Йога-тур в Тибет, долина Нубра (Ладакх, Индия)

Записаться

Высокогорная, заповедная, удаленная долина Нубра — одна из самых красивых и, несомненно, самая спокойная, умиротворенная долина в Ладакхе, который еще называют Малым Тибетом. Она расположена к северу от столицы Ладакха Леха, между горными хребтами Ладакх и Каракорам. Высокие горы, длинные языки ледников, пески, абрикосовые сады — все это создает волшебную реальность. Здесь же (при хорошей погоде) мы сможем увидеть высочайший пик Ладакха — Сасер Кангри, высота 7670 м.

Название Нубра буквально означает "долина цветов" и долина действительно покрыта цветами, тонет в цветах.
Попасть в нее можно, преодолев перевал Кардунг Ла (5632 м), самый высокогорный перевал в мире, через который проложена автомобильная дорога, занесенная в книгу рекордов Гиннеса. В долине Нубра всегда царит тишина и покой.

Ладакх, Малый Тибет — территория высоких энергий. Это место на нашей планете, где действительно светло и чисто.
Ладакх — это земля, где сохранилась в своем неизменном, первозданном виде культура тибетского буддизма. Здесь, как и много веков назад, по утрам над долинами летят-разносятся звуки тибетских труб, здесь живут-читаются в монастырях буддийские пуджы, здесь сами горы излучают-дарят силу. И этот йога-тур построен таким образом, что позволяет не только заниматься практиками йоги и медитации, но и познакомиться с основами культуры тибетского буддизма, присутствовать на пуджах в буддийских монастырях, заниматься йогой в природных местах Силы.

Места Силы Малого Тибета (Ладакх) — это уникальные природные места различного геологического происхождения и разной геоморфологии, но всех их объединяет одно — сильная проявленность конкретного природного ресурса и восходящие энергетические потоки. В Тибете в таких локациях издревле и обычно возводились буддийские ступы, белые чортены, символизирующие собой тело и ум Будды. Занятие йогой в таких местах дают возможность полностью погрузиться в осознание своей сущности, помогают за короткие сроки решить задачи, не решаемые в обычной, городской практике йоги. Практика в Местах Силы значительно ускоряет эволюционные и инволюционные процессы развития сознания человека, выводит ум на и за грань обычного восприятия, и даже может значительно изменить мировоззрение практикующего. Отсюда еще никто не возвращался прежним. Этот тур для вас, если вы действительно хотите что-то изменить. Тибетские ламы (монахи) всегда занимались и занимаются йогой и медитацией именно в таких природных точках. И во время нашего тура мы будем постоянно путешествовать по Местам Силы Ладакха, и именно в таких точках запланированы остановки по маршруту для занятия йогой, медитационными и дыхательными практиками.
 

Йога. YogaFlow System - Система Йога в Потоке.

Занятия проводятся по авторской программе "YogaFlow System – горы (с)", разработанной Константином Харьковским специально для условий средне- и высокогорья. Основой программы служат дыхательные техники, укрепляющие дыхательную мускулатуру и предотвращающие (или снижающие интенсивность протекания) горной болезни. Созерцательные и медитативные занятия делают процесс прохождения тура настоящим тренажером для исследования природы своего ума, оттачивания инструментов восприятия и становятся основой для дальнейшего скачкообразного роста эффективности и осознанности действий индивидуума в потоке жизни. Адаптивные тренировочные последовательности асан прорабатывают опорно-двигательный аппарат, позволяя полноценно восстановиться после переездов и горных экскурсий. Специальные занятия по релаксации (шавасана и йога-нидра) компенсируют нагрузку, накапливают и перераспределяют жизненную силу. Практики в Местах Силы сохраняют, накапливают и закрепляют полученные эффекты сочетания практики йоги и изменчивой горной ситуации с давлением, концентрацией кислорода, гравитационными и электромагнитными аномалиями.   

​Этот тур поможет вам полноценно отдохнуть, перезагрузиться, привести в баланс и поддержать физическое здоровье, а также глубоко исследовать свой внутренний мир.
Также в рамках тура запланировано посещение клиники Института тибетской медицины и астрологии Мен Дзе Кханг, при желании — пульсовая диагностика и посещение тибетских врачей.

 

Программа тура

Внимание! В программе тура дается ориентировочное время для занятия йогой, которое может быть скорректировано преподавателем.

