Йога-тур в Италию
- Место: Италия, оз. Комо
- Даты: C 8 сентября по 17 сентября
- Ведущий: Элина Филатова
Дорогие друзья!
Приглашаем погрузиться в практику йоги в одном из самых красивых мест Европы!
Цели семинара:
- Переключение на здоровое отношение к себе
- Эмоциональное и ментальное очищение
- Получение ключей для эффективной жизни
- Наполнение позитивом, перезагрузка на новый канал восприятия любых событий
- Детокс и переход на здоровое питание
Нас ждут:
- Энергетические практики в местах силы
- Занятия йогой 1-2 раза в день
- Купание в источниках на известном бальнеокурорте
- Пранаяма на леднике Дьяволецца, Швейцария, 3000 м
- Трекинг по каньону с практиками в Кипарисовой роще и у колодца Теодолинды (природный источник естественной ионизации)
Программа
1-й день
Прилет в 12:10. Трансфер из аэропорта в кемпинг в поселке Кремия (провинция Комо, Ломбардия), северная часть озера. Расселение, чай. Прогулка по античной дороге Regina (Королева) к крепости XII века, находящейся в старинной деревушке Реццонико, ужин-пикник на берегу озера (пицца).
2-й день
7:30-9:00. Тренировка.
9:30. Завтрак.
10:30. Прогулка Lungo Lago вдоль озера через три деревни: Кремия, Пьянелло де Ларио, Муссо. Осмотр католического собора Муссо и возвращение по верхней дороге в Кремию.
14:00. Обед. Свободное время.
17:00-19:00. Тренировка.
20:00. Ужин.
3-й день. Термы
7:30. Завтрак.
8:30. Выезд в Термы. Термальные источники Бормио, открытые еще со времен Римской империи, расположены на северо-востоке Ломбардии (граница со Швейцарией), на высоте 1225 м над уровнем моря. Высота окружающих гор 3200-3900 м.
Путешествие занимает 3 часа (150 км) вдоль реки Адда, берущей свое начало из озера Канкано (1400 м над уровнем моря), протекающей через живописную долину под названием Валтеллина и впадающей в озеро Комо.
По дороге короткая остановка в старинном городке Тирано для осмотра католического собора, построенного в 1500-х годах, с превосходным интерьером.
20:00. Ужин в экзотическом северо-итальянском ресторане "Le brace" (не включен в стоимость). Обеда в этот день нет, или за свой счет – в Термах. Халат, полотенце, тапочки и травяной чай в неограниченном количестве входят в стоимость. Необходимо взять с собой купальники/плавки.
Ночь в отеле.
4-й день. Ледник
Завтрак в отеле. Выезд на станцию и посадка в поезд Bernina express, путешествие в панорамном поезде на ледник Дьяволецца (3000 м), посещение Sankt Moritz. Возвращение в кемпинг вечером.
5-й день. Каньон + водопады
8:30-10:00. Тренировка.
10:30. Завтрак.
11:15. Выход, посадка на автобус. Прогулка по каньону, осмотр первого водопада.
13:00. Обед в ресторане.
14:30. Продолжение прогулки, купание в водопаде и осмотр третьего водопада (обувь походная, купальники-плавки).
16:00-17:00. Дорога обратно.
18:00. Занятие.
19:30. Ужин.
6-й день
7:30-9:00. Тренировка.
9:30. Завтрак.
10:30. Двухчасовая прогулка. Наскальные рисунки времен железного века. Энергетические практики и медитация.
14:00. Обед. Свободное время.
20:00. Ужин.
7-й день. Варенна
7:00-8:30. Тренировка.
9:00. Завтрак.
9:45. Выход в порт Пьянелло (обувь походная).
10:30. На пристани садимся на корабль и отправляемся на противоположную, восточную сторону озера в городок Варенна (Варена, Менаджио и Беладжио – три античных городка, расположенные в центральной части озера Комо), который единственный на озере не поменял своей планировки со времен Римской империи (старый город).
По прибытии – прогулка по старинной набережной Варенны вдоль античного парка виллы Монастеро до места, где Молочная река, самая короткая в Европе – 250 м, впадает в озеро, далее – подъем вдоль реки к ее источнику, сифоном вырывающемуся из-под скалы. Река течет в период с марта по октябрь, зимой, как говорят итальянцы, река спит. Тренировка на площадке у реки. От реки несложный подъем наверх к сторожевой башне времен Римской Империи, с которой открывается прекрасный вид на все три стороны озера Комо.
В 14:00 или 15:00 обед в кафе при крепости – большой салат с сыром + вода + кофе.
