Петербургская школа йоги представляет:
Авторский курс Константина Харьковского "Йога-нидра, самьяма, осознанность..."
...или "10 уроков медитации"
Приглашаем на бесплатное вводное занятие, которое состоится 19 марта, в среду, 22:00.
На бесплатном онлайн-уроке 19 марта:
- 10 принципов йога-нидры и медитации
- Техника безопасности
- Практика: световая медитация
Регистрация:
Тел: +7 (965) 086 94 14
Skype: yana-aura1
e-mail: yana-aura@yandex.ru
ВКонтакте: https://vk.com/yana_aura
Яна Мишустина администратор Online-школы YogaFlow
Начало курса – 26 марта, среда, 22:00
Для кого этот курс:
Теоретико-практический курс Константина Харьковского рекомендован для людей, уже имеющих опыт практики хатха-йоги.
Для начинающих курс ценен возможностью на начальном этапе практики разобраться с правильной постановкой целей, задач, формирования намерения и выбора правильного направления своего, индивидуального пути в познании йоги.
Этот курс подходит для практиков, склонных к вдумчивости и размышлению.
Наибольшую пользу от курса получат, конечно же, более или менее опытные практики, уже имеющие первичные навыки «чувствования тела» и начальный опыт релаксации. Это будет хорошим продолжением для всех участников предыдущих двух он-лайн курсов Константина Харьковского. Занятия будут частично пересекаться по темам с предыдущими курсами и развивая, углублять полученные на них знания.
Студенты и последователи других школ и направлений смогут познакомиться с 10-летним опытом преподавателя йога-нидры и основ медитации.
Цели курса:
- информационное обеспечение способности выбирать подходящую медитацию для личного использования;
- получение начальных навыков использования медитации для самотерапии;
- привить навыки ежедневной медитации;
Описание курса:
Термин "медитация" имеет очень размытое значение (дословно, с латыни – размышление). В наше время под ним понимается очень много разного, поэтому корректнее привязываться к терминам наиболее значимых текстов – например к Йога-сутрам Патанджали.
Интересующие нас термины – пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.
Первый – пратьяхара (прати – против и ахара – пища). Буквально – "контроль над ахарой", или управление внешними влияниями.
На данном этапе происходит исследование органов восприятия. Первый этап: отказ, как от негативных впечатлений, так и от неправильной пищи. В техническом смысле – практика "внутренней улыбки" – концентрация на положительных впечатлениях и проецирование позитива во внешний мир.
Уже на этом этапе часто говорят о "медитативных практиках".
Пратьяхара служит переходным звеном от внешних практик к внутренним.
четырем типам пратьяхары: контроль над чувствами, контроль над праной, контроль над действиями и контроль над умом.
Часто пратьяхару называют "отвлечением от чувств". В этом аспекте важно помнить – прежде чем что-то отвлечь или убрать, предварительно это надо обнаружить и укрепить.
Следующие три – дхарана, дхьяна и самадхи (сосредоточение, созерцание и поглощенность) сложно отделить друг от друга в техническом смысле. Без дхараны не может наступить дхьяна, под которой чаще всего и понимают собственно "медитацию". Таким образом, если быть корректным терминологически, собственно медитацией (дхьяной) нельзя заниматься, можно лишь создавать условия для наступления этого события/состояния. То же самое можно сказать и о самадхи – мы не занимаемся самадхи, а готовим почву для его спонтанного возникновения. Поэтому эти три составляющих чаще объединяют в одно целое: дахарана+дхьяна+самадхи=самьяма – что можно назвать в общем смысле медитацией.
Данный курс акцентирует внимание на практическом освоении ряда медитативных техник и йога-нидры – как инструмента их познания. Осваиваются ключевые элементы настройки и самонастройки в рамках практики йога-нидры, которая, вопреки общепринятому мнению, может проводиться как в лежачем, так и в сидячем положении. Занятия сопровождаются домашними заданиями для закрепления освоенного материала.
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...