РИТРИТ "Пранаяма. От базы до вершин мастерства. Курс повышения квалификации"
Курс по пранаяме в формате полного погружения — "ритрит" — отличный способ повышения квалификации преподавания и практики инструкторов любых стилей йоги. Программа доступна для начинающих (от года регулярных занятий), намеренных разобраться в полном курсе освоения пранаямы — от азов до самых сложных аспектов.
19 часов теории и практики
7–9 июня 2019 г.
Йога-холл "Глубокое", Ленобласть, 120 км от Петербурга
по Выборгскому направлению
Программа доступна практиков йоги любого уровня, намеренных разобраться в сложных вопросах управления энергией. Новички (до года практики) на курс не допускаются. Если есть сомнение в уровне подготовки — проконсультируйтесь с ведущим.
Чтобы поступить на курс, необходимо пройти собеседование с ведущим. Начинающие могут быть зачислены на курс только после изучения базовых аспектов пранаямы по методическим видеоматериалам.
Ведущий
Константин Харьковский
Практика хатха-йоги с 1979 года. Преподавание йоги с 1999 года, пранаямы — с 2004 года. Ведущий курса "Основы пранаямы" для инструкторов йоги с 2008 года. Подготовил около 900 инструкторов йоги.
Руководитель Петербургской школы йоги.
Основные задачи, которые решает курс:
- Развитие и укрепление дыхательной системы.
- Освоение минимального набора асан для подготовки к паранаяме.
- Освоение замков (бандх) при практике асан и пранаям.
- Приведение сознания в ресурсное состояние через дыхательные и медитативные техники.
- Увеличение задержки дыхания в 1,5-2 раза.
- Адаптация дыхательной системы к повышенным и экстремальным нагрузкам в различных видах деятельности.
- Стабилизация психической активности.
- Изучение техники безопасности для практиков и инструкторов йоги.
- Практическое использование техник пранаямы в обычной жизни.
Темы курса:
- Теория пранаямы. Основные понятия.
- Физиология дыхания.
- Техника безопасности практики пранаямы.
- Активные пранаямы. Практика.
- Пранаяма при ходьбе.
- Последовательности пранаямы. Крийи.
- Освоение пранаям повышенной сложности.
- Гипоксия, гиперкапния — адаптация организма.
- Йога-нидра и пранаяма.
- Энергетические практики, работа с каналами.
- Пранаяма как ступень медитации.
- Аюрведические аспекты пранаямы.
- Физиологические процессы в организме, происходящие при задержке дыхания. Потеря сознания и моторного контроля, возникающие вследствие гипоксии головного мозга. Понижение скорости сердцебиения.
Расписание по дням
7 июня, пятница
Заезд с 18:00, встреча участников, размещение.
19:00-20:00. Ужин. После ужина сдаем гаджеты, на 2 дня остаемся без мобильной связи, полное погружение в процесс практики.
20:30-22:30. Вводное занятие. План курса. Вечерняя последовательность пранаям. Йога-нидра (2 часа).
8 июня, суббота
7:00-9:00. Практика (2 часа).
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция + практика (3 часа).
14:00-15:00. Обед.
16:00-18:00. Лекция + практика (2 часа).
18:00-19:30. Свободное время, баня.
19:30-20:00. Ужин.
20:30-22:30. Лекция и йога-нидра (2 часа).
9 июня, воскресенье
7:00-9:00. Практика (2 часа).
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция и практика (3 часа).
14:00-15:00. Обед.
15:00-18:00. (3 часа) Подведение итогов курса. Свободное общение, сатсанг, обсуждение личной практики, обмен мнениями и опытом.
18:00. Отъезд.
Расписание может корректироваться в зависимости от ситуации.
По результатам курса выдаются документы:
1. (!) Переаттестация выпускников Школы инструкторов YogaFlow (!)
Если вы выпускник Школы инструкторов Петербургской школы йоги и вашему сертификату более двух лет, вам необходимо пройти переаттестацию. Прохождение данного Курса — один из способов переаттестации. Вместо экзамена будет короткое собеседование. Желающим получить новый сертификат нужно сообщить об этом организатору до начала мероприятия.
2. Свидетельство о прохождении программы.
Все участники смогут получить свидетельство о прохождении программы Курса.
3. Часы курса можно зачесть при поступлении в Школу инструкторов йоги.
При поступлени на очный или дистанционный курс предъявите Свидетельство о прохождении данного курса и получите скидку на обучение.
Проживание и питание
Варианты размещения в жилом корпусе:
Четырехместные номера – 4 комнаты
Пятиместный номер – 1 комната,
4 санузла, 2 душевых
Оборудованная кухня-столовая 15 кв. м
Зал для занятий 130 кв. м с дровяным камином.
Питание – вегетарианское, трехразовое.
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание очень небольшой:
- завтрак — каша, чай;
- обед — второе, салат;
- ужин — суп.
