Видеокурс по пранаяме

В течение десяти дней проходил экспресс-марафон по основам пранаямы "Пранаяма 1.0" для новичков, практикующих, а также преподавателей йоги. Каждый нашел в этом курсе все необходимое для своих личных занятий, а также подробную программу, как преподносить пранаяму своим студентам. Марафон имел невероятный успех, отзывы о нем вы можете найти ниже.

Тем, кто не смог поучаствовать в марафоне, мы предлагаем пройти его в формате видеоуроков. Вы получите доступ к 10 видеоурокам на youtube, продолжительностью 10-15 минут каждый. Видеоуроки сопровождаются также методическим пособием, которое необходимо распечатать и использовать в занятиях. В конце каждого урока вам выдается домашнее занятие, которое необходимо отрабатывать 1-2 дня (иногда больше — до полного освоения темы). Будет создан чат, где вы сможете задавать текущие вопросы по практике Константину Харьковскому.

О содержании курса

10 уроков, 10 дней обучающего курса по пранаяме в формате коротких видеоуроков на канале youtube. По итогам курса отработанные навыки будут собраны в короткую практическую последовательность "антистрессовой пранаямы", которую вы сможете применять самостоятельно и ежедневно для решения конкретных индивидуальных задач. Эффект пранаямы — общее снижение уровня нервного напряжения, достижение состояния спокойствия и стабильной реакции на раздражающие факторы внешней среды.

Устранение дисбаланса вата-доши и регулирование пита-доши.
Данный курс курс может пройти любой желающий "с нуля", разумеется, учитывая технику безопасности и противопоказания, которым уделяется особое внимание.

В течение 10 уроков мы узнаем:

• с чего нужно начинать;
• как собрать пранаяму-последовательность — руководство пользователя;
• как найти в своей повседневной жизни и практике йоги место для дыхательных упражнений;
• как пользоваться энергетическими замыканиями (бандхами);
• как сделать так, чтобы пранаяма приносила вам пользу, а не вред: отточим технику безопасности.

Для кого этот курс:

• Для начинающих — исчерпывающая информация для освоения техник, начиная с азов и до более сложных компонентов.
• Для продвинутых практиков — проверим ваш уровень; протестируем на наличие ошибок.
• Для инструкторов йоги — исчерпывающее пособие, как работать с новичками. Собираем "конструктор пранаямы" — последовательность Чандра-бхедана. Показываем, как правильно объяснять важность освоения и применения в дальнейшем базовых элементов пранаямы.

В каких случаях используется данный комплекс:

• для собственной изолированной практики пранаямы в положении сидя (вечерняя практика);
• для купирования стресса или повышенного нервного возбуждения;
• после активной практики асан.

Для любого уровня подготовки: у вас отсутствуют явные (с болевыми эффектами) нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, острые заболевания дыхательной системы.
Есть сомнения? Проконсультируйтесь с ведущим. 
e-mail: konstantinkh@yandex.ru
инстаграм: @konstantin_kharkovskiy

Отзывы