Семинар Алены Дудко в центре Yogaflow в Гоа

• Место: Индия, Гоа
• Даты: C 1 марта по 15 марта
• Ведущий: Алена Дудко

Вам гарантированы:

прекрасный и очень недорогой отдых, качественный йога-тренинг, учитывающий все уровни подготовки; освоение новых медитативных и дыхательных техник, всегда хорошая погода, обилие солнца и свежих фруктов,  купание в океане – unlimited! знакомство с индийской культурой, древними памятниками зодчества – жемчужинами мировой архитектуры; уникальная атмосфера дружелюбия местных жителей; состояние расслабления; обучение способам освобождения от физических и психических зажимов и блоков.

Программа семинара

Две тренировки в день, утром и вечером: даосские динамические медитации,   асаны, пранаямы, техники самомассажа, комплексные методы психофизического тренинга. Семинар направлен на освоение техник саморегуляции и самооздоровления организма в наиболее благоприятных для этого условиях – в мягком теплом климате, в обстановке комфорта и расслабления. Отдельное внимание уделяется дыхательным и очистительным практикам, прорабатывающим нижнюю часть тела, таким как бхастрика, агнисара-дхаути, уддияна-бандха, наули. Тренировочные последовательности направлены на формирование сильного центра тела. Тренировки проходят на специально оборудованной для занятий йогой площадке, с которой открывается вид на все стороны света, а также на песчаном пляже и на скалистом полуострове, окруженном океаном. Каждый день вы сможете встречать рассвет солнца и наблюдать закат.

Проживание в коттеджах и бунгало на уединенном полуострове, возвышающемся над Палолем-бич, в пальмовой роще с видом на океан. Это охраняемая территория.

Свободное время вы сможете посвятить пляжному отдыху. По желанию – организованные экскурсии в Хампи, Гокарну, на плантацию специй, водопады и прогулки на слонах. Экскурсии оплачиваются дополнительно (ориентировочно 50 долларов с человека), солнце, воздух и океан – бесплатно. В ходе экскурсий проводятся выездные тренировки.

 

Питание. Вы можете пообедать в одном из бесчисленных ресторанчиков Палолема по своему вкусу. Доступны индийская, европейская, итальянская, китайская, тибетская кухни, а также свежевыжатые соки и просто свежие тропические фрукты по бросовым ценам. Март – сезон манго!
Не стоит бояться антисанитарии или злых микробов, которыми часто запугивают туристов, собирающихся в Индию. Гоа – международный курорт, издавна посещаемый европейцами, и ресторанный сервис здесь находится на достаточно высоком уровне.
Затраты на питание: ориентировочно 5 долларов в сутки.

Дополнительный бонус: квалифицированный аюрведический массаж, который проводит опытный специалист. Стоимость одного сеанса всего 10 долларов!

Стоимость семинара – 8 тыс. рублей.

Стоимость проживания в бунгало, двухместное размещение; трансфер аэропорт – Палолем – аэропорт; оформление визы и помощь при покупке билетов – $210*.

Дополнительно оплачиваются:- авиаперелет СПб – Гоа – СПб - $700*;
- визовый сбор – 1250 рублей;
- питание (5–10$ в день);
- экскурсии.

*Вы можете добираться до места проведения самостоятельно. В этом случае оплата трансфера и помощи по оформлению визы и покупке авиабилетов не требуется, вы оплачиваете только стоимость проживания и семинара. По вашему желанию мы можем организовать для вас трансфер аэропорт – Палолем – аэропорт.

Вопросы и запись по телефону: +7-911-248-57-64, Алена
e-mail: alena.dudko@gmail.com.

Отчет