Петербургская школа йоги представляет:
Авторский онлайн-курс Константина Харьковского
Йога-нидра, самьяма, осознанность – 2,
или 10 уроков медитации
26 марта – 18 апреля
Приглашаем вас на бесплатное вводное занятие 19 марта, в среду, в 22:00.
На вводном занятии вас ждёт содержательная теоретическая часть (10 принципов йога-нидры и медитации + техника безопасности) и практика – световая медитация.
>>> Зарегистрироваться на бесплатный online-урок <<<
Описание курса:
Для начинающих данный курс ценен возможностью на начальном этапе практики разобраться с правильной постановкой целей, задач, формирования намерения и выбора правильного направления своего, индивидуального пути в познании йоги.
Этот курс подходит для практиков, склонных к вдумчивости и размышлению.
Наибольшую пользу от курса получат, конечно же, более или менее опытные практики, уже имеющие первичные навыки «чувствования тела» и начальный опыт релаксации.
Это будет хорошим продолжением для всех участников предыдущих трех онлайн-курсов Константина Харьковского. Занятия будут частично пересекаться по темам с предыдущими курсами и развивая, углублять полученные на них знания.
Студенты и последователи других школ и направлений смогут познакомиться с опытом преподавателя основ медитации с 7-летним стажем – одним из самых опытных на территории СНГ.
Цели курса:
- информационное обеспечение способности выбирать подходящую медитацию для личного использования
- получение начальных навыков использования медитации для самотерапии;
- привить навыки ежедневной медитации.
На курсе будут рассмотрены следующие темы:
- Создание позитивных впечатлений.
- Энергетические каналы: осознание строения и движения праны.
- Дыхание как фактор пратьяхары. Переход к дхаране.
- Внутреннее-внешнее. Опора на ощущения.
- Йога-нидра как переход ко сну. Суточный перепросмотр.
- Констроль чувственных впечатлений – тратака.
- Наблюдение самскар – умственных наклонностей. Глубинный перепросмотр.
- Принятие позиции Свидетеля (сакши-бхава).
- Принцип вопрошания – вичара. Атма-вичара. "Кто я?"
- Пуруша и пракрити. Отождествление/разотождествление. Таттва-вичара.
- Со-Хам. Хам-Со.
Данный курс акцентирует внимание на практическом освоении ряда медитативных техник и йога-нидры – как инструмента их познания. Осваиваются ключевые элементы настройки и самонастройки в рамках практики йога-нидры, которая, вопреки общепринятому мнению, может проводиться как в лежачем, так и в сидячем положении. Занятия сопровождаются домашними заданиями для закрепления освоенного материала.
По всем вопросам и для регистрации на курс и вводное занятие:
Тел: +7 (965) 086 94 14
Skype: yana-aura1
e-mail: yana-aura@yandex.ru
Яна Мишустина, администратор Online-школы YogaFlow
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...