Ритрит "Основы самьямы - все о медитации"

Йога-холл "Глубокое"
17 - 19 февраля 2023

Преподаватель Контанстин Харьковский

 

На ритрите:
изучение самьямы (или медитации) в самых разных ее аспектах — от опоры на объект восприятия и органы чувств до безопорной дхьяны чистого безусловного созерцания.
Медитация с разных сторон — телесная практика, практика восприятия и созерцания своего дыхания, взаимодействие с Наблюдателем, выход на непрерывное восприятие всех аспектов бытия.
Изучение "бытовых" аспектов медитации — как находиться в состоянии осознанности в процессе реальной жизни в реальном социуме.

 

Медитация (или Самьяма) — это термин, означающий три высших аспекта практики йоги — дхарану (концентрация), дхьяну (сосредоточение) и самадхи (поглощенность).

Два с половиной дня полного погружения в практику без помех и отвлечений под руководством опытного преподавателя позволят выйти из привычного уклада жизни, пройти перезагрузку ума и тела. Опыт ведущего позволит постепенно и последовательно выйти на уровень оптимизации личной практики медитации, совершить переход от количественного накопления знаний и навыков к новому качеству осознанности.

Ритрит дает возможность по-иному увидеть ставшие уже привычными паттерны поведения — как в йоге, так и в социальной деятельности, и изменить их на более эффективные.

 

Подробности здесь..

Для регистрации необходимо заполнить анкету

(Осталось несколько свободных мест).

Ирина +79112488740 (WhatsApp).

Вопросы по йоге: 
Константин +79217447528 

 

Ритрит проводится без гаджетов. На входе сдаются мобильные телефоны, электронные книги, фотоаппараты.
Возьмите с собой часы - будильник.
Для связи (по экстренной необходимости) с родственниками используется телефон ведущего.

 

Расписание

 

Пятница, 17 февраля

Заезд к 19:00. Размещение, чаепитие, легкий ужин, общение, введение в тему, теория йоги.
20:00 - ужин
20:30-22:00. Вечернее занятие: обсуждение термина "самьяма" (медитация), погружение тему ритрита. Практика опорной медитации - опора на тело и дыхание. Смысл термина "випассана". Значение и эффект пропевания биджа-мантры Ом (пранава).
Пропевание Ом 108 раз.

Суббота, 18 февраля

7:00-9:30 Медитация "внутренняя улыбка". Микрокосмическая медитация. Активная практика асан. Последовательности YogaFlow.
10:00-11:00. Завтрак.
11:00-12:00. Отдых, час тишины, мауна.  
12:00-14:00. Практическое занятие. Как асана превращается в медитацию. Поток в асане. Ощущения — тонкая настройка. Как физическая тренировка превращается в садхану. Асана как вибрационно-звуковой код.

14:00-15:00 Обед.

15:30-18:00 Лекция "Основы медитации". Обзор, обсуждение и практика различных методов медитации.  

18:00-20:00 Свободное время, баня, чай.
20:00-20:30 Ужин
20:30-21:30 Чтение у камина, самостоятельно. Ответы на вопросы по йога-сутрам и хатха-йога прадипике. 

Воскресенье, 19 февраля

5:00-06:30. Самьяма. Утренняя медитация в "час тишины" (брахма-мухурта).
6:30-07:30. Утренняя гигиена самостоятельно.  
7:30-09:00. Утренняя практика с закрытыми глазами. Осознание органов восприятия. Пратьяхара. Работа с Наблюдателем.  
9:00-10:00. Завтрак.
10:00-11:00. Отдых, час тишины, мауна.
11:00-12:00. Медитативная ходьба (по погоде - зал или лес).
12:00-13:00. Усиление интуиции — работа с закрытыми глазами в зале.  
13:00-14:00. Обед.
14:00-14:30. Перерыв.
14:30-16:30. Тонкие настройки ума. Практика вопрошания (вичара). Индивидуализация практики. Индивидуализация практики медитации — выбор "своей" техники. Построение схемы медитативной практики. Обсуждение, консультации, ответы на вопросы.
16:30-17:30. Ужин.
17:30-18:30. Составление расписания личной практики на следующую неделю. Составление дневника практики. Закрепление результатов ритрита. Йога и социум.
18:30. Сборы.
19:00. Выезд.

Ближайшие мероприятия Константина Харьковского:

Курс инструкторов йоги онлайн. С 25 февраля 2022 г. по июнь 2023 г.

Йога-аюрведа-тур в Кералу ( Индия). Панчакарма. 1-15 марта 2023.

По Местам Силы Байкала. 7-17 (20) августа. 

---

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Читайте новости в группе ВКонтакте
Смотрите видео на youtube
Петербургская школа йоги в телеграм-канале

---