Ритрит «Даосские медитации и хатха-йога - сила синергии» на Ладоге

1–3 августа

Берег Ладожского озера, YogaFlow кемпинг

Даосские медитации — мощный и тонкий инструмент, который, при  помощи опытного Мастера органично вплетается в практику хатха-, раджа-, кундалини- и тантра-йоги.

На этом ритрите мы:

• Снимем противоречия между понятиями Пуруша/Пракрити, Шива/Шакти и Великим Дао
• Осознаем энергетическое тело и научимся управлять потоками энергии
• Освоим техники, которые выведут вас на новый уровень понимания себя

В программе:

— Даосские энергопрактики
— Управление внутренним диалогом
— Техники энергетической защиты
— Асаны, пранаямы, мудры, бандхи, крии
— Работа с эмоциями, способы компенсации негативного воздействия внешней среды.

Без гаджетов. Без суеты.
Это ритрит в режиме полного погружения. Один день здесь — как неделя практики в городе.

Важно:
Практики даосской медитации просты по форме, но требуют тонкой настройки и точного понимания их действия на энергетическом, эмоциональном и ментальном уровнях.
Роль опытного наставника в такой настройке становится иаксимально актуальной.

Если вы давно ищете глубину, ясность и системность в подходе к йоге и внутренней трансформации — этот ритрит для вас.

Регистрируйтесь у Маргариты:
WhatsApp +7 921 942 89 95

 

Расписание ритрита: 1-3 августа

1 АВГУСТА (Пятница)
16:00 Заезд группы. Установка палаток. Знакомство.
18:00 УЖИН
19:30 - 21:00 Введение в даосскую медитацию:
    Необходимые условия для практики.
    Способы активации энергопотоков.
    1-й этап Внутренней Улыбки: Заземление. Связь ощущений и визуализации. Взаимодействие со стихией Земли. Практика асан.
    2-й этап Внутренней Улыбки: Внутренние органы и 5 стихий. Связь тел через пульсации. Пульсации и йога-нидра.
21:30 - 22:30 Чаепитие у костра. Обсуждение практики.

2 АВГУСТА (Суббота)
7:00 - 10:00 Утренний блок:
    Активирующие пранаямы.
    Медитативные асаны (с закрытыми глазами).
    Соответствие хатха-йоги (бандхи, мудры, крийи) даосским практикам: синергия или взаимоисключение?
    2-й этап Внутренней Улыбки: Закрепление. Внутренний диалог. Связь тел через вибрации. Целительные звуки, жесты, мудры. Эмоции и органы.
    3-й этап Внутренней Улыбки: Высвобождение негативной энергии. Нейтрализация внешних воздействий. Техника безопасности.
10:30 - 11:30 ЗАВТРАК
12:00 - 14:00 Теория: Энергетическая защита
    Принципы: мысли, действия, "безупречность".
    Зоны "утечек энергии". Предотвращение потерь.
    Действия при "энергопробое".
    Когда практика вредит?
    5-й этап Внутренней Улыбки: Активация слюны. Внутренние органы. Алхимия жидкостей. Работа с диафрагмами. Центрирующее дыхание.
14:00 - 15:30 Практика:
    6-й этап Внутренней Улыбки: Заполнение позвоночника (снизу вверх).
    Энерготерапия позвоночника.
    Психосоматика: эмоции и мышцы.
    Практика с закрытыми глазами. Йога-нидра.
15:30 - 16:30 ОБЕД
17:00 - 20:00 БАНЯ (3 часа)
20:00 - 21:00 Беседы у костра, ответы на вопросы.
Вечерний чай

3 АВГУСТА (Воскресенье)
5:00 - 7:00 Ранняя практика:
    Тратака на восход солнца.
    7-й этап Внутренней Улыбки: Головной мозг. Железы. Черепное дыхание. Перкуссионно-вибрационный массаж/самомассаж.
    8-й этап Внутренней Улыбки (завершение): Психосоматика (эмоции и мышцы) - продолжение. Целительные звуки, жесты, мудры (Хаста-мудры). Прана-видья. Свара-пранаяма. Управление реальностью.
9:30 - 10:30 ЗАВТРАК
11:00 - 15:00 Отдых, баня, беседы у костра с хранительницей очага.
15:00 ОБЕД
16:00 Карма-йога, сбор лагеря, отъезд.

 

  VK      Youtube    

 Facebook   Петербургская школа йоги в телеграм-канале

---

 

ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...

www.YogaFlow.ru