Отпуск для йога
Курс повышения квалификации:
ритрит непрерывной продвинутой практики.
22 часа теории и практики.
Энергетические практики в йоге, медитация, мауна
Ведущий — Константин Харьковский
Отрадное (пос. Веснино)
20-22 ноября 2020 г.
Ритрит посвящен углубленной практике YogaFlow System, совершенствованию и профессиональному росту преподавателей йоги.
Сложные последовательности асан, длительные медитации, продвинутые последовательности пранаям. Глубокая релаксация, техника безопасности преподавателя йоги, восстановления и перезагрузка, необходимая любому активно работающему преподавателю йоги.
На протяжении всего ритрита — беседы, сатсанги, чтение и разбор древних текстов, консультации по различным аспектам преподавания йоги.
Акцент данного ритрита - энергетические практики. Что делать, если праны слишком много? или слишком мало? Что такое мудры, бандхи, крийи, и как они работают с точки зрения "тонких энергий"? Что такое кундалини, чакральная система, энергетические оболочки, чем отличается чакра от грантхи и многое другое, сугубо и глубоко внутреннее и далеко на для всех. Формат ритрита - прдвинутый. Преподавателям на нем - самое место)
Важный элемент ритрита — молчание (мауна). Мауна длится с утра и до вечера, вечером, у камина — разбор важных вопросов преподавания, обсуждения, сатсанг, обмен мнениями и опытом. Мауна является важным элементом восстановления ресурса одной из важнейших пран преподавателя — уданы.
+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина Якимова (Шатилова), irishatilova86@gmail.com
Темы ритрита
- Ритрит для преподавателей и продвинутых практиков.
- Усложненные последовательности асан Системы YogaFlow уровней Воды и Огня. Элементы уровней Воздуха и Эфира — проработка каналов, мудр, бандх. Глубокие фиксации, экспозиция в асанах на выносливость. Перевернутые асаны.
- Пранаяма-крийи — последовательности пранаям YFS продвинутого уровня. Нади-шодхана — полная схема освоения.
- Работа с каналами и потоками пран. Микро- и макрокосмическая орбиты.
- Углубленная медитативная практика, необходимо уметь сидеть неподвижно не менее 30 мин.
- Психология йоги, разбор сложных понятий, йоги-нидра как перепросмотр самскар, васан, карм. Изучение глубоких модификаций своего ума, строения ума.
- Правки в сложных асанах.
Программа предназначена прежде всего для преподавателей YogaFlow System, но может помочь в повышении квалификации инструкторов, преподающих любой стиль йоги. Опытные занимающиеся также могут принять участие в ритрите (от двух лет практики йоги — после консультации с ведущим).
Основные ожидаемые итоги
Основной итог — восстановление ресурса преподавателя йоги, поиск новых смыслов, расширение диапазона восприятия, ответы на сложные вопросы преподавания.
На занятиях приобретается навык практики новых последовательностей YFS — асан и пранаям. Проработка ума и тела в предельном режиме, и при этом — в состоянии глубокой релаксации. Это своеобразный способ отдыха и перезагрузки преподавателя.
Для преподавателей это возможность разнообразить свои тренировочные программы, выйти за пределы привычных действий и схем, обучиться спонтанности действия "в Потоке...".
Но в большей степени профессионалам будет важен эффект ясности и понимания, как и куда двигаться дальше. Решаем немаловажный вопрос — как избежать так называемого "профессионального выгорания" — что это такое для преподавателя йоги, как оно возникает?
А также — как сместить аспекты преподавания, нащупать новые направления своей деятельности. И как достичь и не потерять высокий уровень мастерства в процессе интенсивного преподавания йоги.
Ну и, разумеется, нас ждут откровенные разговоры на профессиональные темы, обмен мнениями, разбор сложных случаев в практике преподавания.
Переаттестация, сертификация
По результатам курса выдаются документы:
1. (!) Переаттестация выпускников Школы инструкторов YogaFlow (!)
Если вы выпускник Школы инструкторов Петербургской школы йоги и вашему сертификату более двух лет, вам необходимо пройти переаттестацию. Прохождение данного курса — один из способов переаттестации. Вместо экзамена будет короткое собеседование. Желающим получить новый сертификат нужно сообщить об этом организатору до начала мероприятия.
2. Свидетельство о прохождении программы.
По окончании ритрита участники получают свидетельство о прохождении программы "22 часа теории и практики YFS, построения последовательностей асан, углубленной пранаямы и медитации".
3. Скидка на обучение 5%.
Часы курса можно зачесть при поступлении в Школу инструкторов йоги.
