Семинар по йоге в Абхазии
- Место: Абхазия
- Даты: C 1 июня по 13 июня
- Ведущий: Татьяна Карнапелева (Шопырина), Юлия Антипина
Практический семинар для начинающих практиковать йогу, а также для всех тех, кто любит природу, солнце, горы и море!!!
Абхазия: 9 дней на море и 3 дня в горах
Ведущие семинара: Татьяна Шопырина и Юлия Антипина
Абхазия – страна щедрой природы и воздуха пропитанного смолой, морем и хвоей;
страна древней истории и самобытной культуры; страна с бережно хранимыми
традициями.
Абхазы называют свою страну «Апсны», что означает «Страна Души».
Может быть, потому, что эта земля обладает особой магией, притягивающей души
людей, однажды посетивших ее.
Программа семинара
Работа с телом, дыханием, сознанием:
- изучение и отработка базовых последовательностей асан
- отстройка индивидуальных последовательностей
- практика базовых пранаям
- шаткармы, теория и практика
2 тренировки в день по 1,5-2 часа: утром после восхода солнца и вечером до заката.
Утренняя тренировка:
- тратака на восходящем солнце
- базовые пранаямы
- сурьянамаскар или сукшма-вьямы
- изучение и отработка базовых асан
- шавасана
- пранаяма
Вечерняя тренировка:
- разминочный комплекс (сурьянамаскар или танец Шивы)
- отстройка базовых асан
- тратака на заходящем солнце
- шавасана или йога-нидра
Состав тренировок может меняться в зависимости от уровня подготовленности
участников и программы дня.
Более опытным практикам будет предложена
усложненная программа.
Дополнительно: разработка, обсуждение индивидуальных тренировочных последовательностей, ответы на вопросы, общение.
Программа тура
30 мая. Выезд из СПБ в 19:28, поезд номер 105 ( для тех, кто едет поездом).
31 мая. Поезд.
1 июня. Прибытие в Адлер поездом в 11:14. Для тех, кто летит самолетом, время прилета утоняется. Переезд в Пицунду. При въезде в Абхазию вам может показаться, что вы попали в Индию – праздно шатающиеся или дремлющие прямо посреди дороги коровы, но нет той суеты, гудков рикшей, шума и запахов благовоний. Размещение в частном секторе в районе Пицунды.
2 июня. Обследуем окрестности, купаемся, загораем, радуемся солнцу, дышим воздухом пропитанным кипарисами, эвкалиптами, морем и солнцем.
3 июня. Поездка в Пицунду. В Пицунде находился основанный греками античный и средневековый город Питуит. Сохранились остатки крепостных стен, жилых построек, византийской базилики, храм X века.
4 июня. Поездка в Новый Афон. Посещение Симоно - Канонитского монастыря, одной из крупнейших в мире пещер внутри Иверской горы, и Анакопийской крепости, а также сможем погулять по одному из самых красивых парков в Абхазии и попробовать самые вкусные хачапури по-аджарски.
5 июня. День на море или поездка в Гагры – один из красивейших и самых посещаемых курортов страны. Посещении крепости Абаата IV – V века.
6 июня. Выезд на озеро Рица, по пути посещение Голубого озера. Радиальный выход на Малую Рицу (3 - 4 часа). Есть возможность совершить эту прогулку на лошадях – получите незабываемые впечатления. Возвращение к Рице. Переезд до Аудахары. Палаточный лагерь.
7 июня. Радиальный выход на высокогорное озеро Мзи окруженное альпийскими лугами и цепью горных вершин ( 3 - 4 часа). Посещение источника с минеральной целебной водой.
8 июня. Радиальный выход в горы.
9 июня. Переезд до Рицы. Посещение дачи Сталина. Возвращение на море.
10 июня. День на море или можно посетить Лыхны и Гудауту. В Лыхнах находится «очень сильная» церковь, на которую во время войны не упал ни один снаряд, там регулярно совершались службы и священник молился за Абхазию и ее народ.
11 июня. В этот день мы можем посетить Сухум – столицу Абхазии и один из древнейших городов Кавказа.
12 июня. День на море и подведение итогов семинара.
13 июня. Транспорт до Адлера.15:57 Отравление поездом из Адлера, поезд номер 106. Вылет самолетом надо уточнять.
14 июня. Длительная шавасана, йога нидра, медитация на стук колес поезда)))
15 июня. Прибытие поездом в СПБ в 08:54
Стоимость
Проезд поездом СПБ – Адлер - СПБ – 3500 – 4000 руб. в
плацкартном вагоне, билеты необходимо приобретать за 45 суток до отправления.
Возможен перелет СПБ – Адлер - СПБ, цены надо уточнять, будут акции
авиакомпаний Сибирь, Аэрофлот, Калининградские авиалинии в марте/апреле, по
которым можно купить авиабилет за 3500 – 4000 руб. Поэтому, чем раньше вы
заявите о своем участии в семинаре, тем больше шансов купить дешевый билет.
Проживание в частном секторе + вегетарианское питание
(приготовление пищи самостоятельно по очереди) 2 – 5 июня, 9 – 13 июня 400 руб.
в сутки с чел.,
6 – 8 июня проживание в палатках на Аудахаре, только питание
- 200 руб. в день с чел. (палатки и спальники свои, но возможна помощь в аренде)
Итого (12 ночей): 4200 руб. с человека
Трансфер Адлер – Пицунда - Адлер 500 руб. с чел.
Транспорт
Пицунда – Аудахара (через Рицу) – Пицунда 950 руб. с чел + 150 руб.
экологический сбор при въезде на территорию Рицинского заповедника Транспорт до
Нового Афона, Гугры, Гудауты, Лыхны – договариваемся на месте.
Стоимость семинара 6000 руб. (при регистрации до 1 апреля), 6500 руб. после - 12 тренировочных дней, 1 -13 июня
Что с собой брать?
Паспорт российский (заграничный не требуется)
Коврик для занятия йогой
Спальник Палатку (не каждому, 1 на 2-4 человек)
Миска, чашка, ложка
Рюкзак прогулочный
Одежда – тренировочная, трекинговые ботинки или
кроссовки, теплая одежда – в горах в это время может быть прохладно, желательно
взять непромокаемую одежду на случай дождя.
Для регистрации и по всем вопросом относительно семинара звоните:
Юлия Антипина – 89500466303
Татьяна Шопырина - 89216546533