Выездной семинар "Практика йоги в горных условиях"

• Место: ЁGА-кемпинг на Ладоге
• Даты: C 19 июня по 21 июня
• Ведущий: Константин Харьковский, Георгий Руденко

В рамках подготовки к йога-туру «Среди пятитысячников Центрального Кавказа»

Уровень подготовки участников значения не имеет. Если группа будет большая, новички и опытные практики будут заниматься отдельно.

Ведущие:

Константин Харьковский, руководитель Петербургской школы йоги "Поток странствий"

Георгий Руденко - профессиональный гид (стаж работы инструктором в горах 25 лет), альпинист, врач-реаниматолог, "снежный барс" (восхождение на все семитысячники Советского Союза)

ПРОГРАММА СЕМИНАРА 

Интенсивный йога-тренинг Константина Харьковского:

- 2-3 тренировки в день по 2-3 часа - подготовка к путешествию в горы- компенсация нагрузки после и в процессе горного перехода- пранаяма для подготовки к горному путешествию - пранаяма в движении - навыки движения по горной местности, изучение и тренировка вестибулярного аппарата- созерцательные техники, основы медитации.

Лекции по туризму Георгия Руденко - легко, непринужденно, наглядно - в формате бесед у костра:

Основы базовой подготовки по горному туризму
Лекция 1:
- Краткое знакомство- Небольшой географический обзор туристического Кавказа и района ущ. Безенги- Техника передвижения в горнойместности, её особенности на различных видах рельефа- Виды горного рельефа. Правила ориентирования на различном рельефе. Погода в горах.
Лекция 2:
- Основы безопасности и выживанияв горах. Опасность - объективные и субъективныефакторы. Примеры из практики. - Питание в горах. Меню-раскладка. Приготовление пищи в лесной и безлесной зоне.- Понятие о гигиене туриста и оказании первой мед. помощи.
Лекция 3: 
- Межсезонье. Подготовка к походу в высокогорных условиях.- Туристическое снаряжение. Личное и общественное. Выбор- Юридический ликбез: какие документы, о пограничниках, о милиции и о несчастных случаях на маршруте

Запись по тел. 8 911 248-57-64, 8 901 311-55-88.
Стоимость 3000 (2500 до 18 июня).
Скидка 50%:
для зарегистрированных участников йога-тура «Среди пятитысячников Центрального Кавказа».
для студентов Курса инструкторов (полностью оплативших весть курс).

В стоимость входит: занятия по йоге, лекции по горному и йогическому туризму, питание.
В стоимость не входит проезд.

Предварительная регистрация обязательна!

Оплатить можно в ЁGА-ЦЕНТРАХ на Спортивной (8 901-314-314-8) и на Коломенской-14 ((812) 764-89-49.

Проживание в палатках. Закупка продуктов осуществляется организаторами централизованно, приготовление – на костре, дежурными из числа участников.

С собой иметь: палатку, спальник с температурой «комфорт» до +5, пенополиуретановый коврик, сидушку, крем от солнца, посуду – кружку-ложку-миску, спички/зажигалку, нож, предметы личной гигиены, комплект теплой одежды, накидку от дождя, туалетные принадлежности + полотенце.

Сбор 19 июня, пятница, в 15:30 у расписание на Финляндском вокзале.
Выезд в 16:06 электричкой до станции Отрадное. От Отрадного 30мин на автобусе до д. Заостровье. От Заостровья пешком 5 км.

Обратно выход со стоянки в 16:30 в воскресенье, 21 июня.

Отчет