-
Ритрит «Восстановление энергоресурса»
-
18-20 марта 2022
-
Йога-холл "Глубокое", Ленобласть, 120 км от СПб.
-
Ведущий: Константин Харьковский
Основная тема ритрита — приведение психики в стабильное состояние, отдых, восстановление ресурсов тела, ума, энергии. Все это прекрасно реализуется в режиме отвлечения от повседневных дел, в загородном ритритном центре, на природе. Даже просто отдых от текущих забот — огромная помощь, но в нашем случае подключается огромный потенциал самых эффективных практик йоги для восстановления внутренних сил. Но этим тема не ограничивается. Практика йоги обладает уникальным свойством — накапливать и аккумулировать.
Семинар подготовлен именно для решения задач глубокого восстановления и наполнения энергоресурса в целом для каждого участника. И даже больше: мы хотим показать, как выйти из обычной бухгалтерии отдыха — сколько взял, столько и отдал. Мы научим пользоваться неисчерпаемыми ресурсами "Потока", когда надо быть просто открытым тому бесконечному источнику Силы, который нас окружает. Для этого, оказывается, не так уж и много надо сделать. И тогда режим "взял/отдал" меняется на режим "быть в Потоке...".
Место проведения семинара подобрано специально под такую задачу. Йога-холл максимально способствует полному погружению в себя. В этом месте ничто не отвлекает нас от правильных, размеренных действий, от практики йоги. Вегетарианское питание, прогулки по лесу, правильный режим жизни.
Отдельно о бане:
Большая, чистая бревенчатая баня, просторная парилка, и целая банная программа, ароматерапия, причем за сравнительно символическую оплату.
Программа парения (2-3 часа):
- Обряд первого пара, закладка намерения на парение
- Второй пар - галотерапия, процедура оздоровления лёгких
- Третий пар - ауфгусс (парение с эфирными маслами)
- Индивидуальные программы парения (дополнительно, по желанию)
Для участников, которые не планируют участие в банных процедурах, есть возможность насладиться прогулкой или чаепитием у камина, беседуя с преподавателем о йоге и жизни.
И, конечно же, йога-программа составлена с той же целью — глубокое восстановление. Потоковые практики на проработку всех отделов, техники по работе с позвоночником, йога-нидра (глубокое расслабление), оздоровительные даосские упражнения, медитации, мягкие пранаямы. По итогу этих трех дней физическое, эмоциональное и энергетическое тело придут к балансу, наполнятся силой, появится внутренний ресурс на несколько месяцев вперед.
Программа семинара
- Понятие "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
- Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные.
- Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы.
- Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
- Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
- Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
- Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
- Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
- "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
- Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
- Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
- Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе".
- Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями.
- Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения.
- Основные принципы даосских медитаций для подзарядки "внутреннего аккумулятора".
- Основные зоны "утечек энергии", способы их ликвидации.
Расписание
18 марта, пятница
18:00 Заезд группы, расселение.
19:00-20:00 Практика йоги. Активизация энергии.
20:00 Ужин
21:00 Круг знакомства,
обсуждение практик и расписания ритрита, формирование санкальпы (намерения на ближайшее будущее).
22:00 Йога-Нидра как метод самоисследования.
23:00 Отбой
19 марта, суббота
8:00 Подъем
8:30-10:00. Практика йоги в зале.
Применение асан и активизирующих пранаям для подготовки к осознанию энергетического тела. Медитативное выполнение асан. Асана как психоэнергетическая форма. Работа с энергетическими каналами в асанах.
10:30-11:30. Завтрак.
12:30-13:30 Отдых.
Прогулка с элементами пранаямы. 13:30-14:00 Обучение практики "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
14:00-15:00. Обед.
15:00-16:00 Прогулка/пранаяма/медитативная практика
16:00-19:00 Баня
17:30-19:00 Для тех кто не идет в баню - беседы у камина, обсуждение текстов йоги, чай
19:00-20:00. Ужин.
20:00 Вечер при свечах. Медитация/Тратака. Практика с картами ОРОТ
22:00 Йога-Нидра
23:00 Отбой
20 марта, воскресенье
7:00 подъем
7:30-9:00. Практика йоги в зале: тренировка с закрытыми глазами, идеомоторная иренировка, работа с энергетическими каналами в асанах.
9:30-10:30. Завтрак.
11:00-12:00. Медитативная прогулка, пранаяма при ходьбе.
12:30-14:30 Внутренний диалог. Даосские медитации как способ работы с внутренним диалогом. Медитация "Внутренняя улыбка". Активация энергетических каналов. Методы психоэнергетической защиты. Методы информационной защиты.
Внутренние органы и пять стихий: основа наших положительных качеств.
14:30-15:30. Обед.
15:30-17:00. Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы. Закрепление результатов ритрита.
17:00 Йога-нидра - связь плотного и тонкого тел через пульсации. Закрепление санкальпы. Завершающая медитация, пранава в круге.
18:00 Отъезд группы
Для желающих возможно провести БАНЮ в воскресенье вечером.
Стоимость
Проживание и питание в йога-холле (2 дня и 2 ночи) — 5000 руб.
Проживание и питание (коттеджи)
Программа ритрита — 6900 руб. при оплате до 11 марта
7900 - при оплате после 11 марта.
Банная программа оплачивается отдельно, запись заранее, всего на один заход 12 мест.
Стоимость парения (от 10 чел. в группе): 1000 руб/чел.
Питание — вегетарианское, трехразовое.
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание очень небольшой. Не употребляем соль и сахар, мучное:
- завтрак — каша, чай;
- обед — второе, салат;
- ужин — суп.
ВНИМАНИЕ!
Ограничение по мобильной связи:
На этом семинаре мы не забираем телефоны, рассчитывая на осознанность и ответственность каждого. Мобильные телефоны лучше не использовать вообще, но если вам все же надо воспользоваться мобильной связью, делать это надо там, где вас никто не видит. Нельзя приходить с телефоном в кафе, к камину, читать книги или беседовать, ходить, разговаривать по телефону по территории центра.
Как добраться
НА МАШИНЕ: по трассе СПб — Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114 км). Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное — поворот направо на проселочную дорогу (зеленый столб со стрелочкой "Холл"), ехать 4 км по указателям до указателя "Йога-холл", звонить по тел. 952-00-30.
Или по Новоприозерскому шоссе до поворота на Климово, далее, после Климово, поворот на Выборг и через километр поворот налево/столбик зеленый, стрелочка "Холл".
Регистрация и оплата
Маргарита Введенская
WhatsApp +7 921 942 89 95
-
-
Ближайшие мероприятия Петербургской школы йоги:
- Позвоночник - ось вселенной. Семинар Константина Харьковского. 12 марта 17.00-21.00
- Йога-тур в Армению 30 апреля - 8 мая 2022 г. Ведущий — Константин Харьковский
- Йога-тур в Ладакх. 13-24 августа 2022 г. Ведущий — Константин Харьковский
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...