Рассылка 1691

 

Отпуск для йога

Курс повышения квалификации:
ритрит непрерывной продвинутой практики.
22 часа теории и практики. 

Энергетические практики в йоге, медитация, мауна

Ведущий — Константин Харьковский

Отрадное (пос. Веснино)

20-22 ноября 2020 г.

Ритрит посвящен углубленной практике YogaFlow System, совершенствованию и профессиональному росту преподавателей йоги.
Сложные последовательности асан, длительные медитации, продвинутые последовательности пранаям. Глубокая релаксация, техника безопасности преподавателя йоги, восстановления и перезагрузка, необходимая любому активно работающему преподавателю йоги. 

На протяжении всего ритрита — беседы, сатсанги, чтение и разбор древних текстов, консультации по различным аспектам преподавания йоги.

Акцент данного ритрита - энергетические практики. Что делать, если праны слишком много? или слишком мало? Что такое мудры, бандхи, крийи, и как они работают с точки зрения "тонких энергий"? Что такое кундалини, чакральная система, энергетические оболочки, чем отличается чакра от грантхи и многое другое, сугубо и глубоко внутреннее и далеко на для всех. Формат ритрита - прдвинутый. Преподавателям на нем - самое место) 
Важный элемент ритрита — молчание (мауна). Мауна длится с утра и до вечера, вечером, у камина — разбор важных вопросов преподавания, обсуждения, сатсанг, обмен мнениями и опытом. Мауна является важным элементом восстановления ресурса одной из важнейших пран преподавателя — уданы.

Регистрация:
+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина Якимова (Шатилова), irishatilova86@gmail.com

Темы ритрита

  • Ритрит для преподавателей и продвинутых практиков. 
  • Усложненные последовательности асан Системы YogaFlow уровней Воды и Огня. Элементы уровней Воздуха и Эфира — проработка каналов, мудр, бандх. Глубокие фиксации, экспозиция в асанах на выносливость. Перевернутые асаны.
  • Пранаяма-крийи — последовательности пранаям YFS продвинутого уровня. Нади-шодхана — полная схема освоения.
  • Работа с каналами и потоками пран. Микро- и макрокосмическая орбиты.
  • Углубленная медитативная практика, необходимо уметь сидеть неподвижно не менее 30 мин. 
  • Психология йоги, разбор сложных понятий, йоги-нидра как перепросмотр самскар, васан, карм. Изучение глубоких модификаций своего ума, строения ума. 
  • Правки в сложных асанах. 

Программа предназначена прежде всего для преподавателей YogaFlow System, но может помочь в повышении квалификации инструкторов, преподающих любой стиль йоги. Опытные занимающиеся также могут принять участие в ритрите (от двух лет практики йоги — после консультации с ведущим).

Основные ожидаемые итоги

Основной итог  восстановление ресурса преподавателя йоги, поиск новых смыслов, расширение диапазона восприятия, ответы на сложные вопросы преподавания.

На занятиях приобретается навык практики новых последовательностей YFS — асан и пранаям. Проработка ума и тела в предельном режиме, и при этом — в состоянии глубокой релаксации. Это своеобразный способ отдыха и перезагрузки преподавателя.

Для преподавателей это возможность разнообразить свои тренировочные программы, выйти за пределы привычных действий и схем, обучиться спонтанности действия "в Потоке...".

Но в большей степени профессионалам будет важен эффект ясности и понимания, как и куда двигаться дальше. Решаем немаловажный вопрос — как избежать так называемого "профессионального выгорания" — что это такое для преподавателя йоги, как оно возникает?
А также — как сместить аспекты преподавания, нащупать новые направления своей деятельности. И как достичь и не потерять высокий уровень мастерства в процессе интенсивного преподавания йоги. 

Ну и, разумеется, нас ждут откровенные разговоры на профессиональные темы, обмен мнениями, разбор сложных случаев в практике преподавания.

Переаттестация, сертификация

По результатам курса выдаются документы:

1. (!) Переаттестация выпускников Школы инструкторов YogaFlow (!)

Если вы выпускник Школы инструкторов Петербургской школы йоги и вашему сертификату более двух лет, вам необходимо пройти переаттестацию. Прохождение данного курса — один из способов переаттестации. Вместо экзамена будет короткое собеседование. Желающим получить новый сертификат нужно сообщить об этом организатору до начала мероприятия.

2. Свидетельство о прохождении программы.

По окончании ритрита участники получают свидетельство о прохождении программы "22 часа теории и практики YFS, построения последовательностей асан, углубленной пранаямы и медитации".

3. Скидка на обучение 5%.

Часы курса можно зачесть при поступлении в Школу инструкторов йоги.
При поступлении на очный или онлайн-курс предъявите свидетельство о прохождении данного курса и получите скидку на обучение.
Кроме того, 10% скидка на любой авторский онлайн-курс Константина Харьковского. 

