Тренировочный лагерь на Ладоге
- Место: ЁGА-кемпинг на Ладоге
- Даты: C 27 июля по 2 августа
- Ведущий: Константин Харьковский
Место - песчаный пляж на берегу Ладожского озера.
Ведущий Константин Харьковский
Примерное расписание занятий:
7.00-8.00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика.
ПРИМЕЧАНИЕ: утренняя гигиена - сугубо личное дело. Участники могут присоединяться - могут нет, никто не будет заставлять. Если есть желание освоить практику йоги, утренние гигенические практики настоятельно рекомендуется делать. Жизнь на берегу озера - хороший шанс освоить их весело, непринужденно и безболезненно. Наличие опытного преподавателя гарантирует постоянный контроль качества и позволяет избежать досадных неприятностей.
8.00-10.00. Утренняя тренировка - капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
10.00-19.00. Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации - занятие по пранаяме.
19.00-21.00. Вечерняя тренировка. Стиль йогафлоу. Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа "движение в покое". Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
23.00-23.30. Созерцательные техники - по ситуации
В течение дня карма-йога: работа по уборке берега от мусора. С собой иметь не менее 2-х больших полиэтиленовых мешков для мусора.
Уровень подготовки значения не имеет.
Запись обязательна 8 911 248-57-64 (Алена), 8 901 314-314-8, 8 901 311-55-88
Стоимость 3500р (3100р для участников семинаров и ритритов "Йога 24 часа в сутки" и походов-тренингов в Кузнечное)
Питание около 200р/день, приготовление на костре, дежурство. Ближайший магазин с продуктами - в Заостровье, 5км. Для организованного питания необходимо записаться, меню и раскладку делают организаторы.
С собой иметь: палатку, спальник с температурой "комфорт" до +5, пенополиуретановый коврик, сидушку, крем от солнца, средство от комаров, посуду - кружкуложкумиску, спички/зажигалку, нож, предметы личной гигиены, 0,3 кг морской соли, копмлект теплой одежды, накидку от дождя, легкую одежду или простыню - укрываться от солнца, туалетные принадлежности+полотенце.
Как добраться: электричкой до ст. Отрадное, ехать 2,5 часа
Расписание от Финляндского вокзала до ст. Отрадное: 7.12, 7.40 СВ, 8.37, 11.41, 14.30, 16.12, 18.17, 20.37;
от ст Отрадное до Финляндского вокзала: 5.40, 6.23, 8.48, 12.02 СВ, 15.33 КСВ, 16.33 СВ, 17.20, 17.54, 19.19, 21.13.
Далее автобусом или частником около 20 км до деревни Заостровье. От Заостровья по берегу Ладоги пешком 5 км.
Карту, как добраться можно взять в офисе Школы, ДС Юбилейный, до или после тренировки Константина Харьковского.
В лагере будут работать телефоны (правда неустойчиво) 8 911 248-57-64 (Алена), 8 921 744-75-28 (Константин)
До места можно добраться на машине.
Организованный выезд в пятницу, 27 июля, 16.12, общий сбор на Финляндском вокзале в 15.30.