16:30-17:00. Возвращаемся в Варенну, свободное время до 17:30. В 17:40 садимся на корабль, следующий без пересадки в Пьянелло, далее пешком домой.
18:20. Прибытие. Свободное время.
20:00. Ужин.
8-й день
7:30-9:00. Тренировка.
9:30. Завтрак. Свободное время.
14:00. Обед. Свободное время.
20:00. Ужин.
9-й день
7:30-9:00. Тренировка.
9:30. Завтрак.
11:00. Трехчасовой легкий трекинг-прогулка "Наскальные рисунки".
14:00. Обед. Свободное время.
20:00. Ужин.
10-й день
Завтрак, отъезд.
Ведущая
Элина Филатова:
Дорогие друзья! Я с удовольствием поделюсь с вами опытом, который наработала за 16 лет собственной практики, раскрывая себя в йоге, в материнстве и в семье. За это время я прошла длинный и насыщенный путь трансформации от девушки, воспитанной на Cosmopolitan, до осознанной, способной отстроить собственную жизнь женщины. Последние 9 лет я посвятила преподаванию йоги в группах и индивидуально, и постепенно мы преобразовались в настоящую студию йоги Элины Филатовой.
Совместно практиковать и передавать знания, которыми я обладаю – это особое состояние: многогранное, перетекающее и в то же время структурное. Это не "путь воина" и не способ ухода от мира, но возможность реализации себя во всех проявлениях – от желания мыслить позитивно, иметь красивое и здоровое тело до развития сверхспособностей...
Что такое йога для меня? Безусловно, это путь выстраивания своей жизни, такой, где нет места стрессам и болезням, негативным переживаниям и обреченности. Это понимание правильности и гармонии, которую я вношу в свою семью, в рождение и воспитание своих детей, в любую деятельность, где ставятся и достигаются цели. Это ежедневная практика, в которой нуждается тело и совершенствуется сознание, то удовольствие, в котором невозможно себе отказать. На занятиях уделяю значительное внимание внутренним аспектам практики: отстройка асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. В процессе занятий даю ключи к пониманию, как использовать принципы йоги в обычной жизни, в социуме, чтобы достичь баланса и гармоничности во всех сферах. С удовольствием выражаю благодарность всем своим учителям, у которых жадно училась все эти годы.
Стоимость
Полная стоимость тура на 10 дней / 9 ночей: 1100 евро + авиабилет
В стоимость включено:
- Групповой трансфер от аэропорта Милана до кемпинга и обратно (за исключением лиц, добирающихся отдельно от группы. Индивидуальный трансфер – 150 евро в одну сторону).
- Проживание в 2-местных бунгало-тендах.
- 3-разовое вегетарианское питание (за исключением экскурсионных дней).
- 3 экскурсии: Термы + Швейцария, Варенна, Каньон.
- Две 2-3-часовые прогулки.
- Легкий трекинг "Наскальные рисунки".
- Вся программа тренинга, включая тренировки в зале и в открытых пространствах, лекции, консультации, медитации.
Оплата принимается в евро или рублях по текущему курсу.
Трансфер
Внимание! Для того чтобы попасть в трансфер (входящий в стоимость), желательно прилететь в аэропорт Малпенса до 13 часов 8 сентября, и брать билет отбратно на 17 сентября. В иных случаях бесплатный трансфер не предоставляется.
Проживание
Мы живем в кемпинге, специально подготовленном для принятия йога-групп. На территории – пышные цветники, завтраки на уютной террасе с видом на озеро, просторный эко-зал для занятий, баня и, конечно, гостеприимство хозяев кемпинга!
Варианты размещения:
- В 2-местных бунгало-тендах (одноместное проживание +50%).
- В деревянных домиках (2-местное размещение) + 90 евро за весь период
- Одноместное в комнатах + 50%.
- В комнатах с удобствами (2-местное размещение)+ 225 евро за весь период
- Одноместное в комнатах + 50%.
Высылаем бронь кемпинга для получения итальянской визы (бесплатно).
Что взять с собой
Список необходимых вещей, общие рекомендации:
- Теплая одежду для сна (пижама/термобелье) и на вечер (толстовки, свитер)
- Трекинговая обувь (подойдут кроссовки на нескользкой подошве)
- Купальник для SPA
- Легкий пуховик для ледника
- Наряды для ужинов
- Фен по желанию
- Хорошее настроение
Не нужно: полотенце, средство от комаров
По всем вопросам и для записи
Звоните: +7 921 422 42 36
Пишите: berega-tour@mail.ru (Элина)
Или заполните форму регистрации, и мы вам перезвоним и расскажем подробности:
До встречи в Италии!
