Осознание целостности
Место: Адлер, студия-йоги "Прана"
Даты: 15–16 апреля
Ведущий: Константин Харьковский
На семинаре представлен комплексный подход к осознанию целостности своего тела с различных позиций: внешнего воздействия с применением парных растяжек, элементов массажных и самомассажных техник; и внутреннего осознания структурного пространства тела на основании систем сбалансированного сжатия-натяжения ("тенсегрити") и теории миофасциальных связей и энергетических меридианов.
Программа
15 апреля, суббота
10:00-11:50. Блок №1
Структурирование позвоночника при помощи асан. Ключевые элементы Системы YogaFlow для коррекции позвоночника. Принципы центрирования, опоры, сжатия-натяжения. Образование целостности внутреннего пространства, создание внутренней опоры.
12:00-14:00. Блок №2
Дыхание как опора. Прана-видья: целительная сила праны. Роль дыхания в формировании структурной целостности позвоночника. Пранаяма как основа питания тканей околопозвоночного пространства. Применение пранаямы и йога-нидры для обеспечения питания нервной ткани.
14:00-15:00. Обед
15:00-16:30. Блок №3
Даосские медитации – их роль в практике йоги. Осознание энергетического тела (понятия "пранамайя-коша, сукшма-шарира"). Создание "энергетической подушки" изнутри тканей суставов и центральной оси тела (понятия "глубинная фронтальная линия", "сушумна", "каньда", "кундалини"). Основы психоэмоциональной и информационной безопасности практика и инструктора йоги: способы компенсации воздействия неблагоприятной внешней среды.
16:40-18:00. Блок №4
Парные растяжки и самомассажные техники, существенные для практики йоги и коррекции позвоночника.
Курс освоения пранаямы: технический разбор нюансов (введение в тему). Пранаяма шаг за шагом.
Хаста-мудры (введение в тему).
18:00-18:30. Блок №5, дополнительный
Ответы на вопросы. Запись на индивидуальные занятия.
16 апреля, воскресенье
10:00-12:50. Блок №1
Интенсивное занятие по Системе YogaFlow (YFS).
Активная практика. Активные пранаямы – отработка последовательности. "Упаковка" праны.
Последовательности асан, сформированные на принципах Земли, Воды и Огня. Соотношение стихий в практике устанавливается ведущим на основании главного принципа YFS: спонтанности.
13:00-14:00. Блок №2
Йога-нидра: пять пранических дыханий. Повышение чувствительности к движению пяти пран. Свара-йога.
14:00-15:00. Дополнительный блок №3
На это занятие остаются только опытные практики и инструкторы йоги, знакомые с понятиями: кайя-стхаирьям, сакши-бхава, атма-вичара.
Стоимость
При оплате до 13 апреля:
2 дня – 2600 руб.,
15 апреля – 1800 руб.,
16 апреля – 1200 руб.
При оплате после 13 апреля и в день семинара:
2 дня – 3000 руб.
15 апреля – 2000 руб.
16 апреля – 1500 руб.
Индивидуальные занятия:
Ведущий проводит индивидуальные занятия, продолжительностью 1,5 часа, по следующим темам:
- разработка отстройка индивидуальной программы практики йоги;
- коррекция асан;
- отстройка индивидуальной программы по пранаяме;
- отстройка индивидуальной программы медитации;
- отстройка программы по терапии и профилактике поблем с опорно-двигательным аппаратом;
- йога-терапия позвоночника.
Индивидуальные занятия проводятся 14, 17 и 18 апреля.
Стоимость: 3000 руб.
(для участников семинара 2500 руб.)
без учета аренды зала.
Запись на индивидуальные - у организатора. Для лучшего использования времени ведущего предпочтительно связаться заранее, для собеседования, по электронной почте, телефону или скайпу.
Место
Адлер, Демократическая ул., 50/2, Студия-йоги "Прана"
Регистрация
Т. +7 988 140 8886, Юлия
WhatsApp
Вопросы по йоге (контакты ведущего)
Т. +7 921 744 75 28, Константин
WhatsApp, Viber
konstantinkh@yandex.ru
Больше информации о ведущем:
На сайте
ВКонтакте
Facebook
instagram
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
Читайте новости в группе ВКонтакте
Смотрите видео на youtube
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...