Тема ритрита — даосские медитации:

• энергопрактики;
• управление внутренним диалогом;
• энергетическая защита.
  Этот ритрит — с углубленным содержанием и темами для подготовленных участников. 
  Даосские практики в авторском подходе Константина Харьковского переплетены с выполнением асан, пранаям, мудр, бандх и крий. Все вместе помогает практикующему выйти на осознание своего энергетического тела и научиться тоньше чувствовать других людей, настраиваться на взаимодействие, либо наоборот, на прекращение какого-либо взаимодействия и погружение в себя.

В целом упражнения даосских медитаций совсем несложные и их довольно легко повторить. Но освоить их без математически выверенных объяснений не представляется возможным.

Необходимо совершенно точно понимать значение практик на энергетическом, психоэмоциональном и ментальном уровнях. Именно под руководством опытного преподавателя применение даосской медитации можно сделать корректно и правильно.

Поэтому всех, кому интересно совершить погружение в эту тему под руководством опытного наставника, приглашаем на ритрит!

Для кого:

• для инструкторов — внесите разнообразие в групповые занятия и сделайте апгрейт личной практики!
• для практикующих — простые упражнения станут помощниками для вас, когда нужно восстановить и укрепить здоровье, набраться сил или избавиться от стресса.

14 часов теории и практики

Ритрит дает ответ на вопрос, как работать со своим состоянием, преобразуя различные негативные тенденции как внешнего, так и внутреннего происхождения в позитивные факторы своего бытия.

Уникальность ритрита состоит в том, что по его окончании будут даны ключи к использованию заложенных практических навыков, схемы построения личной медитативной практики.

Программа ритрита

Даосские медитации: необходимые и достаточные условия для осуществления практики. Использование мудр, бандх и крий для активации энергетических потоков.

Значение техник заземления. Связь реальных ощущений с визуализацией.

Искусство внутренней улыбки — трансформация негативных эмоций, изучение внутреннего пространства.

Микрокосмическая орбитальная медитация. Способы расширения восприятия. Связь микро- и макрокосмической орбит. Что означает "работа с сексуальной энергией" в контексте даосских практик. Сублимация и трансформация сырой "изначальной силы" в фундаментальную основу энергетического каркаса тела. Ядерные силы человеческого тела — взрыв или "мирный атом"? Профессиональные инструменты для работы с вашим личным "ядерным реактором".

Применение асан и активизирующих пранаям для подготовки к осознанию энергетического тела. Медитативное выполнение асан. Асана как психоэнергетическая форма. Работа с энергетическими каналами в асанах. Анатомическая основа энергопрактик — миофасциальные меридианы по Тому Майерсу.

Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы.

Идеомоторная тренировка. Тренировки с закрытыми глазами.

Йога-нидра как метод самоисследования.

Расписание

Пятница, 24 июня

16:00. Заезд группы. Установка палаток. Знакомство.  

18:00. Ужин.

19:30–21:00. Введение в тему даосской медитации: необходимые и достаточные условия для осуществления практики. Некоторые способы активации энергетических потоков.

Первый этап внутренней улыбки: значение техник заземления. Связь реальных ощущений с визуализацией. Развитие навыков взаимодействия со стихией Земли. Практика соответствующих асан.

Второй этап внутренней улыбки. Внутренние органы и пять стихий: основа наших положительных качеств.  Связь плотного и тонкого тел через пульсации. Пульсации и йога-нидра.

21:30–22:30. Чаепитие, беседы у костра. Обсуждение практики.

Суббота, 25 июня

7:00-10:00. Активизирующие пранаямы. Медитативное выполнение асан — практика с закрытыми глазами. Соответствие практик индийской хатха-йоги — бандх, мудр, крий — даосским энергетическим практикам. Два метода — синергия или взаимоисключение?

Второй этап внутренней улыбки. Закрепление навыка. Внутренний диалог. Связь плотного и тонкого тел через вибрации. Целительные звуки, жесты, мудры. Соответствие эмоциональных состояний внутренним органам.

Третий этап внутренней улыбки. Способы высвобождения капсулированной негативной энергии. Нейтрализация и трансформация внешних воздействий. Техника безопасности при энергопрактиках.

10:30–11:30. Завтрак.

12:00–14:00. Теория.

Принципы энергетической защиты. Мысли и действия. Основные зоны "утечек энергии" и способы избегания энергопотерь. Что делать при неожиданном "энергопробое" вашей структуры. Что такое принципы энергетической защиты — "безупречность" в йоге. Когда практика йоги начинает вредить и к чему это может привести.
Пятый этап внутренней улыбки. Активация слюны. Внутренние органы. Алхимия жидкостных сред физического тела. Работа с тазовой и урогенитальной диафрагмами. Центрирующее дыхание.

