Петербургская школа йоги представляет:

Авторский онлайн-курс Константина Харьковского



Йога-нидра, самьяма, осознанность – 2,
или 10 уроков медитации

26 марта – 18 апреля

Приглашаем вас на бесплатное вводное занятие 19 марта, в среду, в 22:00.

На вводном занятии вас ждёт содержательная теоретическая часть (10 принципов йога-нидры и медитации + техника безопасности) и практика – световая медитация.

>>> Зарегистрироваться на бесплатный online-урок <<< 


Описание курса:

Для начинающих данный курс ценен возможностью на начальном этапе практики разобраться с правильной постановкой целей, задач, формирования намерения и выбора правильного направления своего, индивидуального пути в познании йоги.

Этот курс подходит для практиков, склонных к вдумчивости и размышлению.
Наибольшую пользу от курса получат, конечно же, более или менее опытные практики, уже имеющие первичные навыки «чувствования тела» и начальный опыт релаксации.

Это будет хорошим продолжением для всех участников предыдущих трех онлайн-курсов Константина Харьковского. Занятия будут частично пересекаться по темам с предыдущими курсами и развивая, углублять полученные на них знания.

Студенты и последователи других школ и направлений смогут познакомиться с опытом преподавателя основ медитации с 7-летним стажем – одним из самых опытных на территории СНГ.


Цели курса:

  • информационное обеспечение способности выбирать подходящую медитацию для личного использования
  • получение начальных навыков использования медитации для самотерапии;
  •  привить навыки ежедневной медитации.


На курсе будут рассмотрены следующие темы:

  1. Создание позитивных впечатлений.
  2. Энергетические каналы: осознание строения и движения праны.
  3. Дыхание как фактор пратьяхары. Переход к дхаране.
  4. Внутреннее-внешнее. Опора на ощущения.
  5. Йога-нидра как переход ко сну. Суточный перепросмотр.
  6. Констроль чувственных впечатлений – тратака.
  7. Наблюдение самскар – умственных наклонностей. Глубинный перепросмотр.
  8. Принятие позиции Свидетеля (сакши-бхава).
  9. Принцип вопрошания – вичара. Атма-вичара. "Кто я?"
  10. Пуруша и пракрити. Отождествление/разотождествление. Таттва-вичара.
  11. Со-Хам. Хам-Со.

Данный курс акцентирует внимание на практическом освоении ряда медитативных техник и йога-нидры – как инструмента их познания. Осваиваются ключевые элементы настройки и самонастройки в рамках практики йога-нидры, которая, вопреки общепринятому мнению, может проводиться как в лежачем, так и в сидячем положении. Занятия сопровождаются домашними заданиями для закрепления освоенного материала.

Подробнее...


По всем вопросам и для регистрации на курс и вводное занятие:

Тел: +7 (965) 086 94 14
Skype: yana-aura1
e-mail: yana-aura@yandex.ru
Яна Мишустина, администратор Online-школы YogaFlow



ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...

www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...

Архив рассылки...