Семейный йога-тур в Испанию

Записаться

30 апреля - 10 мая

11 дней 10 ночей.

Регистрация: Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com

Особенность нашего тура в том, что он будет проходить в двух местах: самых южных горах Европы – Сьерра Невада, и на побережье Коста Тропикал – самого теплого побережья Испании. Они находятся в самой южной области страны – Андалусии. 

Андалусия – самый любимый туристами регион не только Испании, но и всей Европы. Чудесный средиземноморский климат и уникальное географическое положение Андалусии создают прекрасные условия для проведения самых разнообразных форм туризма и отдыха .

Только в этом месте можно за 2 часа переместиться от тропических садов манго на побережье Косты Тропикал в тундру и ледники высоких гор, только здесь можно, поднявшись на главную вершину полуострова гору Муласен, увидеть силуэты прибрежных гор Марокко на Африканском континенте.

Первая часть нашего тура пройдет в горах Сьерра Невада, где мы будем отдыхать и заниматься в прекрасном уютном деревенском отеле на склонах самой высокой горы Иберийского полуострова – горы Муласен (3482м). Горы Сьерра Невада стали последним убежищем мавров, изгнанных из Испании после тысячелетнего господства. Здесь на южных склонах они построили одни из самых высокогорных поселений Испании, сохранившихся в своем первозданном виде со времен раннего Средневековья и до наших дней.

Мы будем жить в одной из этих деревень в горном районе Альпухаррас известном еще, как «Тибет Европы». Здесь в долине реки Покейра находится место Силы, место с необычайной энергетикой, где в 1980 году году был открыт буддистский центр, который сам Далай Лама назвал Осеи Линг – в переводе Место Чистого Света. Долина реки Покейра – одно из самых красивых мест Сьерра Невады.

После занятий в свободное время мы будем выходить на пешие прогулки по горам, совершим трекинг к долине между двумя вершинами Испании – горами Велета и Муласен.

Мы сможем совершить путешествие во времени - в древний и магический город Гранада, погрузиться в культуру и характер страны, полной истории, страсти, магии и романса. В Испании есть пословица: “Quien no ha visto Granada, no ha visto nada!”, что означает «Кто не видел Гранады, не видел ничего». Так красив этот город. В Гранаде находится самый посещаемый исторический памятник Испании – арабские Дворцы Альгамбра и сады Генералифе.

И после 5 дней отдыха и практики в горах мы переедем на морской отдых на берег моря. 

Коста Тропикал на средиземноморском побережье провинции Гранада – магическое место, природа наградила это побережье привилегированным положением: на самом юге Европы, оно хорошо защищено от северных ветров массивом самых высоких гор Испании - гор Сьерра Невада. Горы на севере и горячий воздух с Африканского континента на юге, приходящий с моря, создали на этом участке побережья уникальный климат, и удивительное разнообразие пейзажей.

Как говорит само название Коста Тропикал – это единственное побережье Европы с тропическим климатом, где растут сады манго и авокадо, где 320 дней в году светит солнце, где города сохранили свой испанский колорит и нетронутую урбанизацией природу.

Мы проведем 5 дней в городе Альмуньекар - одном из самых древних городов западной Европы. Альмуньекар был основан около 3000 лет назад финикийцами, принадлежал римлянам, и был местом, где на полуостров Иберия высадился первый арабский принц, положивший начало 700-летнему господству арабов на территории Пиренейского полуострова. В городе мы увидим финикийские развалины, арабскую крепость Сан Мигель, средневековые церкви, старый город, парки и красивейшие виды со скалы Penon del Santo, попробуем блюда андалусской кухни и почуствуем дух южной Испании.

Детская программа:

Испанский язык.

Во время тура мы проведем интересные интерактивные занятия испанским языком, на которых дети научатся понимать, запоминать и самое главное сами использовать выражения и слова языка. Эти занятия в горах будут проходить во время легких прогулок по горам, игр и прямого общения исключительно на испанском языке, что поможет им раскрыться и начать использовать язык в общении между собой и с преподавателем.  
В дни морского отдыха занятия будут проходить в формате уроков, в которых дети смогут закрепить и пополнить полученные в горах знания языка, выучат песни и маленькие истории которые потом расскажут своим мамам на испанском языке.   
Программа занятий подготовлена специально с учетом интересов и потребностей детей возраста от 6 до 11 лет.
Йога.
Занятия йогой для детей 6-10 лет, в легкой игровой форме, направлены на решение основных проблем современного школьника - отстройка опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, вальусная/варусная деформация стопы, концентрация внимания, расслабление. 
Подробнее о занятиях и преподавателе - читайте внизу программы

Размещение:

В горах:

Красивые уютные виллы, построенные в местном стиле, в каждой вилле 2 спальни (одна с двухспальной и вторая с двумя односпальными кроватями), с отличным бассейном с видом на горы, террасой для занятий, и хорошим рестораном с местной кухней. Оптимальная вместимость виллы: 4 человека, максимальная - 5 (в холле раскладной диван). Удобно для родителей с детьми. 

