Йога в Потоке – ключи к свободной импровизации
- Место: Сочи
- Даты: C 1 апреля по 3 апреля 2016
- Ведущий: Константин Харьковский
Система YogaFlow как искусство синтеза древней традиции и научного подхода. Наиболее адекватный метод адаптации йоги в социуме. Оптимальное сочетание походов и способов решения целей и задач современного человека. Комплексная и полноценная практика хатха- и раджа-йоги, направленная на преодоление двойственности восприятия.
Программа семинара
Лекционная часть
Обзор традиций. От возникновения йоги до разнообразия стилей и методик наших дней.
Обзор основных методов йоги. Как выбрать «свою» школу йоги и преподавателя. Литературный дайджест.
Система YogaFlow – происхождение, особенности, сравнительная характеристика. Практика данного стиля как искусства спонтанности.
Введение в Поток. Построение потоковой тренировки. Ключи освоения и выполнения асан в данном стиле. Асана как психоэнергетическая форма и элемент непрекращающегося потока движения. Выбор статического способа выполнения упражнений в пользу динамического (и наоборот) — основная иллюзия современной йоги. Значимость контекста и индивидуальных особенностей и задач при выполнении упражнений.
Теория YogaFlow System: многоуровневая организация практики по стихиям. Слияние пяти стихий в течении одного занятия. Опора практики йоги на основные древние тексты. Соответствие практики восьми ступеням йоги Патанджали. Проявление философии санкхьи «в потоке».
Практическая часть
Построение последовательностей YogaFlow. Наработка типовых схем потоков, и определение ключевых точек происхождения творчества. Схемы входа в Поток в соответствии с состоянием ума. Основные разминочные комплексы.
Разбор наиболее типовых асан в соответствии с принципами YogaFlow. Формирование направлений, опорных площадок, принцип "продольности" и "поперечности" выполнения в асанах. Замки внешние и внутренние. Пять типов бандх. Уровни выполнения бандх в соответствии со стихиями (по Системе YogaFlow). Классификация опорных площадок.
Массажные техники. Самомассаж в йоге. Терапевтическое воздействие на позвоночник и восстановление после травм. Отстройка мышечного корсета. Корректный вход в практику. Работа с асаной — как отдельно так и в рамках последовательностей.
Пранаяма: активная и пассивная.
Освоение базовых пранаям и методика отстройки индивидуальной практики пранаямы. Знакомство со структурной схемой освоения всего курса пранаямы – от самого простого к наисложнейшему.
Йога-нидра и основы самьямы. Типовые схемы применения йога-нидры
Подробности здесь...
Регистрация и запись
Валентина Чемезова
+7 938 488 26 32964, 940 36 00(viber), vell236050@mail.ru
Место:
г. Сочи, центральный район, Хлебозаводский пер., 6а
ПРАКТИКА В СТРАНСТВИЯХ И ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ...
www.YogaFlow.ru
отписаться от рассылки: здесь...