Новогодние йога-каникулы 2023
Восстановление энергетических ресурсов

 •   Место: Йога-холл "Глубокое", Ленинградская область
 •   Даты: 3 - 6 января 2023
 •   Ведущий: Константин Харьковский

Описание

Цель этой поездки — научиться аккумулировать отдых. И действовать дальше в режиме экономии ресурса. Причем в данном случае мы не ограничимся просто физическими и дыхательными упражнениями. Мы пойдем дальше — обнаружим и научимся исправлять те искажения внутри психики, которые непрерывно "тянут" наши силы. Мы не просто хорошо отдохнем, а доберемся до причин внутренних напряжений и научимся получать доступ к "океану внутреннего покоя". Мы сами станем этим океаном...

Писать много о значении полноценного отдыха не имеет смысла. Масса научных доказательств, да и наш собственный опыт говорят о том, что прежде, чем что-то отдать этому миру, необходимо наполниться самим. Но, к сожалению, в темпе современной жизни мы часто забываем об этой простой истине: брать — отдавать, отдавать — брать. Многие люди растрачивают себя, а на восполнение ресурса у них просто не остается времени. Не все могут позволить себе даже недельный полноценный отдых раз в году.

Мы создаем этот отдых именно для решения задачи глубокого восстановления и наполнения энергоресурса в целом для каждого участника. И даже больше: мы хотим показать, как выйти из обычной бухгалтерии отдыха — сколько взял, столько и отдал. Мы научим пользоваться неисчерпаемыми ресурсами "Потока", когда надо быть просто открытым тому бесконечному источнику Силы, который нас окружает. Для этого, оказывается, не так уж и много надо сделать. И тогда режим "взял/отдал" меняется на режим "быть в Потоке...".

Место отдыха

В окружении соснового бора, на берегу озера Глубокое, на месте старинного шведского поселения расположился Йога-холл "Глубокое".
Живописная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика-ВСЕ способствует погружению в атмосферу практик и медитаций!

Время заезда - 14:00 (начало практики 17:00), 3 января. 
Время выезда - 16:00, 6 января.

Йога-программа

Составлена  с целью глубокого восстановления. Потоковые практики на проработку всех отделов, техники по работе с позвоночником, йога-нидра (глубокое расслабление), оздоровительные даосские упражнения, медитации, мягкие пранаямы. По итогу этих четырех дней физическое, эмоциональное и энергетическое тело придут к балансу, наполнятся силой, появится внутренний ресурс на несколько месяцев вперед.

 • Знакомство с понятием "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
 • Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные.
 • Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы.

 • Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
 • Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
 • Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
 • Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
 • Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
 • "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
 • Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
 • Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
 • Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе".
 • Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями.
 • Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения. 

 • Основные принципы даосских медитаций для перезарядки "внутреннего аккумулятора".

 • Основные зоны "утечек энергии", способы их ликвидации.

 • Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные. Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы (диначарья).
 • Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение. Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
 • Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы.
 • Идеомоторная тренировка. 
 • Тренировки с закрытыми глазами.

Расписание

3 января, вторник
14:00-16:00. Заезд группы, размещение.
17:00-18:30. Практика йоги в зале.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-21:30. Чаепитие. Знакомство группы. Обсуждение программы
21:30 Йога-нидра. Санкальпа — формирование намерения, позитивной настройки на будущее, фокусировка на своей цели и своих желаниях.
23:00. Сон

4 января, среда
8:30-10:00. Практика йоги в зале.
10:30-11:30. Завтрак.
12:00-13:30. Отдых. Прогулка с элементами пранаямы.
13:30-14:00. Обучение практики "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
14:00-15:00. Обед.
15:00-16:00 Тихий час
16:30-19:00. Баня (1-я группа) или вечерняя прогулка.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-21:30. Беседа об Аюрведе для современного человека
21:30-22:30. Йога-нидра.
23:00. Сон.

5 января, четверг
8:30-10:00. Практика йоги в зале.
10:00-11:00. Завтрак.
11:30-13:00. Совместная прогулка, с элементами пранаямы.
14:00-15:00. Обед.
15:00-16:00 Тихий час
16:00 -19:00. Баня. (2-я группа )
Чаепитие. Вечерняя прогулка по желанию.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:30. Вечер при свечах. Медитация "Тратака". 
23:00. Сон.

6 января, пятница
7:30-09:00 Практика йоги в зале.
9:30-10:00 Завтрак.
10:30-11:30 Прогулка 
12:00-13:30 Практика йоги в зале.
14:00 - Обед
14:30-15:30 Подведение итогов программы
15:30 Сборы
16:00 выезд домой  

Стоимость

22000 руб.
Скидка 1000 руб. второму члену семьи

Скидка участникам предыдущих риритов Константина Харьковского (пишите Маргарите)  
Включено:
° проживание;
° трехразовое вегетарианское питание;
° программа йога-практик.

Не включено:
Проезд до места семинара
Баня (600 руб с человека, от 8 человек группа) 

Регистрация:

Маргарита +79219428995 (WhatsApp).
Вопросы по йоге: 
Константин +79217447528 

Рекомендация по ограничению мобильной связи: предлагаем настроиться на инфодетокс и отдохнуть от интернета и телефона.