Возобновляются занятия Константина Харьковского в Санкт-Петербурге (ЁGА-центр на "Удельной")

29 ноября, вторник

18:00-19:15. Константы йоги (новички): основы релаксации – шавасана и йога-нидра
19:15-21:00. YogaFlow deep (продолжающие): йога-нидра и основы медитации

(Группы действующие, запись не требуется; с собой не забывайте взять документ для прохода в клуб и полотенце. После занятий можно посетить сауну бесплатно.) 

1 декабря, четверг

18:00-19:15.  Константы йоги (новички): ширшасана: кто, как и зачем стоит на голове? Йога-нидра.
19:15-21:00. YogaFlow deep (продолжающие): асаны в статике – застывшее движение. Основы самьямы.

(Группы действующие, запись не требуется; с собой не забывайте взять документ для прохода в клуб и полотенце. После занятий можно посетить сауну бесплатно.) 

3 декабря, суббота

10:00-14:30

Йога-марафон. 4,5 часа непрерывной практики. 

• Практика базовых мудр и бандх для повышения чувствительности к движению праны.
• Разминка: стхула/сукшма-вьяяма. Активизация энергетических каналов тела и ключевых энергетических зон (марм).
• Активно-динамическая практика асан и виньяс, увязанных с особыми типами дыхания для аккумулирования и перераспределения тонких энергий (пран) на уровне энергетического тела.
• Ритм и задержки дыхания во время статического выполнения асан.
• Специальные дыхательно-созерцательные упражнения для окончательного преодоления колебаний ума.
• Практика крий и бандх для активизации центрального канала (сушумны).
• Небольшой перерыв перед йога-нидрой (5 мин).
• Глубокая йога-нидра как способ координации взаимодействия телесно-энергетических оболочек (кош).
• Последняя часть (13:45-14:30) практика самьямы в неподвижном сидячем положении.

Построение занятия и техника безопасности

Занятие строится по блоковому принципу. Практика проводится на пределе возможностей самого сильного участника группы. Для условия прохождения всей практики необходимо крайне внимательно оценивать свой уровень. Всегда есть возможность остановиться на более простой форме. Крайне важно уметь сидеть в удобной позе неподвижно не менее 20 минут. Если практику невозможно продолжать далее – выполняется шавасана или поза вытянутого ребенка.
Акцент занятия: преодоление двойственности восприятия.

Стоимость – 1500 руб. 
Для выпускников Школы инструкторов и членов Общественной оргазации "Петербургская школа йоги" –1300 руб.

4 декабря, воскресенье

11:00-15:30

Теория и практика:

• разминка – танец Шивы в Системе YogaFlow
• Сурья-Намаскар: освоение и выполнение
• Сурья-Намаскар как базовая виньяса
• ключи входа в сложные асаны
• варианты составления последовательностей асан, базовые принципы
• виньясы уровня Воды и Огня
• работа с принципом опоры в виньясе
• пранаяма и йога-нидра.

Стоимость – 1500 руб. 
Для выпускников Школы инструкторов и членов Общественной оргазации "Петербургская школа йоги" –1300 руб.

ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...