Семинар в Гоа "Йога в потоке..."

Занятия будут проходить на специально оборудованной площадке Центра, на каменной площадке, в окружении морского прибоя, в любом удобном месте во время экскурсий, вообще в любом удобном месте, где нас застанет желание потренироваться. На семинаре активно пропагандируется, изучается и внедряется на практике принцип "Йога в потоке жизни", когдалюбые повседневные действия превращаются в эффективную тренировку осознания. 

Особое внимание будет уделяться изучению пранаямы, в частности, освоению задержек дыхания как в асанах, так и отдельно от асан. В динамическом выполнении асан и в глубокой статике. Базовая техника - квадрат пранаямы. Кроме того, для желающих будут проведены специальные занятия по пранаяме при ходьбе (ну, сами понимаете - ходьба вдоль кромки прибоя, босиком, с закрытыми глазами, когда волны нежно касаются разгоряченных от раскаленного песка стоп...)

Количество занятий - одно-два утром и одно-два вечером, некоторые дни - только утром или только вечером - в зависимости от ситуации. Для начинающих - лекции и консультации. Возможна отстройка индивидуальных программ - отдельно по договоренности с преподавателем.

На территории ЁGА-центра работает великолепный массажист - Радж. Количество массажей, пройденных у него на последние годы участниками наших семинаров, исчисляется десятками. Крайне рекомендуем, замечательный специалист. Стоимость более чем демократична (зимой 2009-го было 500 рупий). 

Примерный ход событий:

14 февраля, 21:50, Пулково-2, вылет чартерным рейсом компании Трансаэро.
15 февраля, 8:15 - прилет в Даболим, трансфер на Палолем около 11:00 - прибытие в ЁGА-центр, размещение, техника безопасности проживания в Индии, легкий ланч, осмотр местных достопримечательностей.
Адаптационный день, возможны занятия небольшой продолжительности, нацеленные на ускоренную акклиматизацию. По опыту - лучше не пропускать занятия, как бы тяжело вам не было - это поможет быстро преодолеть последствия перелета и смену климата. Первые занятия максимально приблизят вас к ощущению полного релакса.  
16 февраля - обычный тренировочный день (в первый обычный тренировочный день возможны накладки - особенно по утреннему расписанию - будем смотреть по состоянию группы).

Примерное расписание тренировочного дня:
6:30. Очистительные гигиенические процедуры на берегу моря (для новичков - обучение первые дни, для опытных - самостоятельно)  
7:30-8:30. Разминка, суставная гимнастика, элементы цигун и "танца Шивы". Приветствие и почитание восходящего светила. Гаятри-мантра - последовательное изучение.
8:30-9:30. Основной блок асан - повышенной сложности или релаксационный (зависит от ситуации). 
9:30-10:00. Пранаяма как метод пратьяхары, дхараны и дхияны (дыхательные техники для успокоения ума). Шавасана.
10:00-17:30. Свободное время.
17:30-18:00. Дыхательные практики.
18:00-19:00. Основной блок асан последовательности Yoga-Flow - повышенной сложности или релаксационный (зависит от ситуации).
19:00-20:00. Тратака на заходящее солнце, созерцательные техники.  
20:00-21:00. Глубокая релаксация - йога-нидра (раз в два-три дня).

17, 18 февраля - обычные тренировочные дни. Постепенный рост нагрузки. В питании желательно придерживаться норм, рекомендованных преподавателем.
19 февраля - выезд в Гокарну. Занятие в Гокарне, в местах силы, пещерном шиваитском храме, на берегу моря, на площадках перед храмами.
20 февраля - обычный тренировочный день.
21 февраля - выезд на плантацию специй и на водопады, короткая тренировка только утром.
22 февраля - выезд и отдых на Агонде (соседний пляж). Занятие в скалах с великолепным видом на море. Созерцание дельфинов и заката. Неповторимая радость жизни.
23 февраля - обычный тренировочный день, завершение семинара, подведение итогов и пребывание в традиционном для наших семинаров состоянии недвойственности. Как правило, достигается всеми, хотя бы на мгновение. Техника безопасности возвращения в Питерский климат и российский социум. Искусство внутренней и внешней улыбки.
24-27 февраля - возможна поездка в Хампи.
28 февраля. Осознание наполненности бытия. Рекомендуется никуда не ездить, ничего не покупать, ничего не делать, заниматься созерцанием...  
1 марта - 13:00 вылет в Петербург. 19:10 прибытие в Петербург. Прощай, лето. Здравствуй, весна.
Конечно, план приблизительный, возможны изменения программы.

