Пранаяма - йогамарафон
- Место: Инстаграм-аккаунт @yogaflow_marathon
- Даты: 9 - 18 января 2019
- Ведущий: Константин Харьковский
Краткий обучающий курс по пранаяме, который может пройти любой желающий "с нуля". 10 дней подряд вам будет выдаваться короткий видео-урок и задание по отработке навыка. Все вместе будет собрано в короткую практическую последовательность "антистрессовой пранаямы", которую вы сможете применять самостоятельно и ежедневно для решения конкретных индивидуальных задач. Эффект пранаямы - общее снижение уровня нервного напряжения, достижения состояния спокойствия и стабильной реакции на раздражающие факторы внешей среды.
Устраннение дисбаланса вата-доши и регулирование пита-доши.
Как проходит йога-марафон:
В закрытом аккаунте инстаграма @yogaflow_marathon, в течение 10 дней, с 9 по 18 января 2019 года, каждое утро будут даваться короткие, на 10-15 минут видео-уроки и домашнее задание на день. В течение дня вы осваиваете технику, ставите «+» в комментариях, и так 10 дней подряд.
Вам надо ежедневно(!) - это важно! - посвящать практике пранаямы от 15 до 30 минут. Видео с описанием всех дней будут находиться в постах аккаунта и вы всегда сможете к ним вернуться и повторить урок. 2 раза в течение курса будет организован прямо эфир для ответов на вопросы и корректировки практики.
Описание курса:
В течении 10 дней мы:
- объясним с чего нужно начинать;
- как собрать пранаяму-последовательность - руководство пользователя;
- как найти место в своей повседневной жизни и практике йоги место для дыхательных упражнений;
- как пользоваться энергетическими замыканиями (бандхами);
- как сделать так, чтобы пранаяма приносила вам пользу, а не вред: отточим технику безопасности.
Для кого этот курс:
- для начинающих - исчерпывающая информация для освоения техник, начиная с азов и до более сложных компонентов;
- для продвинутых практиков - проверим ваш уровень; протестируем на наличие ошибок;
- для инструкторов йоги - исчерпывающее пособие как и что делать с новичками. Собираем "конструктор пранаямы" - последовательность Чандра - бхедана. Показываем как правильно объяснять важность освоения и применения в дальнейшем базовых элементов пранаямы.
В каких случаях используется данный комплекс:
- для собственной изолированной практики пранаямы в положении сидя (вечерняя практика);
- купирование стресса или повышенного нервного возбуждения;
- после активной практики асан.
Для любого уровня подготовки:
у вас отсутствуют явные (с болевыми эффектами) нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, острые заболевания дыхательной системы.
Есть сомнения? Проконсультируйтесь с ведущим.
Как участвовать в йога-марафоне?
- Написать организатору Ирине Шатиловой инстаграм @shakti_lova или irishatilova86@gmail.com или +79117031204 (сообщение в ватсап, вайбер)
- оплатить 700 руб на карту Сбербанка 5469550041217222 Ирина Владимировна Шатилова
- подписаться на закрытый аккаунт инстаграма @yogaflow_marathon
- начиная с 9 января каждый день утром получать задание и выполнять в течение дня
- после выполнения ставить «+» в комментариях (больше в комментариях ничего не писать!)
- накапливать и записывать возникающие вопросы
- участвовать в двух прямых эфирах с Константином Харьковским и задавать накопленные вопросы
- возвращаться в сохраненное видео в любое удобное для вас время и повторять уроки до тех пор пока практика не станет совершенной
- наслаждаться эффектами регулярной практики, которые не заставят себя ждать, если вы НЕПРЕРЫВНО практикуете не менее 30 дней после окончания марафона
- в случае пропуска одного дня практики эффект занятий аннулируется и практиковать необходимо снова в течение 30 дней
- условия при работе с праной жестче, чем с кредитом в сбербанке))
Ближайшие мероприятия:
Аюрведа, йога, Индия: погружение в традицию
16-27 марта 2019 г.
Панчакарма - введение в тему, йога-терапия, экскурсии по Индии.
Ведущая Дарина Платонова. По авторской методике йога-сопровожднения аюрведических процедур Константина Харьковского.
Семейный йога-тур в Испанию
Детская йога, детская языковая программа. 5 дней в горах, 5 дней на море.
30 апреля - 10 мая 2019 г.
Ведущие Константин Харьковский, Мария Шмелева.
Африка в Потоке странствий... Через саванну на Занзибар
3-16 февраля 2019 г. Ведущий Константин Харьковский
Новый YogaFlow-центр Константина Харьковского, м. Озерки
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
Читайте новости в группе ВКонтакте
Смотрите видео на youtube
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...