Тренировочный ритрит на Ладоге
"Йога 24 часа в сутки"

5–14 августа 2016 г.

Ведущий – Константин Харьковский

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны, часы, фотоаппараты и остальные гаджеты сдаются участниками на 3-й день ритрита, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В этом году к программе добавляется второй день мауны (полного молчания), на котором условия становятся более строгими: в этот день мы не читаем и не пишем ничего. Полное погружение в общение с самим собой. Голодание (24 часа) проводится до мауны.  

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущего позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.
Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Также прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.

Ждем вас на ритрите!

Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.     

Возможно участие с 5 по 7 августа (если основная группа будет не очень большой).
   

Условия

• На третий день ритрита, в понедельник утром, все, кто остается на полную программу, сдают мобильные телефоны, часы и все взятые с собой электронные гаджеты, включая фотоаппараты и аудиоплееры. Фото "на память" придется оставить "в памяти". Слушать же будем тишину и звуки природы.
• Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита.
• Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
• Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
• Отсутствует режим "приехать за компанию".
  Это не детский лагерь. Участие 18+. Собаки и кошки остаются дома. Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу.
• Тем не менее чувство юмора и здоровая самоирония приветствуются.
• Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего – в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
• Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего. Начинающие принимаются только после собеседования с ведущим. 
• В расписание ритрита включено однодневное голодание и двухдневный осознанный отказ от разговоров – полное молчание, мауна.
  
  Отдельно подчеркиваем: если вы не способны отказаться от мобильной связи на 10 дней ПОЛНОСТЬЮ, выбирайте для занятий йогой другие программы! Никакие уважительные причины не принимаются! Посередине ритрита с просьбой дать вам телефон чтобы поздравить любимую бабушку с днем рождения, не подходите! Уважайте намерение других участников ритрита.
  Для экстренной связи будет работать телефон организатора на прием смс. Если случится что то экстра-важное - не беспокойтесь, мы вас оповестим. 

Питание

Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного – просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть". И – еще одному: "мы – это то, что мы едим". Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты – крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое – и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато – чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия – самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума.

Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект – пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар – чтобы вкус пищи был естественным.

Привычки

Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьезное намерение от этой привычки избавиться.
Внимание! Ведущий обладает опытом избавления от алкогольной и никотиновой зависимости. Просьба с запросам на данный вид практики обращаться до начала ритрита.

Проживание

Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.

Расписание занятий по дням

• Пятница, 5 августа: выезд организованный. Сбор у расписания на Финляндской вокзале, вечером.  Электричка до ст. Отрадное (Приозерское направление). В пути 2:26. От Отрадного на автобусе (или такси) 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.
• С теми, кто приехал на машине, встречаемся в деревне Заостровье в 19:00. Будьте внимательны: все машины участников остаются в деревне (или в лесу), до пляжа идем пешком 5 км. В Заостровье распределяем по рюкзакам общественные продукты. Уважаемые обладатели сверхпроходимых джипов, амфибий, яхт, бронетранспортеров, вертолетов и порталов мгновенной телепортации! Это мероприятие, на котором мы идем пешком с рюкзаком. Сафари устраиваем в других местах. 
• Прибытие на берег, обустройство, организация быта, чай и беседы у костра, расписание дежурства на 10 дней. 
• 6-7 августа – занятия по расписанию, вводная часть ритрита.
• 8 августа, утро – избавляемся от предметов обусловленности.
• 8-9 – занятия по программе, баня.
• 9 августа – 24 часовое голодание.
• 10 августа – частичая мауна – молчание, с возможностью чтения, ведения записей, чтения мантр, занятия по программе, молча, ведущий может говорить. 
• 11 августа - полная мауна - без возможности чтения, ведения записей, чтения мантр. Занятия проводятся в тишине. Ведущий тоже молчит. Из допустимых звуков - только ОМ. 
• 12-14 августа – занятия по программе, плавный выход из тренировочного режима, уборка лагеря, баня. По настроению и решению группы – поездка на Коневец.  

• 14 августа, ранний подъем, медитация и завершение ритрита. Сбор и вывоз лагеря. Выезд в город.

Примерный распорядок дня

4:30 - тратака на восходящее солнце

6:00-7:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
7:00-10:00. Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
10:00 Завтрак.
12:00 Занятия на берегу - пранаяма при ходьбе, сатипатхана, отработка равновесия, тратака.
15:00 обед, свободное время.
17:00 теория, беседы, лекции, индивидуальные консультации.
18:00-20:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.

22:00-23:00. Вечерний чай, созерцательные техники и нидра-йога – по ситуации.

В течение ритрита: карма-йога: работа по уборке берега от мусора.

Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.

Стоимость участия

5–14 августа – 15 000 руб. (14 000 руб. – для участников 10-дневных ритритов Ладога-2007-15, членов ОО и выпускников инструкторских курсов 2015/16 учебного года).

5–7 августа – 4500 руб. (4 000 руб. для участников семинаров и ритритов Ладога-2007-15 членов ОО и выпускников инструкторских курсов 2015/16 учебного года).
Внимание! При полной оплате - до 15 июня включительно, действует скидка 500 руб. 

В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения. 

В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб), поездка на Коневец, экскурсия и питание в монастыре (около 1000 руб).

Присоединиться к 10-дневному ритриту можно также 6 и 7 августа. Скидки для опоздавших отсутствуют.   
  

Дорога

Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, вечер 5 августа. Электричка до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице "Как добраться".)
  

Регистрация:

vaulinayoga@yandex.ru, +7 921 945 9767, Ирина

Вопросы по йоге:

konstantinkh@yandex.ru
+7 921 744 75 28

ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...

www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...