Тренировочный семинар "Подготовка к йога-турам и семинарам в горах"
- Место: ЁGА-кемпинг на Ладоге
- Даты: C 3 июля по 5 июля
- Ведущий: Константин Харьковский
Петербургская школа йоги "Поток странствий" представляет проект "Йогический туризм." С 1999 года.
Рекомендуется всем, кто собирается в йога-путешествия различной степени активности. Особенно полезно будет для планирующих заниматься йогой в горах.
Уровень подготовки участников значения не имеет. Если группа будет большая, новички и опытные практики будут заниматься отдельно.
Ведущий
Константин Харьковский, руководитель Петербургской школы йоги "Поток странствий". Профессиональный путешественник. Опыт практики йоги в горах 10 лет. Один из основатель направления "йогический туризм". C 1999 г. организовал и провел 12 горных йогатуров (Алтай, Непал). Разработчик методики занятий йогой в высокогорных условиях.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА
- 2-3
тренировки в день по 2-3 часа
- подготовка к путешествию в горы
-
компенсация нагрузки после и в процессе горного перехода
- пранаяма для
подготовки к горному путешествию
- пранаяма в движении
- навыки движения
по горной местности, изучение и тренировка вестибулярного аппарата
-
созерцательные техники, основы медитации
- основы
базовой подготовки по горному туризму
- техника безопасности
- питание в горах
- теория
пяти стихий и личная гигиена йога в горах
- выбор
туристического снаряжения; личное и общественное
- правила поведения
и эмоциональной адаптации в горных условиях
- виды горного
рельефа; правила
ориентирования на различном рельефе; погода в
горах.
Регистрация по тел. 8 911 248-57-64, 8 901 314-314-8, 8 921 366-27-75.
Предварительная регистрация обязательна!
Стоимость 2500 р.1500 р. – для
зарегистрированных участников йога-тура "Среди пятитысячников ЦентральногоКавказа" и "Тренировочного ритрита на Ладоге
17-26 июля."
В стоимость входит: занятия по
йоге, лекции по горному и йогическому туризму, питание.
В стоимость не входит
проезд.
Оплатить можно в ЁGА-ЦЕНТРАХ на Спортивной (8
901-314-314-8) и на Коломенской-14 ((812) 764-89-49.
Проживание в
палатках.
Закупка продуктов осуществляется
организаторами централизованно, приготовление – на костре, дежурными из числа
участников.
С собой иметь: палатку,
спальник с температурой «комфорт» до +5, пенополиуретановый коврик, сидушку,
крем от солнца, посуду – кружку-ложку-миску, спички/зажигалку, нож, предметы
личной гигиены, комплект теплой одежды, накидку от дождя, туалетные
принадлежности + полотенце.
Сбор 3 июля, пятница, в 15:30 у
расписания на Финляндском вокзале.
Выезд в 16:06 электричкой до
станции Отрадное. От Отрадного 30мин на автобусе до д. Заостровье. От Заостровья
пешком 5 км.
Обратно выход со стоянки в 16:30 в воскресенье, 5
июля.