14:00–15:30. Практика.

Шестой этап внутренней улыбки. Заполнение позвоночника снизу вверх. Энергетические основы терапии позвоночника.  Опорно-двигательный аппарат. Психосоматика: проекции эмоционального тела на мышечный корсет. Связь эмоциональных блоков с мышечными зажимами. Практика с закрытыми глазами. Йога-нидра.

15:30–16:30. Обед.

17:00–20:00. Баня.
20:00-21:00 - беседы у костра, ответы на вопросы.

Воскресенье, 26 июня

5:00-7:00. Практика. Тратака на восходящее солнце.

Седьмой этап внутренней улыбки. Головной мозг. Железы внутренней секреции. Черепное дыхание. Нервная ткань. Перкусионно-вибрационный массаж и самомассаж.

Восьмой (последний) этап внутренней улыбки. Психосоматика (продолжение): проекции эмоционального тела на мышечный корсет. Связь эмоциональных блоков с мышечными зажимами.
- Целительные звуки, жесты, мудры. Хаста-мудры как способ управления потоками энергии.
- Прана-видья. Свара-пранаяма. Управление реальностью при помощи потоков праны.

9:00–10:00. Завтрак

10:30-12:30. 

Слияние пяти стихий. Связь движения глаз с энергетическими потоками. Запуск микрокосмической орбитальной медитации. Трансформация и преобразование — расширение восприятия.

Знакомство с даосскими принципами преобразования и трансформации сексуальной энергии. Смысл ваджроли/ашвини мудр. Основные опасности на этом пути. Методы активации высших состояний. Уровни "тонкости" тонкого тела. Шакти. Шактипат.

14:30-15:30 Обед

15:30 Круг ОМ. Техники "выпускания". Трансформация негативных состояний. Устранение искажений кармического тела. Микрокосмическая орбитальная медитация. Связь микро- и макрокосмической орбит. Концентрация на высшем Я. Брахма-бандха.

17:00 Сбор лагеря, карма-йога, отъезд.

Стоимость

При регистрации до 22 июня (включительно) — 6 000 руб.
После 22 июня — 7 000 руб.

В стоимость входит программа ритрита, питание
Баня - по желанию, за донейшн.  

По вопросам регистрации и предоплаты обращайтесь к организатору: Маргарита Веденская, +7 921 942 89 95 (WhatsApp, телеграм)

По программе ритрита на ваши вопросы ответит Константин Харьковский: +7 921 744 75 28 (WhatsApp, Viber, телеграм), konstantinkh@yandex.ru

Что взять с собой?

• рюкзак (50-90 л) – в нем все ваши вещи;
• палатку;
• спальник с температурой комфорта -10;
• пенополиуретановый коврик;
• сидушку;
• комплект теплой одежды (непромокаемые штаны, куртку с капюшоном, теплый свитер/флиску, две пары футболок, штаны для занятий, футболку с длинным рукавом, теплый головной убор);
• термобелье;
• теплые носки (две пары);
• головной убор;
• полотенце;
• личную аптечку (лейкопластырь, йод, мазь "Спасатель");
• удобную обувь;
• посуду: миску, кружку, ложку, нож;
• спички или зажигалку;
• фонарик (лучше налобный);
• предметы личной гигиены;
• предметы личной йога-гигиены (скребок для языка, чайник для промывания носа);
• солнцезащитный крем;
• средство от комаров;
• непромокаемую одежду;
• дождевик.

Как добраться?

На машине

В Яндекс-навигаторе набрать "пляж YogaFlow". Если у вас внедорожник или кроссовер, вы доедете прямо до пляжа. Останется 800 пешком по песку до кемпинга. 
Ехать по Приозерскому шоссе до пос. Отрадное. После Отрадного искать поворот на Плодовое (направо), далее – в объезд озера Отрадного (озеро должно быть справа) ехать до деревни Заостровье. На Т-образном перекрестке налево, через 800 м съезд в лес. 

Далее – ехать до Ладожского озера, далее вдоль озера проехать большой пляж (бухты Владимирской - по левую руку) и малый пляж (мыс Роговой). Мыс Роговой объезжается по лесу. За мысом – пляж. Машину оставить в начале пляжа, по пляжу ехать за машине строго запрещается. До центра пляжа - 800 м пешком. В центре пляжа – ежегодная стоянка Петербургской школы йоги, под банерами "Петербургская школа йоги YogaFlow System"