Программа ритрита "Йога 24 часа в сутки" – это тщательно продуманная последовательность действий, практик, событий, которые, сменяя друг друга непрерывно, неизбежно приводят к изменениям в личной практике, росту осознанности, достижению ранее определенных целей и задач.
Данная программа регулярно проводится с 2004 года, ее авторы, Константин Харьковский и Вадим Попов реализуют, таким образом, основную идею Системы YogaFlow – непрерывность и спонтанность практики.
- Петербургская школа йоги
- Семинары
- Ритрит в Отрадном "Йога 24 часа в сутки"
Ритрит в Отрадном "Йога 24 часа в сутки"
- Место:
- Даты: C 10 марта по 12 марта 2017
- Ведущий: Константин Харьковский
Описание
Тема ритрита:
"Погружение в йогу. Основы медитации."
Изучение подходов к медитативной и созерцательной практике. Изучение и практика состояния "йога". Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы. Идеомоторная тренировка. Тренировки с закрытыми глазами. Мауна (молчание). Лекции по питанию для тех, кто заниматеся пранаямой и медитацией.
Теория йоги по текстам Йога-сутр Патанджали и Хатха-йога-прадипики.
не забудьте взять с собой!
- повязку на глаза
- нети-пот или нить для носа
- скребок для языка
- теплую одежду и обувь для прогулок
- текст йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы.
Условия (ВАЖНО!!! ПРОЧИТАТЬ!):
- в день заезда мы избавляемся от мобильных телефонов, часов и всех гаджетов (желательно не брать с собой ничего из современно электронной аппаратуры), развлекательной литературы и электронных книг(именно поэтому заезд организованный и в субботу заехать нельзя - с утра уже идет погружение в практику. Без суеты...);
- чтобы не беспокоить ведущего и организатора, при выезде на ритрит мы просим вас разобраться со своими личными делами таким образом, чтобы у вас не возникало потребости и необходимости выходить на связь с родственниками и друзьями;
- если вы не можете обойтись без связи 3 дня, данная программа, скорее всего, не будет вам интересной... Можно выбрать иной формат семинара в другое время и в другом месте.
Ожидаемый результат:
Получение навыков практики самьямы, пранаямы, мудр и бандх.
Расширение диапазона восприятия. Позитивный настрой. Очищающий эффект.
Расписание:
Пятница, 10 марта
Заезд к 19:30. Размещение, чаепитие, общение, введение в тему.
22:00-23:30 Вечернее занятие: настройка на практику. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра.
Суббота, 11 марта
08:30-10:00 – утренняя тренировка, разминка, утренние разогревающие комплексы YogaFlow System.
10:30 – завтрак
11:00-12:30 свободное время
12:30-14:00 практика мудр и бандх, пранаяма, основы медитации.
14:00-15:00 обед
15:00-16:00 прогулка (по погоде)
16:00-18:00 чтение Йога-сутр Патанджали, обсуждение, беседы, созерцание огня, чай
ПОТОК ТИШИНЫ: мауна (молчание) до конца дня.
18:00-19:00 свободное время
19:00-20:00 тренировка с закрытыми глазами и идеомоторная тренировка
20:00-20:30 тратака
20:30-21:00 пранаяма, подготовка к самьяме
21:00 легкий перекус, чай
21:30-22:00 йога-нидра
Воскресенье, 12 марта
07:00 - подъем, гигиена, теория и практика шаткарм, доступных в формате ритрита
08:00-10:00 медитация "внутренняя улыбка", основы концентрации на основе использования базовых мудр, бандх и крий.
10:00 - завтрак, свободное время.
11:00-12:00 тратака, пропевание ОМ, ощущения в йога-нидре.
12:00-13:00 чтение о обсуждение йога-сутр Патанджали.
13:00-13:30 обед
13:30-15:00 прогулка (по погоде), свободное время, беседы, ответы на вопросы.
15:00-17:00 тренировка с закрытыми глазами. Тратака. Базовые медитативные техники
17:00-18:30 - обсуждение, теория, беседы, ответы на вопросы, сборы, чай.
18:30 выход из дома
19:23 электричка
Стоимость:
6900 руб.
6500 руб. - при оплате до 6 марта.
6100 руб - для участников предыдущих ритритов "Йога 24 часа в сутки" в Отрадном и на Ладоге, членов ОО "Петербургская школа йоги".
За три до начала ритрита мы закупаем продукты и оплачиваем проживание. Поэтому, при отказе от участия менее, чем за три дня, удерживается 100% оплаты. Деньги будут возвращены полностью, если на ваше место найдется другой участник.
Питание закупаем отдельно, когда соберется группа. Примерная стоимость 400-700 руб за весь ритрит - будет известна после закупки продуктов, за 2-3 дня до начала мероприятия.
Питание вегетарианское, предельно простое. Крупы, овощи, фрукты, мед, масло гхи, сухофрукты. Мы не употребляем на ритрите соль и сахар. Обратите внимание, что в субботу, во время мауны, ужин очень легкий. Его мы заготовим заранее, в обед, чтобы каждый мог в индивидуальном режиме поужинать, не нарушая режима тишины и самопогружения. Способ питания тоже является частью программы и обсуждается отдельно.
Приготовление пищи - самостоятельно, дежурство.
Место
Пос. Веснино, около Отрадного. Загородный дом, построенный специально для занятий йогой. Расположен недалеко от озера Веснино, до Ладоги 25 км. Проживание в двух 6-местных и одном 2-местном номере.
Ограничение по мобильной связи
Пользоваться телефоном и иными гаджетами (включая электронные книги) во время проведения семинара запрещено. Мобильные телефоны и часы сдаются перед началом семинара.
Как добраться
Выезд организованный, собираемся под расписанием на Финляндском вокзале с купленными билетами в 16:00. Электричка: от Финляндского вокзала 16:23, от Девяткино 16:52. Прибытие на ст. Отрадное (104-й км) в 18:50. От станции до дома 1,5 км пешком. На станции нас встретят.
На машине:
по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома – около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.
Регистрация и оплата (на 16 февраля осталось 9 мест)
+7 952 365 92 46, f.tatjana.v@mail.ru, Татьяна
+7 921 744 75 28, konstantinkh@yandex.ru, Константин