Проживание по выбору: бунгало, коттедж.

бунгало (без душа и туалета) - 22 доллара (2-х местное размещение) в сутки
бунгало (без душа и туалета) - 20 долларов (одноместное размещение)
коттедж - 34 долларов (2-х местное размещение)
коттедж - 30 долларов (одноместное размещение)
В центре 8 бунгало и 15 коттеджей.
В стоимость проживания включен завтрак.

Питание. Вы можете пообедать в одном из бесчисленных ресторанчиков Палолема по своему вкусу. Доступны индийская, европейская, итальянская, китайская, тибетская кухни, а также свежевыжатые соки и просто свежие тропические фрукты по бросовым ценам.
Для невегетарианцев - свежевыловленная рыба.
Не стоит бояться антисанитарии или злых микробов, которыми часто запугивают туристов, собирающихся в Индию. Гоа – международный курорт, издавна посещаемый европейцами, и ресторанный сервис здесь находится на достаточно высоком уровне.

Затраты на питание: ориентировочно 5 долларов в сутки.

Особое внимание - семинар по хатха-йоге предполагает полный отказ от принятия интоксикантов (в частности, напитков, содержащих алкоголь). Если сделать это нет возможности, вам не надо посещать занятия, и, вероятно, стоит для отдыха выбрать другое место. Ведущий оставляет за собой право не допустить вас до занятий, если его рекомендации по питанию не будут выполняться.

Крайне желательно приступить к изменению своих пищевых привычек ДО отъезда в Индию. Не знаете как - спросите ведущего.    

Стоимость:

Семинар - 12 500 руб.
При оплате до 01.02 - 11 500 руб.
(будьте внимательны - скидка действует только в том случае, если вы проживаете в нашем йога-центре. Если проживаете в другом месте - полная оплата семинара)

Иногородние: оплата по системе "Мигом" или "Контакт", через любой банк, где работают эти виды перевода. Связывайтесь с организатором.  

Для членов общественной организации "Петербургская школа йоги": 10 000 руб.

Дополнительно оплачиваются:- авиаперелет СПб – Гоа – СПб;на 15 января все еще имеются в наличии билеты на чартер  14 февраля-1 марта. Очень удобный вылет. Стоит 1050$ (эконом-класс). Покупать надо срочно - ближе к вылету цены будут только расти.
Звоните: 320-46-79, добавочный 214 (Рэдди или Анастасия Маргорина), Невский, 72, Солвекс. 10:00-20:00.
При покупке сказатьпароль "от Константина Харьковского". Тогда сохраняется названная цена.
Если вам удается найти более дешевый вариант - сообщите товарищам, это может быть всем интересно.
Разумеется, можно минимизировать расходы и лететь на перекладных. Звоните организатору - Ксении - проконсультирует, как подобрать билет.

- проживание (см.выше, от 154 до 420$ с человека за весь период пребывания, в проживание включен завтрак)
- трансфер Даболим-Палолем-Даболим - 40 долларов (при групповом заезде).
- визовый сбор (оформить визу можно там же, в Солвексе, это стоит 85$);
- питание (около 5–10$ в день);
- экскурсии.- квалифицированный аюрведический массаж, который проводит опытный специалист. Стоимость одного сеанса всего 10 долларов!

(минимальная полная стоимость поездки из Петербурга, таким образом, составляет около 1700$ (если лететь чартером и оформлять визу через фирму)

Курс рупии к рублю и доллару можно посмотреть здесь...

Запись и регистрация: +7 911 841-43-69, Ксения
764-89-49, 8 901 314-314-8, йога-центр на Коломенской

Вопросы по семинару:  +7 901 311-55-88 Константин