День 1, 14 августа. Дели — Лех (авиаперелет).
День 2, 15 августа. Йога. Адаптационный день. Монастыри Старого Леха. Центр тибетской традиционной медицины Мен Тсе Кханг.
День 3, 16 августа. Монастыри Тиксей, Хемис, Шей. Йога.
День 4, 17 августа. Лех — Долина Нубра. Йога.
День 5, 18 августа. Йога. Деревня Хундер, Нубра. Йога.
День 6, 19 августа. Йога. Монастырь Дискит, Нубра. Йога.
День 7, 20 августа. Йога. Горячие Источники, Нубра. Йога.
День 8, 21 августа. Йога. Монастыри Спанамик Гонпа, Сумор Гонпа, высокогорное озеро, Нубра. Йога.
День 9, 22 августа. Йога. Храм Лачунг и Хундур Гомпа, Нубра. Йога.
День 10, 23 августа. Йога. Долина Нубра — Лех.
День 11, 24 августа. Свободный день в Лехе.
День 12, 25 августа. Лех — Дели (авиаперелет).

Стоимость

1490 $ (регистрация до 1 ноября 2019 г.)
1600 $ (регистрация до 1 января 2020 г.)
1700 $ (регистрация до 1 июня 2020 г.)

Скидки:
50$ всем участникам предыдущих йога-туров Константина Харьковского.
50$ второму члену семьи.

Условия регистрации:

Регистрация происходит после оплаты 300$.
50% стоимости тура необходимо оплатить до 31.12.2019.
Оставшиеся 50% стоимости тура необходимо платить до 1.06.2020.
В случае отказа от поездки после 1.06.2020 г. предоплата 300$ не возвращается.

Форма оплаты — доллары, рубли (если удобнее оплата по карте — напишите об этом организатору).
При оплате рублями действует правило: курс доллара по ЦБ на день оплаты + 4%.


В стоимость включено:

  1. Практика йоги - 13-15 занятий, лекции, рекомендации, обсуждение личной практики. 
  2. Передвижение по всему маршруту в комфортабельных автомобилях.
  3. Проживание в двухместных номерах в гостевых домах в Лехе и в долине Нубра.
  4. Информационное сопровождение русскоязычными организаторами туркомпании INCREDIBLE HIMALAYA.
  5. Англоязычный гид туркомпании INCREDIBLE HIMALAYA: ежедневное круглосуточное сопровождение тура.
  6. Русскоязычный гид туркомпании INCREDIBLE HIMALAYA: экскурсии по монастырям Ладакха и долины Нубра и местам силы.
  7. Лекция "Введению в культуру тибетского буддизма в Ладакхе" на русском языке.
  8. Посещение гомп, монастырей Ладакха, экскурсии по долинам Ладакх и Нубра, указанные в программе йога-тура.
  9. Оформление групповых пермитов в погранзоны долины Нубра. 
  10. Все налоги и сборы по маршруту тура.

В стоимость не включено:

  1. Авиаперелет в аэропорт Дели из страны проживания и обратно (около 300$)
  2. Авиаперелет Дели — Лех — Дели. Ориентировочная стоимость авиабилетов от 80$ до 120$.
    Эти авиабилеты выкупаются сразу после внесения залога на участие в путешествии. Также следует учесть, что чем раньше покупаются авиабилеты, тем дешевле они стоят.
  3. Доплата за одноместное проживание — 280$.
  4. Туристическая виза в Индию — 100$, оформляется онлайн за 7 дней до прилета в Индию.
  5. Питание во время йога-тура — порядка 120$ на все время поездки.
  6. Медицинская страховка: оформляется каждым участником индивидуально по месту жительства.
  7. Входные билеты в монастыри и экскурсионные объекты долины Ладакх и Нубра, 5-10$ за весь тур.
  8. Пермит в погранзону долины Нубра, порядка 20$.
  9. Чаевые водителям и англоязычному гиду тура из расчета 1$ в день с участника.

Подробное описание тура

День 1, 14 августа. Дели — Лех. Высота Леха — 3 600 м

Прибытие в международный аэропорт Дели.
Трансфер из международного аэропорта Дели в аэропорт внутренних авиалиний и перелет Дели — Лех.
Авиарейсы, на которых мы прилетаем в аэропорт Дели, обычно прибывают в международный аэропорт New Delhi с 2 до 5 утра, и сразу после встречи в Дели мы одним из утренних рейсов улетаем в Лех.
Авиабилеты на авиарейс Дели — Лех будем брать так, чтобы запас по времени между внешним и внутренним рейсами был как минимум 3-4 часа.
Сам авиаперелет Дели — Лех является отдельным фото-экшеном, самолет пролетает над красивейшими вершинами Гималаев.
И если вы хотите фотографировать во время авиаперелета, то, пожалуйста, заранее позаботьтесь о своих местах в самолете:
наиболее удачные места для фотосъемки — с 25 по 30 A и F.

Первый день в Лехе, акклиматизация: знакомство с гидами, обсуждение программы занятий йогой, после обеда - неспешная адаптационная прогулка по улочкам Леха.
Знакомство с Лехом.

