Онлайн-школа YogaFlow представляет:
25 ноября - 25 декабря
Авторский курс Константина Харьковского "Йога-нидра и основы пранаямы"...
18 ноября, понедельник, 22:00 - ознакомительное бесплатное занятие
Запись: yana-aura@yandex.ru
или встреча в контакте: http://vk.com/topic-60877961_29002197
Начало курса – 25 ноября, понедельник, 22:00 (мск).
Ознакомительное бесплатное занятие – 18 ноября, понедельник,
14:00 Нью-Йорк, Вашингтон, Оттава
16:00 Рио-де Жанейро, Буэнос-Айрес
19:00 Антанариву, Лиссабон, Лондон
20:00 Берлин, Париж, Мадрид
21:00 Киев, Минск, Рига, Ватикан, Дамаск, Калининград, Хельсинки, Тель-Авив
22:00 Москва, Санкт-Петербург, Казань, Волгоград, Ростов на Дону, Мурманск, Найроби
23:00 Самара, Ижевск, Тбилиси 23:30 Индия00:00 Екатеринбург, Оренбург, Пермь, Бишкек
6:00 (следующего дня) Магадан, Сахалин
7:00 Петропавловск-Камчатский
Внимание!
Для студентов базового очного инструкторского курса посещение этого курса обязательно!
Для студентов продвинутого курса "Йога и Аюрведа" посещение курса носит рекомендательный характер - если все темы перечисленные ниже вам знакомы и вы спокойно сдадите по ним зачет - посещать курс нет необходимости.
Цели курса:
- получение навыков самостоятельной практики йога-нидры в домашних условиях;
- подготовка к самостоятельной практике пранаямы – через тщательное изучение техники безопасности;
- получение начальных навыков использования дыхания для самотерапии;
- расширение адаптивных возможностей организма;
- получение необходимого минимума теоретических знаний для последующих самостоятельных занятий.
На курсе будут рассмотрены следующие темы:
- Изучение и укрепление дыхательной мускулатуры; пранаяма и дыхательные пути.
- Параметры дыхательного цикла. Дыхательные объемы. Эзотерический и экзотерический подходы в освоении пранаямы.
- Теория пяти пран. Очистительные аспекты воздействия пран. Свойства пяти пран.
- Глубокая релаксация через дыхание. Связь дыхательных практик с техниками очищения – шаткармами. Очистительные процедуры для подготовки к пранаяме.
- Техника безопасности. Соотношение нагрузка/расслаблени. Глубокая релаксация как подготовка к пранаяме. Самоконтроль практики.
- Дыхание лежа: наблюдение за дыханием. Осознание дыхания. Растягивание дыхательного цикла – углубление дыхания. Изучение принципа выдоха как расслабления. Изучение ритма дыхания – вдох, выдох и спонтанно возникающие паузы. Изучение фаз дыхания – нижнее, среднее, верхнее, полное. Освоение активного выдоха с напряжением для полноценного освоения агнисара-дхоути лежа.
- Дыхание сидя. Наблюдение за рисунком, ритмом дыхания. Изучение ритма дыхания, выравнивание времени вдоха-выдоха (по внутреннему счету или по метроному).
- Наблюдение за возникновением пауз между фазами дыхания.
- Соединение дыхания с практикой бандх.
- Задержки дыхания: теория и практика. Треугольник, прямоугольник и квадрат пранаямы.
- Принципы охлаждения/разогрева.
- Терапевтические аспекты применяемых практик пранаямы.
- Тело-ум – осознание целостности через дыхание и ощущения
- Ознакомительно – пранаяма, ведущая к пратьяхаре, дхаране и дхияне. Пранаяма полного освобождения – самадхи.
- Техническая часть: нижнее, среднее, верхнее и полное дыхание, агнисара-крийя, очищающее дыхание, уджайи, вилома/анулома/пратилома-пранаямы, сурья/чандра-бхедана пранаяма, антара-бахья-сахита-кевала-кумбхаки, треугольник/прямоугольник/квадрат пранаямы, ситали/нади-шодхана, бхрамари-пранаяма, медитативные аспекты пранаямы по Системе YogaFlow, дыхание во время ходьбы (теория), уджайи, СО-ХАМ, биджа-слоги.
__________________________________________________
Вне времени и расстояний -
интервью Константина Харьковского для журнала "Совершенство".
Читать полностью на нашем сайте...
Внимание!
4-х часовое занятие Вадима Попова "Систематизация йогических знаний в Yogaflow System"
Время: 17 ноября, воскресенье, 15:00-19:00
Место: ЁGA-центр на "Удельной", пр. Энгельса, 33, 5 этаж
Стоимость занятия – 1 200 руб.
Запись: письмо на popovakm@gmail.com c указанием Ф.И.О. и контактного телефона.
Дополнительная информация по тел.: +7-911-841-43-69, Ксения.
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...