Тренировочный ритрит на Ладоге
- Место: ЁGА-кемпинг на Ладоге
- Даты: C 29 июля по 8 июля
- Ведущий: Константин Харьковский
Основа практики на ритрите – стиль YogaFlow – свобода импровизации и точное
следование принципам, изложенным в сутрах Патанджали. Занятия строятся по
принципу "Йога 24 часа в сутки".
Тренировки идут непрерывно, проживание
в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Полная свобода от
городской суеты и пределов обусловленности.
Примерное расписание занятий
7.00-8.00. Гигиенические
процедуры. Различные виды очищающих процедур. Основы шаткарм. Теория и практика.
Для наиболее продвинутых - вамана дхоути.
8.00-10.00. Утренняя тренировка – продолжение темы шаткарм
- очищающее дыхание, капалабхати, бхастрика, агнисара-дхоути, уддияна, наули.
Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
Прана-мудра, искусство внутренней улыбки, практика наблюдения энергетических
потоком. Изучение таттв- принципов - органиов восприятия, органов действия,
природных стихий и их проявлений в человеке.
10.00-19.00. Свободное время, питание, купание, загорание.
По ситуации – занятие по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации.
Пранаяма в движении. Ходьба Силы. Лекции и индивидуальные консультации.
19.00-21.00. Вечерняя тренировка. Стиль YogaFlow,
или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах.
Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование
чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
23.00-23.30. Созерцательные техники и
нидра-йога – по ситуации.
В течение дня: свадхьяйя: изучение текстов, самоизучение; карма-йога: работа по уборке берега от мусора,
приготовление пищи.
Расписание не является догмой и может меняться в
зависимости от погодных условий и мнения ведущего и состояния группы.
Уровень подготовки значения не имеет.
Для совсем начинающих занятия будут проводиться адаптивные занятия.
Стоимость участия:
1200 руб/день
(1100 для участников 10-дневных ритритов Ладога-2010,
09,08,07);
Скорее
всего, в зависимости от настроения и хода ритрита, состоится традиционный
паломнический выезд в монастырь на острове Коневец. Стоимость поездки (около
500-600 руб.) не входит в стоимость участия.
В стоимость включено
питание. Закупка продуктов осуществляется организаторами централизованно,
приготовление – на костре, дежурными из числа участников. С собой еду (кроме
той, о которой вас попросит организатор) привозить не надо. Питание во время
ритрита ограниченное (и, разумеется, вегетарианское).
Специально
для любителей рыбной ловли. Рыба - это НЕ вегетарианское питание. С
предложениями "приготовить уху" к организаторам не подходите.
В
стоимость не включен проезд до места занятий.
Список необходимого снаряжения: рюкзак, палатку, спальник с температурой «комфорт» до +5, пенополиуретановый коврик, сидушку, крем от солнца, средство от комаров, посуду – кружкуложкумиску, спички/зажигалку, нож, фонарик, свечку, предметы личной гигиены, 0,3 кг морской соли, комплект теплой одежды, накидку от дождя, легкую одежду или простыню – укрываться от солнца, туалетные принадлежности + полотенце, 2 прочных больших мешка для мусора (100 л). Можно взять с собой маленький рюкзак - он может пригодиться для "радиальных" выходов.