Практика "Мандала"

25 августа (суббота), с 18:00 до 20:30 – практика асан, виньяс, пранаям, мантр и визуализаций "Мандала".
Во время практики прорабатываются все основные группы мышц, связок и сухожилий. Работа идет не только с физическим телом, происходит выход на более тонкие планы (энергетический, психический и ментальный).  Практика используется для балансировки энергий и сознания.

Значение мандалы

Тибетское слово dkyil-‘khor – перевод санскритского слова "мандала" – буквально означает "то, что окружает центр".

Вокруг своего центра мы начинаем выстраивать фигуры. Тело является  инструментом для расширения своего сознания, раскрытия своего потенциала. За счет изменения форм тела в пространстве по сторонам света мы добиваемся нужного результата. Ключами является проработка периферии по лунному и солнечному каналу, за счет работы с позвоночником мы сознательно направляем энергию вверх, при этом наблюдая и ощущая происходящие внутри процессы.

Что дает практика "Мандала"?

Потоковая тренировка дает возможность:
•    испытать особенные ощущения и пройти через различные состояния;
•    отслеживать процессы, в которых будут выявляться плюсы и минусы каждого практикующего;
•    приобрести новый опыт самосознания и самоконтроля.

Во время практики прорабатываются все основные группы мышц, связок и сухожилий.
Работа идет не только с физическим телом, происходит выход на более тонкие планы (энергетический, психический и ментальный).

Практика используется для балансировки энергий и сознания.

Регулярная тренировка приводит к эффективным изменениям в самостоятельной практике,  личности и жизни практикующего в целом.

Что в себя включает?

Практика асан, виньяс, пранаям, мантр и визуализаций. Посредством всех этих элементов мы выстраиваем Мандалу – гармоничную уравновешенную структуру.

Практика подразумевает наличие начального уровня хатха-йоги (уже произошел переход к освоению пранаям). Поэтому на занятия приглашаются новички и практикующие.

Физические упражнения выполняются около двух часов, в конце практики – глубокое расслабление. Практика "Мандала" проходит на двух матах, расположенных в виде креста.

О преподавателе

Дмитрий Крайнов – преподаватель йоги, имеет КМС по лыжным гонкам и лёгкой атлетике,  тренер  по лыжным гонкам, профессиональный массажист.

Практика хатха-йоги в группах и индивидуально отличается "потоковым" стилем, который включает в себя пранаямы, глубокое расслабление, медитации, визуализации.

Дата и время проведения: 25 августа (суббота), 18:00–20:30.

Количество участников: до 20 человек.

Стоимость:  500 руб.

Регистрация обязательна: SMS с указанием Ф.И. на номер тел. +7 911 248 87 40 (Ирина).

Место проведения: пр. Энгельса, д.33, ТЦ "Светлановский", 5-й этаж, ЁGA-центр на "Удельной".

Иметь с собой: документ, удостоверяющий личность для обмена на ключи от раздевалки; спортивную одежду.

В зале есть коврики, но если у вас есть свой, возьмите его на занятие, так как для практики требуется два коврика.