Суть метода YogaFlow System состоит в осознании целостности физического тела, дыхания, сознания и тонких энергетических процессов, с позиции теории Единства, проявленной через йога-практику.

Данная методика коррекции и восстановления позвоночника проходила апробацию в процессе преподавания на инструкторских курсах Петербургской школы йоги с 2008 года, показала свою эффективность и в данный момент рекомендована для практического использования в группах йоги начального и среднего уровня.

Программа семинара

30 марта, суббота

11:00-14:00
Коррекция позвоночника — ключевые элементы в Системе YogaFlow. Принципы восстановления системного равновесия и баланса внутренних связей. Выравнивание мышечных напряжений в различных положениях тела. Формирование последовательстей согласно теории миофасциальных меридианов (Томас Майерс, "Анатомические поезда").
Принципы сбалансированного сжатия-натяжения (тенсегрити), как основа целостности фасциальных связей. 
Техники безопасности для позвоночника при выполнении наклонов, прогибов, скруток.
Роль поворота/скрутки в практике работы с позвоночником, предварительные элементы, укрепляющие центральную ось тела.

15:00-18:00
Механизм формирования грыж дисков, сколиозов и остеохондроза позвоночника, симптомы и проявления этих проблем.
Роль глубинно-фронтальной линии (ГФЛ) в работе с позвоночником — краткий обзор.
Принцип центрирования и формирование опоры в крестцово-поясничном и крестцово-тазовом  переходе.
Комплекс действий, направленных на проработку области крестца и прилегающих к нему связей.
Специальная последовательность для снятия напряжения каждого сегмента позвоночника и укрепления вертебрального корсета на основе осознанного движения. Роль дыхания, мудр, бандх и крий. 

31 марта, воскресенье

11:00-14:00
Массаж внутренних органов. Практические последовательности совместного применения асан и самомассажных техник.
Самомассаж с применением подручных материалов, в частности — простой 1,5-литровой пластиковой бутылки.
Скорая самопомощь, когда "очень надо, а до доктора уже не дойти", примеры восстановления работоспособности позвоночника в "форс-мажорных ситуациях". Дыхание и движение через сопротивление.

15:00-18:00
Пранаяма: позвоночное дыхание. Роль тонких аспектов — медитация, самкальпа в восстановлении позвоночника.
Идеомоторная тренировка, принципы самонастройки. Йога-нидра — работа с ощущениями, звуком, вибрацией, пульсацией. 

Ближайшие мероприятия

• Семейный йога-тур в Испанию
  30 апреля — 10 мая 2019 г.
  Детская йога, детская языковая программа. 5 дней в горах, 5 дней на море.
  Ведущие — Константин Харьковский, Мария Шмелева
• Ритрит "Пранаяма. От базы до вершин мастерства"
  7–9 июня 2019 г. Йога-холл "Глубокое"
  Константин Харьковский
• Ритрит "Йога 24 часа в сутки" на Ладоге 
  5–14 июля 2019, Константин Харьковский 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Читайте новости в группе "ВКонтакте"
Следите за обновлениями на странице фейсбука
Смотрите видео на youtube