Тренировочный ритрит по системе YogaFlow в Индии

Ритрит проводится на пляже Агонда, в 20 минутах езды от ЁGА-центра Петербургской школы йоги.
Занятия проводятся в течение 11 дней, утром и вечером. Возможны отклонения от основной программы, связанные с поездками и экскурсиями.

Тренировки включают в себя:
- изучение основных базовых асан
- построение последовательности асан на основе принципа виньяс
- изучение и включение в практику психоэнергетических замков (бандх)
- изучение и практика пранаямы - искусства управления дыханием и энергетическими процессами
- поканальная проработка асан, практика асан как мудр (психоэнергетических положений тела) 
- терапевтические, анатомические и физиологические аспекты применения асан
- элементы очистительных техник, способы их включенния в тренировочную последовательность
- глубокая релаксация, йога-нидра и основы медитации
- праняма при ходьбе - отработка практических навыков
- освоение задержек дыхания (кумбхак) - как в асанах, так и отдельно от них

Принцип ритрита - максимум практики и получение реальных практических навыков по управлению своим телом, дыханием, эмоциями и умом.

Построение занятия происходит по блоковому принципу: разминка, дыхательные практики, блок асан для начинающих, блок продвинутых асан, пранаяма, созерцательные техники, глубокая шавасана, или йога-нидра. Поэтому заниматься могут люди с любым уровнем подготовки. 

Занятия будут проходить на каменной площадке, в окружении морского прибоя или на пляже, в динамическом режиме (пранаяма при ходьбе). На семинаре активно пропагандируется, изучается и внедряется на практике принцип "Йога в потоке жизни", когдалюбые повседневные действия превращаются в эффективную тренировку осознания. 

Примерное расписание тренировочного дня:6:30. Очистительные гигиенические процедуры на берегу моря (для новичков - обучение первые дни, для опытных - самостоятельно)  
7:30-8:30. Разминка, суставная гимнастика, элементы цигун и "танца Шивы". Приветствие и почитание восходящего светила. Гаятри-мантра - последовательное изучение.
8:30-9:30. Основной блок асан - повышенной сложности или релаксационный (зависит от ситуации). 
9:30-10:00. Пранаяма как метод пратьяхары, дхараны и дхияны (дыхательные техники для успокоения ума). Шавасана.
10:00-17:30. Свободное время.
17:30-18:00. Дыхательные практики.
18:00-19:00. Основной блок асан последовательности Yoga-Flow - повышенной сложности или релаксационный (зависит от ситуации).
19:00-20:00. Тратака на заходящее солнце, созерцательные техники.  
20:00-21:00. Глубокая релаксация - йога-нидра (раз в два-три дня).
(Возможно изменение программы.)

Проживание

Самостоятельно, на пляже и около него огромный выбор вариантов на любой вкус и уровень комфорта - от бунгало (5-10$ на человека) до комфортабельных коттеджей или мини-отелей (20-100$ на человека)
Возможен подбор вариантов проживания нашим представителем в Индии (контакты см.ниже).

Питание: самостоятельно, индийские и европейские кафе на пляже от 10$ в день.

Стоимость семинара – 400$.
При оплате до 1 января: 350$
Семинар состоится при наборе группы от 8 человек. Максимальное количество мест в группе - 25.
Для членов общественной организации "Петербургская школа йоги" – 300$.

Добраться от аэропорта: такси около 20-30$.
Можно заказать через представителя ЁGА-центра школы в Индии:
Светлана Чистякова,  + 7 911 969 34 84  (Россия), + 91 904 920 6004 (Индия) e-mail:yogaflowgoa@gmail.com
Перелет в Индию: любая турфирма (например, "Калипсо": www.calypso-spb.ru, тел. 327-3636; "Синбад": www.sindbad.ru, тел. 244-1000) или через организатора семинара в Санкт-Петербурге:  +7 911 841 43 69 , Ксения.

Виза:
www.ttsvisas.ru
Срок оформления 10 дней. Стоимость 1915 руб.

Регистрация на семинар: тел.  +7(911) 841-43-69 ,  +7(901)314-314-8 , Ксения.
До и после ритрита возможно проведение экскурсий - по желанию участников группы. 

Вопросы по семинару:  konstantinkh@yandex.ru

Отчет