День 2, 15 августа, Лех: Монастыри Намгьял Тсемо, Самкар, Ступа Гоманг, порядка 10 км, высота 3 600 м

7:00. Подъем.
7:30. Утренняя практика.
9:00. Завтрак. 

Далее на минивене отправляемся в Институт тибетской астрологии и медицины Мен-Дзи-Кханг в Лехе.
Тибетская медицина как медицинская система зародилась на своей исторической родине после принятия буддизма. Тибет начал пользоваться знаниями Гаутамы Будды, который посвятил этой теме многие свои труды. Также определенные понятия перешли в тибетскую медицину из древней религии Бон. Многие великие правители и ламы Тибета посвящали себя изучению знаний тибетской медицины, были построены институты и клиники. В начале XX века эти знания и навыки были систематизированы и был основан Институт Медицины и Астрологии Мен Тсе Кханг. Он находится под чутким руководством Его Святейшества Далай Ламы XIV. Его Святейшество перевел Институт из Тибета в Индию после вторжения китайцев и сейчас контролирует его деятельность из своей зимней резиденции в Дхарамсале.

В Лехе в тибетской клинике Мен Тсе Кханг принимают врачи, прошедшие школу в институте Мен Тсе Кханг. Будет возможность пройти пульсовую диагностику у тибетских врачей, при желании — приобрести тибетские природные препараты, действие которых направлено в первую очередь на устранение причины энергетического дисбаланса в организме. Также тут возможно: пообщаться с тибетскими астрологами, заказать тибетский гороскоп, купить тибетские амулеты, которые изготавливают ламы в монастырях, купить травяные чаи и лечебные тибетские мази и кремы.

Мы побываем в музее Института, здесь очень интересно — древние манускрипты, медицинские инструменты, врачебные тханки и многое другое. Увидим и древние манускрипты, будем бродить по тихим залам музея.

Во второй половине дня отправляемся на знакомство со Старым Лехом — монастыри и сам центр города являются охраняемым памятником ЮНЕСКО.

Далее на машинах отправимся в Монастырь Намгьял Тсемо. Монастырь и крепость Намгьял Тсемо, "красная крепость", построены в XVI веке королем Таши Намгьялом. Монастырь хранит трехэтажную статую Будды Майтрейи. Также он знаменит своей коллекцией древних манускриптов и фресок. Принадлежит традиции Гелуг.

На обратной дороге в отель мы посетим:

  • Монастырь Самкар — небольшой древний монастырь школы Гелугпа, окруженный крошечными кельями монахов. 
  • Древнюю ступа Гоманг, также находится вблизи монастыря Самкар.

В любом из этих мест можно будет расположиться для проведения практики вечерней медитации или пранаямы.

День 3, 16 августа, Ладакх: монастыри Тиксей, Хемис и Шей, порядка 90 км, высота 3 600 м

Рано утром отправляемся в монастырь Тиксей на утреннюю пуджу (службу), затем посетим буддийский монастырь Хемис Гонпа.

Монастырь Хемис — наиболее посещаемый европейцами буддийский монастырь долины Ладакх, принадлежит к традиции Друкпа Кагью. Это самый крупный и богатый монастырь Ладакха, который существовал уже в XI веке и был заново отстроен в 1672 году ладакхским царем Сэнге Намгьял. Здесь хранятся древние реликвии и знания.  Наиболее значимые сооружения — зал собраний Дукханг, называемый "зеленым залом", и храм Тшогкханг с прекрасной статуей Будды и фресками, а также чортеном, украшенным бирюзой.

Также из монастыря Хемис берет свое начало легенда о пребывании Иисуса Христа в Тибете. Именно в здешней библиотеке русский исследователь Натович обнаружил древнюю рукопись с описаниями "потерянных лет Иисуса". Стоит отметить, что последующие исследования так и не смогли окончательно подтвердить эту волнующую версию, и местонахождение загадочной рукописи сейчас неизвестно. Сохранился лишь ее перевод, сделанный Натовичем.

И на обратной дороге заедем в Шей Гонпу, к Белым Ступам Шей Гонпы. Рядом с Шей Гонпой находится поле Белых Ступ, среди которых более десяти веков назад медитировал буддийский учитель йогин Наропа. Это очень необычное и сильное место: местные приезжают сюда, когда надо принять важное решение. Среди Белых Ступ Шея теряется ощущение времени и пространства и, пожалуй, именно здесь сегодня и стоит провести вечернее занятие йоги и медитации.

17:00. Вечернее занятие йогой среди Белых Ступ Шей Гонпы.

