Хотите глубже погрузиться в медитацию? Изменить старые паттерны поведения?
Тогда этот ритрит для вас!
На протяжении 3 дней вы погрузитесь в практику без отвлечений под руководством опытного мастера.
Опыт ведущего поможет вам оптимизировать личную практику медитации и достичь нового уровня осознанности.
Медитация (или Самьяма) — это термин, означающий три высших аспекта практики йоги — дхарану (концентрация), дхьяну (сосредоточение) и самадхи (поглощенность).
Два с половиной дня полного погружения в практику без помех и отвлечений под руководством опытного преподавателя позволят выйти из привычного уклада жизни, пройти перезагрузку ума и тела.
Опыт ведущего позволит постепенно и последовательно выйти на уровень оптимизации личной практики медитации, совершить переход от количественного накопления знаний и навыков к новому качеству осознанности.
Ритрит дает возможность по-иному увидеть ставшие уже привычными паттерны поведения — как в йоге, так и в социальной деятельности, и изменить их на более эффективные.
Вопросы по йоге:
Константин +79217447528
Форма для регистрации...
Ритрит посвящен теме самьямы (или медитации) в самых разных ее аспектах — от опоры на объект восприятия и органы чувств до безопорной дхьяны чистого безусловного созерцания.
Медитация рассматривается с разных сторон:
- телесная практика
- практика восприятия и созерцания своего дыхания
- работа с органами восприятия, джнянендриями
- процесс созерцания - связи между наблюдаемым и Наблюдателем (танматры)
- чистое свидетельствующее осознание - взаимодействие с Наблюдателем
- выход на непрерывное восприятие всех аспектов бытия через полное расслаблене и "отпускание"
- бытовые аспекты медитации — осознанность в реальной жизни в реальном социуме.
На протяжении всего ритрита — беседы, сатсанги, чтение и разбор древних текстов.
Итогом наших занятий осознание внутренней природы в режиме "здесь и сейчас".
Еще один ожидаемый итог практики — ясность. Понимание, как отстроить личную практику медитации, на каком уровне понимания (без иллюзий) вы сейчас находитесь. Какой именно аспект практики для вас сейчас наиболее актуален.
Вы получаете единую оптимизированную схему практических действий на каждый день.
Вознкае чёткое понимание — куда двигаться, как действовать.
Другими словами — достижение особого состояния ума — экаграты.
Ведущий - Дмитий Варфоломеев - травник, натуропат, исследователь, методолог.
Основатель компании «Русские Травы»
Автор и ведущий оздоровительной программы «ПОСТ».
От года практики йоги.
Не забудьте взять с собой:
Ритрит проводится без гаджетов. На входе сдаются мобильные телефоны, электронные книги, фотоаппараты.
Возьмите с собой часы - будильник.
Для связи (по экстренной необходимости) с родственниками используется телефон ведущего.
Пятница, 1 марта
Заезд к 19:00. Размещение, чаепитие, легкий ужин, общение, введение в тему, теория йоги.
20:00 - ужин
20:30-22:00. Вечернее занятие: обсуждение термина "самьяма" (медитация), погружение тему ритрита. Практика опорной медитации - опора на тело и дыхание. Смысл термина "випассана". Значение и эффект пропевания биджа-мантры Ом (пранава). Пропевание Ом 108 раз.
Суббота, 2 марта
7:00-9:15 Медитация "внутренняя улыбка". Микрокосмическая медитация. Активная практика асан. Последовательности YogaFlow.
9:15-10:00 Утренний бодрящий травяной чай с терапевтическим эффектом (кипрей+сагандайля) от Дмитрия Варфоломеева
10:00-11:00. Завтрак.
11:00-12:00. Отдых, час тишины, мауна.
12:00-14:00. Практическое занятие. Как асана превращается в медитацию. Поток в асане. Ощущения — тонкая настройка. Как физическая тренировка превращается в садхану. Асана как вибрационно-звуковой код.
14:00-15:00 Обед.
15:00-15:30 Дневной концентрирующй травяной чай с терапевтическим эффектом (кипрей+хвойный сбор) от Дмитрия Варфоломеева
15:30-18:00 Лекция "Основы медитации". Обзор, обсуждение и практика различных методов медитации.
18:00-20:00 Свободное время, баня, чай.
20:00-20:30 Ужин
20:30-22:00 Дмитрий Варфоломеев. Лекция в формате беседы:
"Введение в профилактику и лечение травами".
