Рассылка 1535

 

YogaFlow System. Интегральный подход к коррекции и восстановлению позвоночника

йога терапия позвоночника семинар

Восстановление и оздоровление позвоночника является основой Системы YogaFlow. Практические приемы коррекции позвоночника  базируются на понимании автором принципов действия хатха-йоги, даосской йоги, приемов боевых искусств и массажных практик Е.И Зуева (Система БЭСТ), теории миофасциальных меридианов Т. Майерса, интегрального подхода Кена Уилбера.
Система простых и крайне эффективных действий доступна большинству людей без специальной подготовки. Особенность курса заключается в том, что каждый участник cможет проверить на себе действенность любого из элементов практики в режиме "здесь и сейчас" и внедрить его, как в своих тренировках, так и для преподавания на групповых и индивидуальных занятиях.

Суть метода YogaFlow System состоит в осознании целостности физического тела, дыхания, сознания и тонких энергетических процессов, с позиции теории Единства, проявленной через йога-практику.

Данная методика коррекции и восстановления позвоночника проходила апробацию в процессе преподавания на инструкторских курсах Петербургской школы йоги с 2008 года, показала свою эффективность и в данный момент рекомендована для практического использования в группах йоги начального и среднего уровня.

Программа семинара

30 марта, суббота

11:00-14:00
Коррекция позвоночника — ключевые элементы в Системе YogaFlow. Принципы восстановления системного равновесия и баланса внутренних связей. Выравнивание мышечных напряжений в различных положениях тела. Формирование последовательстей согласно теории миофасциальных меридианов (Томас Майерс, "Анатомические поезда").
Принципы сбалансированного сжатия-натяжения (тенсегрити), как основа целостности фасциальных связей. 
Техники безопасности для позвоночника при выполнении наклонов, прогибов, скруток.
Роль поворота/скрутки в практике работы с позвоночником, предварительные элементы, укрепляющие центральную ось тела.

15:00-18:00
Механизм формирования грыж дисков, сколиозов и остеохондроза позвоночника, симптомы и проявления этих проблем.
Роль глубинно-фронтальной линии (ГФЛ) в работе с позвоночником — краткий обзор.
Принцип центрирования и формирование опоры в крестцово-поясничном и крестцово-тазовом  переходе.
Комплекс действий, направленных на проработку области крестца и прилегающих к нему связей.
Специальная последовательность для снятия напряжения каждого сегмента позвоночника и укрепления вертебрального корсета на основе осознанного движения. Роль дыхания, мудр, бандх и крий. 

31 марта, воскресенье

11:00-14:00
Массаж внутренних органов. Практические последовательности совместного применения асан и самомассажных техник.
Самомассаж с применением подручных материалов, в частности — простой 1,5-литровой пластиковой бутылки.
Скорая самопомощь, когда "очень надо, а до доктора уже не дойти", примеры восстановления работоспособности позвоночника в "форс-мажорных ситуациях". Дыхание и движение через сопротивление.

15:00-18:00
Пранаяма: позвоночное дыхание. Роль тонких аспектов — медитация, самкальпа в восстановлении позвоночника.
Идеомоторная тренировка, принципы самонастройки. Йога-нидра — работа с ощущениями, звуком, вибрацией, пульсацией. 

Место
Прана» на Тимирязевской
Телефон: (495) 617-02-03, +7 (968) 821-98-68
Эл. почта: yoga@pranayoga.ru
Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2

Стоимость 
Весь семинар:
5 000 руб. — до 25 марта,
5 600 руб. — с 26 марта.
Один день: 
2 800 руб. — до 25 марта,
3200 руб. — с 26 марта.

Регистрация 
В любом центре "Прана"
или через организатора:
Тел. +7 915 197 91 77, elka@list.ru, Елена Каплунова.

Оплата
На рецепции любого центра "Прана", на сайте центра "Прана"
или организатору семинара на карту Сбербанка.

Как добраться

Пешком
Метро Тимирязевская, первый вагон из центра. Из стеклянных дверей — налево, по подземному переходу — прямо до конца; выход на улицу — налево. Идите прямо по Дмитровскому шоссе и поверните направо, как только пройдете дом №9. Второй подъезд — вход.
На машине
При движении в сторону области развернитесь у гостиницы «Молодежная» в районе Красностуденческого проезда. Далее – около одного километра прямо.
При движении в сторону центра ваш ориентир – указатель направо на улицу Костякова.
Парковка
При невозможности припарковать машину, можно воспользоваться платной стоянкой напротив входа в Центр. Стоимость одного часа – 50 рублей.
 
http://pranayoga.ru/contacts/

 


Ближайшие мероприятия


Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Читайте новости в группе "ВКонтакте"
Следите за обновлениями на странице фейсбука
Смотрите видео на youtube