Константы йоги. Базовые аспекты практики Системы YogaFlow

Специальный курс для тех, кто собирается изучать йогу с нуля (или почти с нуля). Состоит из 28 занятий, на которых последовательно раскрываются базовые положения йоги. Основы йоги ("константы") служат фундаментом для дальнейшего изучения предмета и последующей отстройки личного алгоритма практики.  

Структура курса:

Курс состоит из 28 занятий, на которых последовательно раскрываются основные, базовые положения йоги. Основы йоги ("константы") служат фундаментом для дальнейшего изучения предмета и последующей отстройки личного алгоритма практики.  
Каждое занятие курса включает в себя теоретическую и практическую часть. Чаще всего теория раскрывается на практических примерах, но при необходимости проводятся короткие лекции.

Этот курс вам необходим, если:

- вы собираетесь заняться йогой и не знаете с чего начать;
- уже попробовали, получили опыт, но не смогли разобраться в огромном количестве стилей и направлений йоги и у вас есть потребность в более четком понимании, куда двигаться далее;
- уже попробовали, но вас не устроил стиль, который вы практиковали и вы не знаете, по какому критерию выбрать верный;
- вы сходили к нескольким инструкторам и вам непонятно, как сделать выбор и найти "своего" преподавателя;
- вы приступили к преподаванию йоги и хотите разобраться, как правильно строить занятия для новичков первого года обучения;
- вы просто хотите прояснить некоторые вопросы своей практики с опытным преподавателем йоги;
- у вас нет в запасе нескольких жизней и первые шаги в сложных аспектах своей практики вы бы хотели сделать без ошибок.

Основные темы занятий:

Теоретическая часть:

Определение и происхождение йоги. Постановка мотивации и цели. Связь йоги с повседневной жизнью.

Йога-сутры Патанджали – базовый текст для изучения йоги. Изложение схемы освоения и основных терминов. Обзор литературы. Основные навыки пользования текстом.

Техника безопасности на групповых и самостоятельных занятиях. Основные ловушки. Ожидаемые результаты и критерии успеха.

Личная гигиена йога. Очистительные процедуры. Основы рационального питания. Основы рационального голодания.

Практическая часть:

Основные принципы выполнения асан. Геометрическая отстройка внешней формы и ее связь с внутренним содержанием.

Связь дыхания и движения. Нить дыхания (йога-мала). Прана-мудра. Базовые дыхательные техники. Нижнее, среднее, верхнее и полное дыхание. Уджайи пранаяма. Очистительное дыхание.

Техники релаксации. Шавасана и йога-нидра. Принципы формирования алгоритма самостоятельной практики.

Базовая новичковая последовательность упражнений Системы YogaFlow©.

Ведущие:

Константин Харьковский – ведущий преподаватель и основатель Петербургской школы йоги, разработчик курса, практикует йогу с 1979 года, преподает с 1999 года.

Ирина Ваулина - инструктор Петербургской школы йоги, ассистент преподавателя, преподает YogaFlow System с 2011 года.

Татьяна Архипова – инструктор Петербургской школы йоги, ассистент преподавателя, администратор заочных курсов Дэвида Фроули, преподает YogaFlow System с 2010 года.

Место:

ЁGА-центр на Удельной: пр. Энгельса, д. 33, ТЦ "Светлановский", 5-й этаж, зал Петербургской школы йоги (10 мин. ходьбы от м. "Удельная").

Смотрите карту...