Уровень

Преподаватели YFS и других систем йоги. Способность находиться в неподвижном состоянии сидя не менее 30 мин. Понимание основных терминов йоги, знакомство не на поверхностном уровне с текстом Сутр Патанджали и Хатха-йога прадипики.
Опытные практики — запись после собеседования с ведущим. 

Количество участников ограничено!

Это закрытое мероприятие. Небольшая группа (14 челю), возможность настроиться на практику гораздо выше, чем при обычном семинаре. Отсутствуют многие мешающие факторы. Дружеские беседы у камина, неформальное общение. 

Не забудьте взять с собой: 

  • полотенце;
  • предметы личной гигиены;
  • предметы йога-гигиены (нети-пот, нить (катетер) для носа, скребок для языка, зубной порошок или зубная палочка, 100 грамм мелко перемолотой морской соли);
  • коврик для йоги;
  • блокнот и ручку;
  • теплую одежду и обувь для прогулок;
  • домашние тапочки (если пользуетесь);
  • текст йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы;
  • если вы используете медикаментозное лечение как непрерывную терапию — сообщите об этом организаторам;
  • хорошее настроение и внутреннюю улыбку (по возможности — внешнюю тоже).
  •  

Расписание

Пятница, 20 ноября

Ранний заезд — к 16:00.
16:00-17:00. Размещение.
17:00-19:00. Тренировка. Система YogaFlow уровень Воды. 
19:00-19:30. Ужин.
20:30-22:00. Йога-нидра. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра, пранава. Йога-нидра — опора на тело. Ревизия ощущений. Отражение тела в сознании. Тело как индикатор психосоматических явлений.

Суббота, 21 ноября

МАУНА. 6:00-17:30.

6:00-7:00. Самьяма.
7:00-8:00. Пранаяма. 
8:00-9:30. Практика. Последовательности YFS продвинутого уровня. Уровень Воды и Огня. 
9:30-10:30. Завтрак.
10:30-12:00. Свободное время, прогулка.  
12:00-13:30. Пранаяма — последовательность, практика. Чтение сутр.
13:30-14:30. Обед.
14:30-15:30. Прогулка, свободное время.
15:30-16:30. Ритмичное дыхание. Нади-шодхана.
16:30-17:30. Практика. Фиксации в предельных положения. Ритмы в асане.  
17:30-20:00. Обсуждения, чай у камина, перекус, разбор вопросов по преподаванию. Работа ума. Читта, манас, буддхи, ахамкара.
20:00-21:30. Тратака. Йога-нидра и перепросмотр. Самскара. Васана. Карма. 

Воскресенье, 22 ноября.

МАУНА. 6:00-15:30.

6:00-7:00. Самьяма.
7:00-8:00. Пранаяма.
8:00-9:30. Практика. Усложненные последовательности YFS. Уровни Воды и Огня. Знакомство с режимом Воздуха и Эфира. Микрокосмическая орбита, навыки работы. 
9:30-10:30. Завтрак.
11:00-12:30. Пранаяма при ходьбе. Макрокосмическая орбита.   
12:30-13:00. Чай.
13:00-14:00. Асана как энергетическая форма. Практика с закрытыми глазами.
14:00-15:30. Пранаяма. Нади-шодхана. Энергетические каналы.
Завершающая медитация, пранава. 
15:30-18:00. Обед, беседы, обсуждения, обмен опытом. Завершение ритрита, подведение итогов, пропевание заключительных мантр, планы, консультации. Сборы, гвоздестояние, игло/гвоздележание.
18:00. Выезд домой.

 


Стоимость обучающей программы — 6500 руб. 

Для участников ритритов Константина Харьковского, выпускников Школы инструкторов YogaFlow System — 6000 руб. 
ДОПОЛНИТЕЛЬНО оплачивается:
- проживание и питание (2 дня и 2 ночи) 
 3100 руб.;
- проезд до йога-холла
.

Питание — вегетарианское, трехразовое. Приготовление  на кухне, самостоятельно (дежурство).

Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание небольшой. Не употребляем соль и сахар, мучное:
- завтрак — каша, чай; 
- обед — второе, салат;
- ужин — суп. 

Ограничение по мобильной связи

Для улучшения качества практики на ритрите не используются любые электронные устройства (включая электронные книги). Мобильные и электронные устройства, часы сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются при выходе в 18:00 в воскресенье.
Время отмеряется по гонгу. 
Для экстренной связи используется телефон организатора (для смс). 

Как добраться

На машине: 
по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома — около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.

Регистрация:
+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина Якимова (Шатилова), irishatilova86@gmail.com

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

  VK      Youtube    

 Facebook    Instagram


 

ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...

www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...