Ежегодная ритритная программа на Ладоге!
Программа, доказавшая свою эффективность и прошедшая проверку временем. Изменения, происходящие с участниками всего за 10 дней, сравнимы с эффектом года непрерывной практики йоги. Весь опыт, накопленный вами за предыдущее время, будет трансформирован и усвоен. Ритрит дает возможность перейти на новый уровень восприятия и закрепить пиковые опыты практики в формате "устойчивого плато".  

Тренировочный ритрит на Ладоге
"Йога 24 часа в сутки"

28 июля–6 августа 2017 г.

Ведущий – Константин Харьковский

Ритрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная Вадимом Поповым и Константином Харьковским.

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны, часы, фотоаппараты и остальные гаджеты сдаются участниками на 3-й день ритрита, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание, полное (не лечебное) голодание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В этом году к программе добавляется второй день мауны (полного молчания), на котором условия становятся более строгими: в этот день мы не читаем и не пишем ничего. Кроме того, в этот день мы ничего не едим (полное голодание). Глубокое погружение в общение с самим собой.  

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущего позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.
Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней (ледниковая морена) в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Также прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.

Совершенно необходимо отметить, что уровень занятий на ритрите - это НЕ йога-терапия. Это йога - именно как она есть. Тем не меннее, как показывает опыт проведения программы за последние 10 лет и свидетельствование участников после окончания занятий, приятные побочные оздоровительные эффекты все же возникают. Они ни в коем случае не являются целью меропритяия - но они неизбежны и само собой разумеются - как, в принципе и в любой, грамотно отстроенной тренировочной йога-программе. 

Ждем вас на ритрите!

Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.     

Возможно участие с 28 по 30 июля (если основная группа будет не очень большой).
   

Условия

• На третий день ритрита, в понедельник утром, все, кто остается на полную программу, сдают мобильные телефоны, часы и все взятые с собой электронные гаджеты, включая фотоаппараты и аудиоплееры. Фото "на память" можно будет взять у фотоволонтера - на этом ритрите фототехника будет только у него. 
• Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита.
• Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
• Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
• Отсутствует режим "приехать за компанию".
  Это не детский лагерь. Участие 18+. Собаки и кошки остаются дома. Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу.
• Тем не менее чувство юмора и здоровая самоирония приветствуются.
• Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего – в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
• Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего. Начинающие принимаются только после собеседования с ведущим. 
• В расписание ритрита включено однодневное голодание и двухдневный осознанный отказ от разговоров – полное молчание, мауна.
  
  Отдельно подчеркиваем: если вы не способны отказаться от мобильной связи на 10 дней ПОЛНОСТЬЮ, выбирайте для занятий йогой другие программы! Никакие уважительные причины не принимаются! Посередине ритрита с просьбой дать вам телефон чтобы поздравить любимую бабушку с днем рождения, не подходите! Уважайте намерение других участников ритрита.
  Для экстренной связи будет работать телефон организатора на прием смс. Если случится что то экстра-важное - не беспокойтесь, мы вас оповестим.
•  
• NB! Очень важно: у нас неоднократно возникали удивительные ситуации: даже после внимательного прочтения программы, некоторые участники, почему-то, вопреки здравому смыслу и требованиям организаторов привозили в кемпинг домашних питомцев, так сказать, контрабандой...
  
  Отдельно предупреждаем, появление вас с домашним животным означает автоматическое исключение вас из программы, причем, оплата вашего участия не будет возвращена.  

  

Питание

Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного – просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть". И – еще одному: "мы – это то, что мы едим". Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты – крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое – и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато – чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия – самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума.

Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект – пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар – чтобы вкус пищи был естественным.

 

Баня. Гигиена. 

Баня есть, полевая, в специальной палатке. При наличии дров топить ее и париться можно хоть каждый день. Мыться в озере с мылом запрещено - мы пьем из озера воду. Кипяченую или фильтрованную (фильтр мы привозим с собой.) Чтобы помыться, необходимо нагреть воду, взять тазик и отойтти от берега к глубину берега. 
Туалеты (мужской и женский) находятся и лесу, они будут сделаны организаторами. Очень желательно не загрязнять лет и пользоваться общественным туалетом. 