5900 руб. — при регистрации до 15 мая
6500 руб. — при регистрации до 29 мая
7000 руб. — при регистрации после 30 мая
Для студентов и выпускников Школы инструкторов йоги Петербургской школы йоги и членов ОО "Петербургская школа йоги":
5500 руб. — при регистрации до 15 мая
5900 руб. — при регистрации до 29 мая
6800 руб. — при регистрации после 30 мая
ДОПОЛНИТЕЛЬНО оплачивается:
- проживание и питание в йога-холле
(2 дня и 2 ночи): 3400 руб.
- проезд до йога-холла
Пользоваться телефоном и иными гаджетами (включая электронные книги) во время проведения ритрита запрещено. Мобильные и электронные устройства сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются при выходе в 18:00 в воскресенье.
Для экстренной связи используется телефон организотора (для смс).
Как добраться
НА МАШИНЕ: по трассе СПб-Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114км).
Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное - поворот направо на проселочную дорогу, (зеленый столб со стрелочкой ХОЛЛ), ехать 4 км по указателям до указателя Йога-холл, звонить по тел. 952-00-30;
или по новоприозерскому шоссе до поворота на Климово далее после Климово поворот на Выборг и через километр поворот налево/столбик зелёный стрелочка Холл.
НА ЭЛЕКТРИЧКЕ: от Финляндского вокзала до станции Кирилловское далее на такси: таксист Виктор тел.+7921-757-03-23, трансфер +7921-386-46-40 Виктор. На автобусе 200 от станции Рощино в 13.45 до поселка Грибное. Прибытие в 15:00. Далее по стрелочке холл три километра по лесу. Или звоните, вас встретят.
Контакты
Организационные вопросы:
+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина
irishatilova86@gmail.com
Вопросы по теме ритрита
+7 921 744 75 28 Константин
konstantinkh@yandex.ru
Видеоуроки с Константином Харьковским
Данные двухчасовые программы специально созданы для тех, кто не имеет возможности регулярно посещать текущие тренировки Константина Харьковского в Санкт-Петербурге.
Каждое из занятий – это репортажная запись "одним потоком" какого-либо регулярного занятия с заданной тематикой по какому-либо разделу одной из наиболее эффективных методик изучения и познания йоги — YOGAFLOW SYSTEM — YFS (c).
Описание всех видеоуроков ЗДЕСЬ.
Инструкция по использованию:
- пройдите по ссылке на гугл-документ;
- изучите описание видео в таблице;
- обратите внимание на уровень практики (выделено цветом);
- подберите тот материал, который подходит именно вам;
- сообщите администратору номер видео;
- получите информацию о стоимости, номер карты для оплаты;
- оплатите и получите бессрочную ссылку на просмотр;
- занимайтесь с удовольствием и учитесь у лучших!
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Появились БЕСПЛАТНЫЕ видеоуроки:
"Утренняя практика" в трех частях — для начинающих и для восстановления опорно-двигательного аппарата.
Видео есть на стене в группе "YogaFlow-Центр Константина Харьковского"
Подписывайтесь – все события, занятия, семинары, ритриты, йогатуры Константина Харьковского в России и за рубежом.
Ссылки на видео:
Утренние практики – в трех частях. Можно применять подряд либо каждую по отдельности. У каждой из трех частей есть приятные и полезные оздоровительные побочные эффекты. Спрашивайте, какие, – в VК-группе "Йога с Константином Харьковским"
1. Лежачий комплекс "потягушки". Утренняя практика с Константином Харьковским, ч. 1: https://youtu.be/rmMmPCmEonw
2. Лежачий комплекс "потягушки". Утренняя практика с Константином Харьковским, ч. 2: https://youtu.be/vl64FC-<wbr/>Vh_U
3. Лежачий комплекс "потягушки". Утренняя практика с Константином Харьковским, ч. 3: https://youtu.be/<wbr/>uxEBncNtXFQ
Обратная связь
- по почте: konstantinkh@yandex.ru
Константин Харьковский:
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCPK2xwqXhZXa3kZymyTKnoA?view_as=subscriber
Инстаграм: https://www.<wbr/>instagram.com/konstantin_<wbr/>kharkovskiy/
ВК: https://vk.com/konstantin_<wbr/>kharkovskiy
FB: https://www.facebook.com/<wbr/>profile.php?id=568479460&ref=<wbr/>tn_tnmn
тел: +7 921 744 75 28
e-mail: konstantinkh@yandex.ru
сайт: www.yogaflow.ru
Ближайшие мероприятия
- Школа инструкторов по йоге, базовый курс, с октября 2019 г. по апрель 2020 г.
- Ритрит на Ладоге "Йога 24 часа в сутки", 5–14 июля 2019 г. с Константином Харьковским
- Инструкторский курс "Йога для детей", 8–14 апреля, Елена Гофман, Константин Харьковский
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...