Курс повышения квалификации "Пранаяма. От базы до вершин мастерства"

33 часа теории и практики

8–12 июня 2018 г.

Йога-холл "Глубокое", Ленобласть, 120 км от Петербурга
по Выборгскому направлению

Программа доступна практиков йоги любого уровня, намеренных разобраться в сложных вопросах управления энергией. Новички (до года практики) на курс не допускаются. Если есть сомнение в уровне подготовки  – проконсультируйтесь с ведущим.
 

Ведущие

Константин Харьковский

Практика хатха-йоги с 1979 года. Преподавание йоги с 1999 года, пранаямы  – с 2004 года. Ведущий курса "Основы пранаямы" для инструкторов йоги с 2008 года. Подготовил около 800 инструкторов йоги.
Руководитель Петербургской школы йоги.

Михаил Нахумов

Кандидат медицинских наук, врач-хирург высшей категории. Заведующий учебной частью последипломного образования кафедры факультетской хирургии в Северо-Западном государственном медицинском университете им. И.И. Мечникова.
С 2009 года  – ведущий курса "Анатомия и физиология человека" в Петербургской школе инструкторов йоги. За девять лет подготовил около 300 специалистов в сфере преподавания хатха-йоги.

Дмитрий Мазепин

Инструктор Федерации фридайвинга, инструктор CMAS. Мастер спорта, победитель Кубка России CMAS 2018 года, чемпион России CMAS 2017 года.

Основные задачи, которые решает Курс:

• Развитие и укрепление дыхательной системы.
• Освоение минимального набора асан для подготовки к паранаяме. 
• Освоение замков (бандх) при практике асан и пранаям. 
• Приведение сознания в ресурсное состояние через дыхательные и медитативные техники.
• Увеличение задержки дыхания в 1,5-2 раза. 
• Адаптация дыхательной системы к повышенным и экстремальным нагрузкам в различных видах деятельности.
• Стабилизация психической активности.
• Изучение техники безопасности для практиков и инструкторов йоги. 
• Практическое использование техник пранаямы в обычной жизни.

Темы Курса:

• Теория пранаямы. Основные понятия.
• Физиология дыхания.
• Техника безопасности практики пранаямы.
• Активные пранаямы. Практика.
• Пранаяма при ходьбе.
• Последовательности пранаямы. Крийи.
• Гипоксия, гиперкапния – адаптация организма.
• Йога-нидра и пранаяма.
• Энергетические практики, работа с каналами.
• Пранаяма как ступень медитации.
• Аюрведические аспекты пранаямы.
• Физиологические процессы в организме, происходящие при задержке дыхания. Потеря сознания и моторного контроля, возникающие вследствие гипоксии головного мозга.  Понижение скорости сердцебиения.

Расписание по дням

8 июня
Заезд с 18:00, встреча участников, размещение.
19:00-20:00. Ужин.
21:00-22:00. Йога-нидра (1 час). Константин Харьковский.

9 июня
7:00-9:00. Практика (2 часа). Константин Харьковский.
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция (3 часа). Михаил Нахумов.
14:00-15:00. Обед.
16:00-18:30. Лекция (1,5 часа). Михаил Нахумов.
18:30-19:00. Свободное время, баня.
19:00-20:00. Ужин.
20:00 (21:00)-22:00. Лекция или йога-нидра (1 или 2 часа). Константин Харьковский.

10 июня
7:00-9:00. Практика (2 часа). Константин Харьковский.
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция и практика (3 часа). Константин Харьковский.
14:00-15:00. Обед.
16:00-18:30. Лекция (1,5 часа). Дмитрий Мазепин.
18:30-19:00. Свободное время, баня.
19:00-20:00. Ужин.
20:00 (21:00)-22:00. Лекция или йога-нидра (1 или 2 часа). Константин Харьковский.

11 июня
7:00-9:00. Практика (2 часа). Константин Харьковский.
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция и практика (3 часа). Дмитрий Мазепин.
14:00-15:00. Обед.
16:00-18:30. Практическая теория (1,5 часа). Константин Харьковский.
18:30-19:00. Свободное время, баня.
19:00-20:00. Ужин.
20:00 (21:00)-22:00. Лекция или йога-нидра (1 или 2 часа). Константин Харьковский.

12 июня
7:00-9:00. Практика (2 часа). Константин Харьковский.
9:00-10:00. Завтрак.
11:00-14:00. Лекция и практика (3 часа). Константин Харьковский.
14:00-15:00. Обед.
15:00-18:00. Подведение итогов курса. Свободное общение, сатсанг, обсуждение личной практики, обмен мнениями и опытом. Константин Харьковский.
18:00. Отъезд.

Расписание может корректироваться в зависимости от ситуации.

По результатам Курса выдаются документы:

1. (!) Переаттестация выпускников Школы инструкторов YogaFlow (!)

Если вы выпускник Школы инструкторов Петербургской школы йоги и вашему сертификату более двух лет, вам необходимо пройти переаттестацию. Прохождение данного Курса – один из способов переаттестации. Вместо экзамена будет короткое собеседование. Желающим получить новый сертификат нужно сообщить об этом организатору до начала мероприятия.

2. Свидетельство о прохождении программы.

Все участники смогут получить свидетельство по прохождении программы Курса.

3. Часы курса можно зачесть при поступлении в Школу инструкторов йоги.
 

Как записаться на курс

1. Свяжитесь с организатором:

Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com

2. Заполните анкету: https://goo.gl/BGiQvx

3. Внесите предоплату в размере 5000 руб.

Предоплата не возвращается, так как будет направлена на бронирование места в йога-холле. Оставшаяся часть оплаты вносится до 4 июня.
 

Проживание и питание

Варианты размещения в жилом корпусе:

Четырехместные номера – 4 комнаты
Пятиместный номер – 1 комната,
4 санузла, 2 душевых
Оборудованная кухня-столовая 15 кв. м
Зал для занятий 130 кв. м с дровяным камином.

Питание – вегетарианское, трехразовое. 
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание очень небольшой:
- завтрак - каша, чай; 
- обед - второе, салат;
- ужин - суп. 

Как записаться на курс

1. Свяжитесь с организатором:
Ирина Шатилова, +7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер), irishatilova86@gmail.com

2. Внесите предоплату в размере 5000 руб.
Предоплата не возвращается, так как будет направлена на бронирование места в йога-холле. Оставшаяся часть оплаты вносится до 4 июня.