Привычки

Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьезное намерение от этой привычки избавиться.
Внимание! Ведущий обладает опытом избавления от алкогольной и никотиновой зависимости. Просьба с запросам на данный вид практики обращаться до начала ритрита.

 

Проживание

Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.

Расписание занятий по дням

• Пятница, 28 июля: выезд организованный. Сбор у расписания на Финляндской вокзале, вечером.  Электричка до ст. Отрадное (Приозерское направление). В пути 2:26. От Отрадного на автобусе (или такси) 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.
• С теми, кто приехал на машине, встречаемся в деревне Заостровье в 19:30. Будьте внимательны: все машины участников остаются в деревне (или в лесу), до пляжа идем пешком 5 км. В Заостровье распределяем по рюкзакам общественные продукты. Уважаемые обладатели сверхпроходимых джипов, амфибий, яхт, бронетранспортеров, вертолетов и порталов мгновенной телепортации! Это мероприятие, на котором мы идем пешком с рюкзаком. Сафари устраиваем в других местах. 
• Прибытие на берег, обустройство, организация быта, чай и беседы у костра, расписание дежурства на 10 дней. 
• 29-31 июля – занятия по расписанию, вводная часть ритрита.
• 1 августа – частичая мауна – молчание, с возможностью чтения, ведения записей, чтения мантр, занятия по программе, молча, ведущий может говорить - в рамках проведения занятий. 
• 2 августа - полная мауна, совмещается с 36-ти часовым голоданием - без возможности чтения, ведения записей, чтения мантр. Занятия проводятся в тишине. Ведущий тоже молчит. Из допустимых звуков - только ОМ. 
• 3-6 августа – занятия по программе, плавный выход из тренировочного режима, уборка лагеря, баня. По настроению и решению группы – поломническая поездка на остров Коневец, в Коневский Рождество-Богородичный монастырь, основанный в 1393 году.  

• 6 августа - завершение ритрита. Сбор и вывоз лагеря. Выезд в город ВЕЧЕРОМ.

Примерный распорядок дня

4:30 - тратака на восходящее солнце

6:00-7:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
7:00-10:00. Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
10:00 Завтрак.
12:00 Занятия на берегу - пранаяма при ходьбе, сатипатхана, отработка равновесия, тратака.

Отдельный раздел ритрита: созерцательные чайные церемонии от Мастеров чая: Натальи Беловой и Риммы Новожиловой. Элитные сорта китайского и японского чая в в медитативном режиме, на берегу Ладоги... Чайная церемония ничем не ограничена и может длиться от одного до шести часов. 

15:00 обед, свободное время.
17:00 теория, беседы, лекции, индивидуальные консультации.
18:00-20:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.

22:00-23:00. Вечерний чай, созерцательные техники и нидра-йога – по ситуации.

В течение ритрита: карма-йога: работа по уборке берега от мусора.

Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.

 

Стоимость участия

28 июля - 6 августа – 17 000 руб. (16 000 руб. – для участников 10-дневных ритритов Ладога-2007-16 и выпускников инструкторских курсов 2016/17 учебного года).

28-30 июля – 4500 руб. (4 000 руб. для участников семинаров и ритритов Ладога-2007-16 и выпускников инструкторских курсов 2016/17 учебного года).
Внимание! Скидки при полной оплате -
до 15 мая 1000 руб;
до 15 июня 500 руб. 

В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения, баня. 

В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб), поездка на Коневец, экскурсия и питание в монастыре (около 1500 руб).

Присоединиться к 10-дневному ритриту можно до вечера субботы 29 июля.   
  

Дорога - как добраться

Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, вечер 28 июля. Электричка до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.
  

Регистрация:

vaulinayoga@yandex.ru, +7 921 945 9767, Ирина

Вопросы по йоге:

konstantinkh@yandex.ru
+7 921 744 75 28