Заниматься мы будем или в закрытом зале, или на террасе около бассейна.

На море:

Отель 4* на первой линии пляжа, с бассейном, СПА и хорошим рестораном.

http://hotelbahiatropical.es/en

Стоимость:

Взрослые:
1200 евро (регистрация до 1 февраля 2019 г.)

1300 евро (регистрация после 1 февраля 2019 г.)
1400 евро (регистрация после 1 апреля 2019 г.)

Дети: 
1 ребенок при 1-м взрослом  440 евро
1 ребенок при 2-х взрослых 330 евро

Условия регистрации:

Регистрация происходит после оплаты 200 евро.
50% оплаты тура необходимо произвести до 28.02.2019.
100% оплаты тура необходимо произвести до 31.03.2019.
В случае отказа от поездки после 31.03.2109 г. предоплата не возвращается.
Форма оплаты – евро, рубли (если удобнее оплата по карте – напишите организатору об этом).
При оплате рублями действует правило: курс евро по ЦБ на день оплаты + 3%.

В стоимость включено:

- все групповые трансферы по программе: аэропорт – отель в горах; отель в горах – на море; и отель на море - аэропорт;
- проживание в отелях (5 ночей в горах и 5 дней на море);
- питание полупансион (завтраки и ужины);
- экскурсия – треккинг по белым деревням долины Покейра в день 2;
- треккинг в день 4;
- услуги русскоговорящего организатора в течение тура;
- занятия йогой для взрослых (14 занятий по практике и теории йоги)
- занятия по йоге для детей (1-2 занятия в день, в зависимости от ситуации)
- языковая испанская программа с двумя преподавателями (8 занятий по 1,5 часа)

В стоимость не включено: 
- перелет Санкт-Петербург - Малага - Санкт-Петербург
- дополнительные экскурсии
- индивидуальный трансфер
- доплата за одноместное проживание 200 евро (для взрослого без ребенка)

Программа тура по дням: 

ДЕНЬ 1: (30 апреля)
Встреча в аэропорту города Малага и трансфер в горный район Альпухаррас. Размещение в гостинице;

ДЕНЬ 2: (1 мая)
После завтрака поход по ущелью реки Покейра с посещением деревень Бубион и Пампанейра (5 часов);

Это этнографическое путешествие - треккинг по древним берберийским поселениям гор Альпухарры – деревням Капилейра, Бубион и Пампанейра. Увидим плоские крыши «тинаос», вымощенные камнем узкие улочки, посетим ремесленные мастерские, увидим древние «лавадерос» и старинные церкви. На площади деревни Пампанейра сможем отведать «тапас» альпухарры, местный козий сыр, один из лучших хамонов в Испании и купить сувениры в многочисленных лавках. И конечно насладимся видами самых высоких вершин Испании – Велеты и Муласена (3482м), каньоном реки Покейра. Общее время в пути – около 5 часов. После похода – собрание группы, обсуждение программы взрослых и детских занятий, по возможности – вводное занятие.
 

ДЕНЬ 3: (2 мая)

7:00-8:00. Утренняя практика. Активные пранаямы, сукшма-вьяма, элементы танца Шивы. Дыхательные практики для адаптации к среднегорью. 
Свободное время для прогулок по деревне Капилейра.
17:00-19:00. Вечерняя практика. Адаптационная практика последовательностей YogaFlow, уровень Земля-вода. 

ДЕНЬ 4: (3 мая)
Утро – короткая разминка, 20-30 мин. 
Прогулка - трекинг по части тропы восхождения к самым высоким вершинам Испании. Пройдем по ущелью реки Покейра, с прекрасными видами на вершины Велета и Муласен. Занятия пранаямой в пути. Увидим электростанцию Себадийя, работающую на силе воды горных рек в период паводка. Если будет хорошая погода, можно будет окунуться в горную речку. Пикник на природе в окружении гор.


