Йога. Восстановление энергоресурса

Основная тема семинара — отдых, восстановление ресурсов тела, ума, энергии. Все это прекрасно реализуется в режиме отвлечения от повседневных дел, в красивом загородном месте, на природе. Даже просто отдых от текущих забот — огромная помощь, но в нашем случае подключается огромный потенциал самых эффективных практик йоги для восстановления внутренних сил. Но этим тема не ограничивается. Практика йоги обладает уникальным свойством — накапливать и аккумулировать.
Цель этого семинара — научиться аккумулировать отдых. И действовать дальше в режиме экономии ресурса. Причем в данном случае мы не ограничимся просто физическими и дыхательными упражнениями. Мы пойдем дальше — обнаружим и научимся исправлять те искажения внутри психики, котрые непрерывно "тянут" наши силы. Мы не просто хорошо отдохнем, а доберемся до причин внутренних напряжений и научимся получать доступ к "океану внутреннего покоя". Мы сами станем этим океаном... 

Всех прелестей этого места не перечислишь — это нужно увидеть!

Отдельное слово хочется сказать о бане... Большая, чистая бревенчатая баня с ледяной купелью, ароматной парилкой, обитой кедром, с чаем и медом с местной пасеки. В программу семинара включена большая банная программа. Проводить парение будет профессиональный банщик — Александр Худяков (более подробное описание читайте ниже). Для тех участников, которые по каким-то причинам не хотят или не могут принять участие в банных процедурах, есть возможность посетить спа-кабинет (массаж и т.д.), насладиться прогулкой или посидеть с чаем у камина.

Программа семинара

Йога

• Понятие "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
• Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные.
• Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы.
• Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
• Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
• Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
• Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
• Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
• "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
• Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
• Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
• Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе". 
• Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями. 
• Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения. 
• Основные принципы даосских медитаций для перезарядки "внутреннего аккумулятора".
• Основные зоны "утечек энергии", способы их ликвидации. 

Баня

Теория:

1) безопасность, здоровье, показания к бане;
2) техника парения;
3) виды хватов;
4) виды контактных движений в парении;
5) рассказ о пользе бани;
6) аромотерапия: масла, натуральные травы;
7) виды веников, различия веников, дубовый, березовый веник.

Практика:
1) два общих захода-парения по 10 мин. каждый;
2) обряд "Хренование йогов" — специально привезенный замоченный хрен + общая оздоровительная процедура по натиранию хреном в бане под совместные пожелания (15 мин.);

3) легкое парение каждого (до 2-3 минут) в вертикальном положении сидя (работа веником в стиле "вихрь", убираем накопленную усталость, очищаем праническое поле (пранамайя-кошу).

Используемый материал:
- веники: дубовые и березовые, 
- травы: полынь горькая, полынь медовая, мята, донник.

Температура бани: влажность + температура не выше 120 (температура в бане до 70-75 градусов максимум).

Возможно индивидуальное парение.

Расписание

Место проведения

Стоимость