При поступлении на очный или онлайн-курс предъявите свидетельство о прохождении данного курса и получите скидку на обучение.
Кроме того, 10% скидка на любой авторский онлайн-курс Константина Харьковского.
Уровень
Преподаватели YFS и других систем йоги. Способность находиться в неподвижном состоянии сидя не менее 30 мин. Понимание основных терминов йоги, знакомство не на поверхностном уровне с текстом Сутр Патанджали и Хатха-йога прадипики.
Опытные практики — запись после собеседования с ведущим.
Количество участников ограничено!
Это закрытое мероприятие. Небольшая группа (14 челю), возможность настроиться на практику гораздо выше, чем при обычном семинаре. Отсутствуют многие мешающие факторы. Дружеские беседы у камина, неформальное общение.
Не забудьте взять с собой:
- полотенце;
- предметы личной гигиены;
- предметы йога-гигиены (нети-пот, нить (катетер) для носа, скребок для языка, зубной порошок или зубная палочка, 100 грамм мелко перемолотой морской соли);
- коврик для йоги;
- блокнот и ручку;
- теплую одежду и обувь для прогулок;
- домашние тапочки (если пользуетесь);
- текст йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы;
- если вы используете медикаментозное лечение как непрерывную терапию — сообщите об этом организаторам;
- хорошее настроение и внутреннюю улыбку (по возможности — внешнюю тоже).
Расписание
Пятница, 20 ноября
Ранний заезд — к 16:00.
16:00-17:00. Размещение.
17:00-19:00. Тренировка. Система YogaFlow уровень Воды.
19:00-19:30. Ужин.
20:30-22:00. Йога-нидра. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра, пранава. Йога-нидра — опора на тело. Ревизия ощущений. Отражение тела в сознании. Тело как индикатор психосоматических явлений.
Суббота, 21 ноября
МАУНА. 6:00-17:30.
6:00-7:00. Самьяма.
7:00-8:00. Пранаяма.
8:00-9:30. Практика. Последовательности YFS продвинутого уровня. Уровень Воды и Огня.
9:30-10:30. Завтрак.
10:30-12:00. Свободное время, прогулка.
12:00-13:30. Пранаяма — последовательность, практика. Чтение сутр.
13:30-14:30. Обед.
14:30-15:30. Прогулка, свободное время.
15:30-16:30. Ритмичное дыхание. Нади-шодхана.
16:30-17:30. Практика. Фиксации в предельных положения. Ритмы в асане.
17:30-20:00. Обсуждения, чай у камина, перекус, разбор вопросов по преподаванию. Работа ума. Читта, манас, буддхи, ахамкара.
20:00-21:30. Тратака. Йога-нидра и перепросмотр. Самскара. Васана. Карма.
Воскресенье, 22 ноября.
МАУНА. 6:00-15:30.
6:00-7:00. Самьяма.
7:00-8:00. Пранаяма.
8:00-9:30. Практика. Усложненные последовательности YFS. Уровни Воды и Огня. Знакомство с режимом Воздуха и Эфира. Микрокосмическая орбита, навыки работы.
9:30-10:30. Завтрак.
11:00-12:30. Пранаяма при ходьбе. Макрокосмическая орбита.
12:30-13:00. Чай.
13:00-14:00. Асана как энергетическая форма. Практика с закрытыми глазами.
14:00-15:30. Пранаяма. Нади-шодхана. Энергетические каналы.
Завершающая медитация, пранава.
15:30-18:00. Обед, беседы, обсуждения, обмен опытом. Завершение ритрита, подведение итогов, пропевание заключительных мантр, планы, консультации. Сборы, гвоздестояние, игло/гвоздележание.
18:00. Выезд домой.
Для участников ритритов Константина Харьковского, выпускников Школы инструкторов YogaFlow System — 6000 руб.
- проживание и питание (2 дня и 2 ночи) — 3100 руб.;
- проезд до йога-холла.
Питание — вегетарианское, трехразовое. Приготовление — на кухне, самостоятельно (дежурство).
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание небольшой. Не употребляем соль и сахар, мучное:
- завтрак — каша, чай;
- обед — второе, салат;
- ужин — суп.
Ограничение по мобильной связи
Для улучшения качества практики на ритрите не используются любые электронные устройства (включая электронные книги). Мобильные и электронные устройства, часы сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются при выходе в 18:00 в воскресенье.
Время отмеряется по гонгу.
Для экстренной связи используется телефон организатора (для смс).
Как добраться
На машине:
по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома — около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.
+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина Якимова (Шатилова), irishatilova86@gmail.com
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...