ДЕНЬ 5: (4 мая)

7:00-8:30 - пранаяма и медитация. 
Дополнительная экскурсия на выбор (оплачивается отдельно):

Ущелье реки Моначиль или экскурсия в Гранаду (список дополнительных экскурсий смотрите ниже);

ДЕНЬ 6: (5 мая)
Утренняя тренировка - даосские и буддийские практики медитации.  
Переезд на побережье Коста Тропикал в город Альмуньекар. Размещение в гостинице. Отдых на море.

ДНИ 7 (6 мая) – 10 (9 мая):
Утренние и вечерние занятия по Системе YogaFlow в залах отеля и на берегу моря. Пранаяма при ходьбе. Релаксация и йога-нидра. Практики для восстановления позвоночника.
Детские занятия испанским языком и йогой.  
Отдых на море и возможность совершить экскурсию в Нерху или сафари на каяках (смотрите ниже список дополнительных экскурсий, оплачивается отдельно);

ДЕНЬ 11 (10 мая):
Трансфер в аэропорт города Малага и вылет домой.

Замечание: 
Организаторы оставляют за собой право корректировать программу горных походов и занятий йогой в зависимости от погодных условий.

Регистрация: Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com
Вопросы по программе тура и йоге: Константин Харьковский, +7 921 744 75 28, konstantinkh@yandex.ru

ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЭКСКУРСИЙ:

ЭКСКУРСИЯ В НЕРХУ И ФРИХИЛИАНУ – ЖЕМЧУЖИНЫ ПОБЕРЕЖЬЯ (экскурсия с побережья)

Фрихилиана – это белая арабская деревенька, с узкими улочками, вымощенными камнем, с разноцветными балконами гераний, потрясающими видами на море и горную долину, типичной арабской архитектурой, и кровавой историей войн времен реконкисты – христианских завоеваний. Деревня славится своим сладким мускатным вином, медом из сахарного тростника, и оригинальной керамикой. И после прогулок по Фрихилиане мы переедем в Нерху, которая всего 50 лет назад была спокойной рыбацкой деревней, и которая благодаря своим красивейшим пляжам и бухтам, превратилась в одно из популярнейших мест европейского туризма. Пройдем к балкону Европы, по лабиринтам пляжных бухт и старому городу.

САФАРИ НА МОРСКИХ КАЯКАХ ПО ПОБЕРЕЖЬЮ ПРИРОДНОГО ПАРКА СЕРРО ГОРДО. (Морская экскурсия)

Увлекательное приключение на морских каяках. Начнем наш морской сафари в бухте Ла Эррадура, из вод которой мы сможем насладиться видом на все побережье бухты, на горы и прибрежные сторожевые башни, охранявшие средневековые поселения от нападений пиратов. Проплывем вдоль впечатляющих прибрежных скал парка, сможем поклониться Святой Деве Моряков в пещерных гротах, и высадимся в бухте натуристского пляжа Кантаррихан, где сможем выпить кофе в очень живописном ресторанчике пляжа или искупаться в кристально чистых водах бухты. После отдыха возвращаемся на каяках в бухту Ла Эррадура (или можем продолжить сафари вдоль морских скал до следующей бухты с пляжем Каньюэло). Время сафари до первого пляжа и обратно – около 4 часов, до пляжа Каньюэло - плюс еще 2 часа. Время отдыха на пляже будет зависеть от вашего желания.

КАНЬОН РЕКИ МОНАЧИЛЬ (экскурсия – треккинг)

В этот день наc ждет один из самых красивых маршрутов предгорий северных склонов Сmерра Невады - поход в долину скалолазов – ущелье реки Моначиль. Красивейшие пейзажи, интересный трек по ущелью, пробитому в скалах водой горной реки и возможность освежиться в реке! Пройдем по подвесным мостам, самый длинный из которых длинной 36 метров! Увидим пещеру голубей, созданную упавшими с горы камнями диаметром 10-12 метров. И возможно встретим скалолазов, покоряющих отвесные скалы, и дальше по выходе из ущелья увидим горных козлов. Проходя по ущелью в некоторых местах нужно будет держаться за специальные крепления в скалах. Время в пути 4-5 часов с остановкой на перекус и купание.

