• Коррекция позвоночника — ключевые элементы в Системе YogaFlow.
• Принципы восстановления системного равновесия и баланса внутренних связей. Построение последовательностей начальной практики для коррекции позвоночника — "Константы йоги".
• Техники безопасности для позвоночника при выполнении наклонов, прогибов, скруток.
• Роль поворота/скрутки в практике работы с позвоночником, предварительные элементы, укрепляющие центральную ось тела.
• Принцип центрирования и формирование опоры в крестцово-поясничном и крестцово-тазовом переходе. Комплекс действий, направленных на проработку области крестца и прилегающих к нему связей.
• Специальная последовательность для снятия напряжения каждого сегмента позвоночника и укрепления вертебрального корсета на основе осознанного движения.
• Роль дыхания, мудр, бандх и крий.
• Коррекция позвоночника — принципы восстановления системного равновесия и баланса внутренних связей.
• Выравнивание мышечных напряжений в различных положениях тела. Формирование последовательностей согласно теории миофасциальных меридианов (Томас Майерс, "Анатомические поезда").
• Принципы сбалансированного сжатия-натяжения (тенсегрити) как основа целостности фасциальных связей.
• Массаж внутренних органов. Практические последовательности совместного применения асан и самомассажных техник.
• Самомассаж с применением подручных материалов, в частности — простой 1,5-литровой пластиковой бутылки.
• Скорая самопомощь, когда "очень надо, а до доктора уже не дойти", примеры. Восстановления работоспособности позвоночника в форс-мажорных ситуациях. Дыхание и движение через сопротивление.
• Пранаяма: позвоночное дыхание. Роль тонких аспектов — медитация, самкальпа в восстановлении позвоночника.
• Идеомоторная тренировка, принципы самонастройки.
• Йога-нидра — работа с ощущениями, звуком, вибрацией, пульсацией.

1. Вводная тема. Строение человека. Области препятствий движений.
   Области типовых напряжений. Конституциональные особенности накопления напряжений в теле. Области энергетических патологий и способы решения при помощи йога-практики. Особенности практики асан в зависимости от конституции человека. Психология асан.
2. Биомеханика движения тела как основа для построения асан.
3. Диафрагмы тела как опоры, как сшивки каналов и как насосы для запуска и подъема энергии в теле.
   Зажимы в диафрагмах приводят к застою и отяжелению тела, что к примеру, является причиной плоскостопия.
4. Коленный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, "лотосовых" и "шпагатных" форм.
   Йога-терапия, аюрведический и остеопатический подход в восстановлении коленей.
5. Тазобедренный сустав. Строение, биомеханика. Причины повреждений менисков и аюрведический взгляд на проблему. Техники безопасности во время практики асан стоя, "лотосовых" и "шпагатных" форм.
   Йога-терапия, аюрведический и остеопатический подход в восстановлении тазобедренного сустава.

1. Факторы, влияющие на формирование и изменения позвоночника.
   Типы осанок и наиболее частые нарушения.
   Биомеханика позвоночника. Признаки здоровой осанки.
   Проецирование на позвоночник психологических аспектов жизни.
   Диагностика (стоя, при ходьбе, лежа).
2. Подробная проработка всех отделов позвоночника в YogaFlow System.
   Основные принципы ЛФК при нарушении осанки.
   Отстройка и балансировка основных линий тела (передняя, задняя, боковые), центрирование.
   Потоковые вытяжения. Приемы самомассажа и "раскатки" спины.
   Психофизические упражнения для здоровой спины.

Йога-терапия в Системе YogaFlow:

• йога-терапия желудочно-кишечного тракта;
• анатомические поезда и построение практики;
• методология преподавания: индивидуальные занятия;
• уровень воды.

Основы соматического обучения:
1) история соматического обучения: метод Фельденкрайза, соматика Ханны и др.;
2) нейрофизиологическая основа и принципы соматического обучения (СО);
3) двигательные уроки;
4) демонстрация мануальной работы и практика в парах.

Блок представлен на курсе в онлайн-формате:

"Основы анатомии и физиологии человека". Теория с демонстрацией.

   - Йога-терапия гипертонической болезни
   - Йога-терапия предменструального синдрома
   - Йога-терапия боли в пояснице
   - Йога-терапия головной боли