День 4, 17 августа: Лех — Долина Нубра, 130 км, высоты дня: Лех — з 6оо м, перевал Кардунг Ла — 5 632 м, долина Нубра — 2 800 м

После завтрака садимся в наши машины и отправляемся в долину Нубра. Нам предстоит проехать порядка 130 км, проведем в дороге 5-6 часов (перевал Кардунг Ла — самый высокий перевал в мире). Долина Нубра, расположена к северу от Леха, между горными хребтами Ладак и Каракорам. Когда-то она была частью Центрально-Азиатского маршрута, известного как Шелковый Путь. По нему проходила дорога, связывающая Лех с Яркендом, и далее в Среднюю Азию и Монголию. По этому пути также шли паломники в Мекку и Медину для хаджа. Традиционная торговля была здесь остановлена только в 1950-х годах, когда Тибет был завоеван Китаем.

Деревушки, разбросанные по всей долине с зелеными садами и плодородными полями, широкие разливы рек Шайок и Нубра, песчаные дюны и верблюды, неторопливо идущие по ним, горячие лечебные источники, радужное многоцветие Гималаев и бездонное бирюзовое небо делают эту долину поистине сказочной страной. Здесь самой природой созданы прекрасные условия для выращивания абрикосов, яблок и облепихи.

Кроме природных красот в долине есть несколько буддийских монастырей. Основной и самый большой монастырь расположен в деревне Дискит и стоит на верху горы. Здесь же, в этой деревне не так давно была построена школа буддийской иконографии и достаточно большой музей "танок". Еще один большой монастырь находится недалеко от деревни Сумур и называется Самсталинг. Также заслуживает большого внимания старая совсем небольшая гомпа в деревушке Хундар, посвященная Будде Майтрейи. Внутри монастыря находится очень большая его статуя. В этой же деревне, рядом с монастырем, есть старый полуразрушенный дворец королей. Хотя на дворец он мало похож, скорее большой дом. Внутри сохранились удивительные настенные фрески, но они находятся в плачевном состоянии.

По прибытию в долину Нубра — поселение в отеле и вечернее занятие йогой (по возможности).

Дни  5-9, 18-22 августа, долина Нубра, в среднем порядка 50 км в день, высоты 2600-2800 м

Эти дни мы посвятим занятиям йогой и неспешным экскурсиям по долине Нубра:
посещение Мест Силы, горячих источников, горные озера, пустыня, монастыри.

Планируемое расписание дня в эти дни:
6:00. Подъем.
6:30. Утреннее занятие йогой.
8:00. Завтрак.
10:00-16:00. Экскурсии и свободное время в долине Нубра.
Возможны также практики в Местах Силы, которые мы будем посещать в течение дня.
18:30. Вечернее занятие йогой.

Расписание экскурсий на эти дни:
День 5, 18 августа:  Деревня Хундер, Нубра.
День 6, 19 августа:  Монастырь Дискит, Нубра. Вечерняя пуджа в монастыре Дискит.
День 7, 20 августа:  Горячие Источники, Нубра. 
День 8, 21 августа:  Монастыри Спанамик Гонпа, Сумор Гонпа, высокогорное озеро, Нубра. 
День 9, 22 августа:  Храм Лачунг и Хундур Гомпа, Нубра.

Монастырь Дискит по сути является храмовым городом, окруженным маленькими этническими деревнями. Это старейший и крупнейший буддийский монастырь в Нубрской долине. Относится к школе Гелуг тибетского буддизма. Гомпа основана Чхангзем Цераб Зангпо, учеником Цонгкхапы, основателя Гелуг. Монастырь был первоначально подчинен Тикси Гомпа. Храм Лачунг и Хундур Гомпа расположены недалеко, последняя — ниже по дороге через мост. В монастыре статуя Майтрейя в молитвенном зале, огромный молитвенный барабан и изображения защитников учения. Выпуклый купол монастыря покрыт изображениями фресок из Ташилунпо в Тибете. Монастырский комплекс — огромнейший и красивейший. Кстати, именно в этих местах по приданию до 33 лет провел свои годы Иисус Христос.

День 10, 23 августа. Возвращение в Лех, 130 км, высоты дня: долина Нубра — 2800 м, перевал Кардунг Ла — 5632 м, Лех — 36оо м

Утреннее занятие йогой.
Далее собираемся и отправляемся в обратную дорогу в Лех через самый высокий в мире автомобильный  перевал.

День 11, 24 августа: Свободный день в Лехе, высота 3600 м

Свободный день в Лехе: отдыхаем после йога-тура, гуляем по Леху, покупаем сувениры и подарки.
Собираемся в обратную дорогу.

День 12, 25 августа: Авиаперелет Лех — Дели. Возвращение на родину

Утром отправляемся в аэропорт и улетаем в Дели.
В этот же день из Дели улетаем на Родину.
В зависимости от расписания рейсов — либо дожидаемся рейсов в аэропорту, либо отправляемся на экскурсию по Дели (по запросу) и возвращаемся в аэропорт позже.