Константы йоги. Базовые аспекты практики Системы YogaFlow

Информационно-практический семинар для начинающих (от 0 до 5 лет).
Изучение базовых аспектов практики.

Семинар "Константы йоги" – изучаем базовые аспекты практики

1 декабря, суббота, 12:00-16:00 

Это информационно-практический семинар для начинающих (от 0 до 5 лет), и он крайне вам необходим, если: 

- вы собираетесь заняться йогой и не знаете с чего начать;
- уже попробовали, получили опыт, но не смогли разобраться в огромном количестве стилей и направлений йоги и у вас есть потребность в более четком понимании, куда двигаться далее;
- уже попробовали, но вас не устроил стиль, который вы практиковали и вы не знаете, по какому критерию выбрать верный;
- вы занимаетесь йогой первые лет пять и у вас есть потребность в более глубокой, чем дается на текущих занятиях, теоретической информации;
- вы сходили к нескольким инструкторам и вам непонятно, как сделать выбор и найти "своего" преподавателя;
- вы приступили к преподаванию йоги и хотите разобраться, как правильно строить занятия для новичков первого года обучения;
- вы просто хотите прояснить некоторые вопросы своей практики с опытным преподавателем йоги;
- у вас нет в запасе нескольких жизней и первые шаги в сложных аспектах своей практики вы бы хотели сделать без ошибок.

На семинаре раскрываются основные базовые положения, которые ложатся в основу успешной продвижения в йоге. Кроме того, обосновывается возможность практиковать йогу в контексте современного социума. Сложные понятия древней системы интегрального развития объясняются простым и доступным языком, в стиле диалога с ведущими, на основе постоянной обратной связи. Приветствуются подготовленные вопросы и общение на семинаре.

Ведущий – Константин Харьковский, преподаватель Петербургской школы йоги. 33 года личной практики и 13 лет опыт преподавания. Основатель и руководитель Петербургской школы йоги. Создатель авторского способа изучения йоги "YogaFlow System(с)".

Рекомендуется всем студентам с 1-го по 5-й год обучения и инструкторам начальных групп.

Темы

Корректный вход в практику йоги, техника безопасности, очистительные процедуры, как дышать и не дышать, как правильно питаться и как правильно не питаться.

Руководство пользователя – инструкция по использованию инструктора йоги. Как выбрать инструктора.

Обзор современных школ и традиций.

На семинаре – все, что нужно новичку, чтобы сделать первый шаг относительно безошибочно.

Кроме того, разбираются варианты усложнения асан и последовательностей, если физическая подготовка позволяет.

Программа

Теоретическая часть

Определение и происхождение йоги. Постановка мотивации и цели. Связь йоги с повседневной жизнью. Йога-сутры Патанджали – базовый текст для изучения йоги. Изложение схемы освоения и основных терминов. Обзор литературы. Основные навыки пользования текстом. Техника безопасности на групповых и самостоятельных занятиях. Основные ловушки. Ожидаемые результаты и критерии успеха. Личная гигиена йога. Очистительные процедуры. Основы рационального питания. Основы рационального голодания.

Практическая часть

Основы метода YogaFlow (основной стиль преподавания в Петербургской школе йоги) Основные принципы выполнения асан. Геометрическая отстройка внешней формы и ее связь с внутренним содержанием. Связь дыхания и движения. Нить дыхания (йога-мала). Прана-мудра. Базовые дыхательные техники. Нижнее, среднее, верхнее и полное дыхание. Уджайи пранаяма. Очистительное дыхание. Техники релаксации и основы медитации. Шавасана и йога-нидра. Принципы формирования алгоритма самостоятельной практики. Базовая последовательность Системы YogaFlow©.

Регистрация: 

+7 921 442 42 36, Элина Филатова

+ 7 905 213 07 57, Алла

Группа "Вконтакте": http://vk.com/event45588721.