АЛЬПУХАРРАС И БУДДИСТСКИЙ ЦЕНТР О СЕИ ЛИНГ

(этот треккинг рассчитан на физически подготовленных туристов)

Утром мы переезжаем к южным склонам гор Сьерра Невада, на территорию Национального Парка. Южные склоны гор называются Альпухаррас, и это место известно своими древними арабскими поселениями, сохранившимися в своем первозданном виде с 16 века, грядой самых высоких гор Иберийского полуострова с вершиной Муласен, с ледниковыми озерами и уникальной флорой и фауной. Минибус высадит нас в деревушке Сопортухар, откуда начнется наш трек к буддистскому центру О Сеи Линг – Месту Чистого Света. При подъеме насладимся пейзажами нижних Альпухаррас и цитрусовых садов в долине реки Гуадалфэо. И после посещения буддистского центра спустимся в самую красивую долину Сиерра Невады – долину реки Покейра. Во время нашего трека увидим все 3 берберийские деревни долины – Пампанейра, Бубион и Капилейра. И завершим наш трек в самой высокой деревне долины – Капилейра, на высоте 1500м. Время в пути 5-6 часов.

ЭКСКУРСИЯ В ГРАНАДУ.

«Гранада! Если бы это слово могло передать вам хоть тень ее красоты... да нет! Этой красоты нельзя передать, и все, что я здесь пишу, есть не более как пустые фразы; да возможно ли отчетливо описывать то, чем душа бывает счастлива...»

В.П. Боткин, 1857 год, «Письма об Испании»

Познакомимся с 3 различными частями Гранады: арабским кварталом Альбайсин, с видом на волшебные дворцы Альгамбры; цыганским холмом Сакромонте с домами-пещерами; и христианскую часть города с известным на весь мир Кафедральным собором и Усыпальницей католических Королей.

ВЕЧЕР ФЛАМЕНКО В СТАРИННОМ ПОМЕСТЬЕ «Вента Лусиано»

Вечером вы можете поучаствовать в одном из самых лучших спектаклей фламенко в Андалусии – в исполнении артистов Гранады, из всемирно известной школы фламенко Марикийи. Энергетика этого танца, гитары и пения канте хондо не оставят равнодушными никого! Спектакль проходит в красивейшей старинной усадьбе среди тропических садов черемойи.

Регистрация: Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com
Вопросы по программе тура и йоге: Константин Харьковский, +7 921 744 75 28, konstantinkh@yandex.ru

О преподавателе детской йоги:

Всем намасте! Я, Шмелева Марина, занимаюсь йогой уже 14 лет. В свое время я открыла для себя это древнее учение и получила источник гармонии, радости, точку опоры и вектор развития.

В какой-то момент жизни я поняла, что в идеале, хотела бы делиться с людьми тем знанием и опытом, который подарила мне йога. Так я оставила престижную профессию и решила встать на путь осознанной деятельности – преподавания.

У меня трое детей. Естественно, мне хотелось поделиться с ними приобретенным сокровищем, однако я понимала, что для детей йога должна преподноситься иначе, чем для взрослых, без философии и сложных моментов осознания. Пройдя курс «Детская йога» Санкт-Петербургской школы йоги я поняла, что дети больше йоги, чем мы, взрослые, они через игру могут достичь того, что старательный йог ищет годами в практике. Моя задача как инструктора помочь ребенку быть самим собой, поддержать его естественную тягу к физическим упражнениям и гибкости, стройности и правильному положению тела в пространстве – это всё основа физического здоровья. При этом приятным бонусом от занятий йогой ребенок получает способность к концентрации внимания (очень пригодится в школе), способность расслабляться (известно, что современные дети перегружены информацией и интенсивностью жизни), что также влияет на гармоничное развитие личности.

На моих занятиях дети в основном играют – это их естественный путь развития и познания окружающего мира и себя. Мы играем в природу, бродим по джунглям, отправляемся в неведомые страны и создаем все эти миры в своей игре с помощью тела. Древние йоги ведь тоже придумывали свои позы, наблюдая за животными и природой. Так возникли позы горы, дерева, орла, змеи, крокодила… Их очень много! И каждая из этих поз имеет множество полезных свойств для организма. Самое главное, я считаю, что у детей формируется правильная осанка, т.к. в каждой асане (позе) необходимо держать спинку ровно. Эта привычка потом останется и в жизни.

Сильные и правильно расположенные стопы – залог будущей правильной осанки. На своих занятиях я уделяю много внимания работе со стопами, т.к. городские дети безусловно не имеют возможности ходить по неровностям и развивать мышцы стопы, отсюда многочисленные деформации стопы – плоскостопия разных видов.

Без сомнения, йога – это замечательное занятие для ребенка-школьника, которое помогает сделать его более выносливым, нервную систему более адаптивной к школьным нагрузкам, тело становится более гибким и сильным, осанка и все тело приобретают правильные черты.

Одним словом, йога– гармонизация для ребенка!