Тренировочные последовательности асан и пранаям в YogaFlow System

Рассылка 1623

На ритрите будут изучаться принципы составления тренировочных виньяс в Системе YogaFlow. На основе интенсивной практики мы рассмотрим теоретические основы построения виньяс по стихиям Земли, Воды и Огня. Виньяса в Системе YogaFlow будет рассмотрена с разных аспектов — как физическая практика, как пранаяма и как динамическая медитация. Кроме того, будут предложены типовые последовательности пранаям в Системе YogaFlow и даны ключи к самостоятельному построению крий по пранаяме. Программа предназначена прежде всего для преподавателей YogaFlow System, но может помочь в повышении квалификации инструкторов, преподающих любой стиль йоги. Опытные занимающиеся также могут принять участие в ритрите (от двух лет практики йоги).

Расписание:

Пятница, 7 февраля

Ранний заезд - к 16:00
Постарайтесь так разобраться со своими делами, чтобы была возможность приехать пораньше в пятницу. Как показывает опыт, именно такой режим оказывается наиболее эффективным. 

16:00-17:00 Размещение
17:00-19:00 Тренировка
19:00-19:30 Ужин
20:00-22:00 Баня
22:00-23:00 Йога-нидра

Суббота, 8 февраля

08:00 - 9:30 Практика
09:30 - 10:00 Завтрак
10:00 - 11:30 Свободное время, прогулка, беседы у камина.  
11:30 - 13:00 Лекция
13:00 - 14:00 Обед
14:00 - 14:30 Прогулка, свободное время.
14:30 - 15:30 Свадхьяя - Йога-сутры Патанджали, чтение текста у камина.
15:30 - 16:30 Пранаяма. Теория и практика.
16:30 - 18:00 Практика. 
18:00 - 19:00 Ужин
19:00 - 21:00 Баня.
21:00 - 22:30 Беседы у камина, чтение тексов, обсуждение теории и практики. 

Воскресенье, 9 февраля

04:00 - 05:00 Только для желающих! Пранава, медитация.
 
07:30 - 08:00 Утренняя гигиена - консультации.
08:00 - 10:00 Практика.
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12:00 Свободное время 
12:00 - 13:00 Лекция.
13:00 - 14:00 Беседы, обсуждение теории и практики, чай.
14:00 - 15:30 Практика.
15:30 - 16:00 Обед. 
16:00 - 17:00 Сборы, гвоздестояние, игло/гвоздележание
17:00 - 18:00 Завершение ритрита, подведение итогов, пропевание заключительных мантр, планы, консультации.
18:00 Выезд домой

 

Стоимость обучающей программы:

5500 руб. 

Для участников ритритов Константина Харьковского, выпускников Школы инструкторов по йоге и членов ОО "Петербургская школа йоги" 4900 руб. 
ДОПОЛНИТЕЛЬНО оплачивается:
- проживание и питание в йога-холле (2 дня и 2 ночи) 
 3400 руб.
- проезд до йога-холла

 

Питание — вегетарианское, трехразовое. 

Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питания очень небольшой. Не употребляем соль и сахар, мучное.

  • Завтрак — каша, чай; обед — второе, салат; ужин — суп. 

Ограничение по мобильной связи

Для улучшения качества практики на ритрите не используются любые электронные устройства (включая электронные книги). Мобильные и электронные устройства сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются по окончании ритрита в 19:00 в воскресенье.
Для экстренной связи используется телефон организатора (для SMS). 

Как добраться

НА МАШИНЕ: по трассе СПб — Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114 км). Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное — поворот направо на проселочную дорогу (зеленый столб со стрелочкой "Холл"), ехать 4 км по указателям до указателя "Йога-холл", звонить по тел. 952-00-30.
Или по Новоприозерскому шоссе до поворота на Климово, далее, после Климово, поворот на Выборг и через километр поворот налево/столбик зеленый, стрелочка "Холл".


 

Ближайшие семинары и йога-туры Константина Харьковского:


Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

  VK      Youtube    

 Facebook    Instagram


 

ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...

www.YogaFlow.ru