Вечерний успокаивающий травяной чай с терапевтическим эффектом (кипрей+сбор седативных трав).
Воскресенье, 3 марта
5:00-06:30. Самьяма. Утренняя медитация в "час тишины" (брахма-мухурта).
6:30-07:30. Утренняя гигиена самостоятельно.
Бодрящий чай.
7:30-09:30. Утренняя практика с закрытыми глазами. Пратьяхара. Работа с Наблюдателем. Осознание и настройка органов восприятия. Связь пратьяхары с дхараной. Дхарана как важный элемент медитативной практики.
10:00-11:00. Завтрак.
11:00-12:00. Отдых, час тишины, мауна.
12:00-13:30. Различные виды медитации: телесные ощущения, дыхание, звук, медитативная ходьба "сатипатхана". Усиление интуиции — работа с закрытыми глазами в зале. Опорная и безопорная медитации. Унмани-мудра.
13:30-15:00. Дмитрий Варфоломеев. Дегустация чаев и медов. Принципы приготовления травяных настоев и особенности мёда. Медитация вкуса.
15:00-16:00. Обед.
16:00-17:30. Тонкие настройки ума. Практика вопрошания (вичара). Индивидуализация практики. Индивидуализация практики медитации — выбор "своей" техники. Построение схемы медитативной практики. Обсуждение, консультации, ответы на вопросы. Составление расписания личной практики на следующую неделю. Составление дневника практики. Закрепление результатов ритрита. Йога и социум.
18:00. Сборы.
19:00. Выезд.
14 500 руб - при оплате до 15 февраля
16 500 руб - после 15 февраля
18 000 руб - в день заезда
13 000 руб - специальная стоимость для студентов онлайн курса инструкторов YFS
Питание — вегетарианское, трехразовое.
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питания - небольшой. В рационе нет соли, сахара, мучного:
Ограничение по мобильной связи
Для улучшения качества практики на ритрите не используются любые электронные устройства (включая электронные книги). Мобильные и электронные устройства сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются по окончании ритрита в 19:00 в воскресенье.
Для экстренной связи используется телефон организатора (для SMS).
ВНИМАНИЕ!!! ЕСЛИ ВАША СОЦИАЛЬНАЯ/ЛИЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ ОТКАЗА ОТ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ, НЕ ПРИЕЗЖАЙТЕ НА РИТРИТ!!!
НА МАШИНЕ: по трассе СПб — Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114 км). Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное — поворот направо на проселочную дорогу (зеленый столб со стрелочкой "Холл"), ехать 4 км по указателям до указателя "Йога-холл", звонить по тел. 952-00-30.
Или по Новоприозерскому шоссе до поворота на Климово, далее, после Климово, поворот на Выборг и через километр поворот налево/столбик зеленый, стрелочка "Холл".
Вопросы по йоге:
Константин +79217447528
Форма для регистрации...
Медитация замедляет процесс старения. Это доказали еще тридцать лет назад психологи Калифорнийского университета. Они следили за тремя показателями у своих испытуемых: уровнем артериального давления и остротой зрения и слуха. Все показатели были лучше у тех, кто практиковал медитацию. А те, кто медитировал дольше пяти лет, по биологическому возрасту оказались на 10-12 лет моложе своих ровесников.
"Аргументы и факты", 15 января 2009 года
Медитация – как тысячелепестковый цветок лотоса: по мере раскрытия она привносит все новые краски в вашу жизнь – от простого успокоения ума до божественных откровений…
А. Ардха
Что мне особенно нравится в медитации – она помогает применять полученные знания в своем деле. Я могу использовать техники, которым научился, в любой ситуации, что идеально для меня, как кинорежиссера.
Дэвид Линч, кинорежиссер, обладатель премии "Оскар"
Ничто так не открыло мои глаза на мир, как медитация. Она делает меня безмятежным и счастливым и приносит мне мир и спокойствие в этой хаотичной жизни!
Хью Джекман, актер, обладатель премии "Эмми"
Медитация: одно из прекрасных средств, способствующих нашему развитию. Я обычно сажусь где-нибудь в тишине и говорю себе: "Что мне нужно знать?" – и спокойно жду ответа. Если ответ приходит, – прекрасно, если нет, то это тоже прекрасно. Когда-нибудь он обязательно придет. Если у вас есть возможность присоединиться к какой-нибудь духовной группе, то обязательно это сделайте.
Луиза Хей
