6:40, 11:20, 14:55, 17:10, 19:10
суббота: 6:40, 11:20, 14:55
воскресенье: 15:00
Обратно (Заостровье – Отрадное)
будни: 7:35, 12:10, 15:40
суббота: 6:10, 12:10, 15:30
воскресенье: 15:30
2. На машине. В Яндекс-навигаторе есть точка — пляж Yogaflow.
Ехать по Приозерскому шоссе до пос. Отрадное. После Отрадного искать поворот на Плодовое (направо), далее — в объезд озера Отрадного (озеро должно быть справа) ехать до деревни Заостровье. На Т-образном перекрестке стоит магазин, рядом с ним — дом с оградой, где можно оставить машину (хозяйка Надежда Петровна).
Далее — пешком, налево на Т-образном перекрестке, за перекрестком свернуть в лес направо, идти до Ладожского озера, далее вдоль озера пройти большой пляж (бухты Владимирской) и малый пляж (мыс Роговой). Мыс Роговой обходится по лесу. За мысом — пляж. В центре пляжа — ежегодная стоянка Петербургской школы йоги.