Погружение в йогу. Основы медитации
 

Изучение подходов к медитативной и созерцательной практике. Самскары, васаны и кармы в йогической концепции. Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы. Идеомоторная тренировка. Тренировки с закрытыми глазами. 
Теория йоги по текстам Йога-сутр Патанджали и Хатха-йога-прадипики.

не забудьте взять с собой! 
- повязку на глаза 
- нети-пот или нить для носа 
- скребок для языка
- теплую одежду и обувь для прогулок
- текст йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы. 
 

Условия (ВАЖНО!!! ПРОЧИТАТЬ!): 

- в день заезда мы избавляеемся от мобильных телефонов и всех гаджетов (желательно не брать с собой ничего из современной электронной аппаратуры), фотоаппаратов, развлекательной литературы (именно поэтому заезд организованный и в субботу заехать нельзя - с утра уже идет погружение в практику. Без суеты...)
- чтобы не беспокоить ведущего и организатора, при выезде на ритрит мы просим вас разобраться со своими личными делами таким образом, чтобы у вас не возникало потребности и необходимости выходить на связь с родственниками и друзьями;
- если вы не можете обойтись без связи три дня, данная программа, скорее всего, не будет вам интересной... Можно выбрать иной формат семинара в другое время и в другом месте.  

Ожидаемый результат:

Получение навыков практики самьямы, пранаямы, мудр и бандх. 
Расширение диапазона восприятия. Позитивный настрой. Очищающий эффект.

Расписание

Пятница, 29 января

Заезд к 19:30. Размещение, чаепитие, общение. 22:00-23:30
Вечернее занятие: настройка на практику. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра.

Суббота, 30 января

08:30-10:00 – утренняя тренировка, разминка, утренние разогревающие комплексы YogaFlow System. 
10:30 – завтрак 
11:00-12:30 свободное время 
12:30-14:00 практика мудр и бандх, пранаяма, основы медитации.
14:00-15:00 обед 

15:00-16:00 прогулка (по погоде)
16:00-18:00 чтение Йога-сутр Патанджали, обсуждение, беседы, созерцание огня, чай
18:00-19:00 свободное время 
19:00-20:00 тренировка с закрытыми глазами и идеомоторная тренировка 
20:00-20:30 тратака
20:30-21:00 пранаяма, подготовка к самьяме
21:00 легкий перекус, чай
21:30-22:00 йога-нидра

Воскресенье, 31 января

07:00 - подъем, гигиена, теория и практика шаткарм, доступных в формате ритрита 
08:00-10:00 медитация "внутренняя улыбка", основы концентрации на основе использования базовых мудр, бандх и крий.   
10:00 - завтрак, свободное время. 
11:00-12:00 тратака, пропевание ОМ, ощущения в йога-нидре. 
12:00-13:00 чтение о обсуждение йога-сутр Патанджали.
13:00-13:30 обед
13:30-15:00 прогулка (по погоде), свободное время, беседы, ответы на вопросы. 
15:00-17:00 тренировка с закрытыми глазами. Тратака. Базовые медитативные техники 
17:00-18:30 - обсуждение, теория, беседы, ответы на вопросы, сборы, чай.

18:30 выход из дома

19:23 электричка

Стоимость:

4900 при оплате до 25 января.

Питание обсуждаем отдельно, когда соберется группа (после 25 января) - или готовим сами или оплачиваем повара. 

5500 – при оплате после 25 января

Место

Пос. Веснино, около Отрадного. Загородный дом, построенный специально для занятий йогой. Расположен недалеко от озера Веснино, до Ладоги 25 км. Проживание в двух 6-местных и одном 2-местном номере.

Ограничение по мобильной связи

Пользоваться телефоном и иными гаджетами во время проведения семинара запрещено. Мобильные телефоны сдаются перед началом семинара.
 

Как добраться

Выезд организованный, собираемся под расписанием на Финляндском вокзале с купленными билетами в 16:00. Электричка: от Финляндского вокзала 16:23, от Девяткино 16:52. Прибытие на ст. Отрадное (104-й км) в 18:50. От станции до дома 1,5 км пешком. На станции нас встретят.

На машине: 
по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома – около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.

Регистрация и оплата

konstantinkh@yandex.ru, +7 921 744 75 28, Константин

 

 

ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...

www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...