¡Hola, Испания!

Записаться

Что нас ждет: солнце, море, прогулки в горах, а также...

1. Йога

Утро. Суставная гимнастика, различные мягкие подходы к комплексу "сурья намаскар" (поклонение солнцу), виньясы, различные связки асан, танец Шивы, активизирующие пранаямы и упражнения. Создание состояния бодрости на весь день.
Вечер. Расслабляющие связки асан, пранаям, медитативные практики, мягкое выполнение элементов танца Шивы, йога-нидра. Перезагрузка после активного дня. Во время заката мы сможем практиковать медитацию на уходящее солнце.
Цель наших занятий – восстановление физических и психических сил, повышение нашей эффективности в жизни, очищение от захламлений и сопротивлений ума.

2. Лекции и консультации

Восемь ступеней йоги.
Пранаяма. Основы медитации.
По желанию: лекции по генным ключам. Выявление предназначения и мягкая работа с генными травмами. Изучение Золотого пути (Ричард Радд), запуск личной трансформации.
Индивидуальные консультации.

3. Массажные техники

Обучение базовым техникам тайского йога-массажа позволит углубить ваши знания о работе физического тела и расширить понимание практики йоги. Вы сможете применять в дельнейшем эти техники со своими родными и близкими.

4. Игры

Именно в игровой форме лучше узнавать себя и экологично запускать позитивные изменения в своей жизни. Что мы и сделаем.

Древняя игра "Трансформация". Создана много лет назад монахами северной Шотландии
Мы сформулируем намерения и увидим, что мешает и помогает их исполнению на всех уровнях нашей жизни. А также запустим процесс реализации наших запросов.
Игра помогает:

  • увидеть свою жизнь со стороны, пронаблюдав через события и впечатления свой путь по жизни, как если бы мы наблюдали за героем мифа;
  • вспомнить что-то важное, давно забытое, что придаст сил и поможет активизировать творческий аспект своей жизни;
  • увидеть ресурсы и препятствия на своем пути;
  • познакомиться с участниками группы и найти что-то общее с каждым, увидеть через другого себя.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Уютный отель рядом с побережьем.

ПРОГУЛКИ И ОТДЫХ

Море и горы – два в одном! Залитая солнцем Малага. Мы прогуляемся по улицам Малаги так же, как сто с лишним лет назад это делал Пикассо, который здесь родился. Центр Малаги практически безупречен: все дома в отличном состоянии, приятных цветов фасады, сохранены многие исторические детали. Большинство улиц – пешеходные.

Парковая аллея. Вдоль главного проспекта, отделяющего исторический центр от пешеходной набережной – сердца города – роскошная аллея с тропическими растениями. И все на фоне великолепной старинной архитектуры. Настоящий дворцовый парк в южном стиле.

Достопримечательности центра Малаги: исторические кварталы с пешеходными улочками; старинная крепость на высоком холме у моря; великолепная новая набережная с кафе и ресторанами; знаменитый кафедральный собор, в народе – "Однорукая дама", La Manquita. При желании мы сможем посетить даже музеи: музей Пикассо, филиал Центра Мадам Помпиду и даже отделение Русского музея Санкт-Петербурга!

Хибральфаро и Алькасаба. Самые захватывающие виды Малаги открываются с арабского замка Хибральфаро и берберской крепости Алькасабы. В этом комплексе есть на что посмотреть: ландшафтные сады, бассейны, фонтаны, резные арки в мавританском стиле и прекрасно сохранившиеся средневековые стены.

Пляжи Малаги. Город находится на Коста-дель-Соль, а значит, славится великолепными пляжами. Прямо на побережье открыто множество ресторанов с демократичными ценами, и это делает отдых особенно привлекательным. В городской черте Малаги насчитывается около двух десятков пляжей. Некоторые из них плавно перетекают друг в друга, и сложно понять, когда начинается новый.

НАША КОМАНДА

Сертифицированные инструкторы по йоге:

Ирина Харманен

Дипломированный инструктор по йоге, с 2009 года ведет занятия в группах и индивидуально. Училась у мастеров различных направлений йоги России и других стран. Прошла обучение по курсам: курс для преподавателей йоги в Петербургской школе йоги "Поток странствий"; "Танец Шивы" (1 уровень, Зульфия Садыкова); "Йога-нидра. Самьяма. Осознанность", "Йога-нидра.Техники медитации" (Константин Харьковский); "Ведическая астрология" (Андрей Баранов); "Восточно-оздоровительная гимнастика и массаж" (институт спортивной и восстановительной медицины); курс по психокинезиологии (Людмила Семеновна Жарова); изучала возможности человеческой психики на курсе в СПб Центре НЛП. Изучает вопросы здорового питания, аюрведической медицины, психологии, природы взаимоотношений человека с миром во всех сферах его жизни. Разработчик авторской программы "Интегральное путешествие" – как практического инструмента, позволяющего сознательно управлять собственной жизнью наиболее эффективным и экологичным способом. Куратор Базового курса инструкторов Петербургской школы йоги "Поток Странствий", куратор программ открытого образовательного центра FLOWMASTER. Организует и проводит йога-туры и семинары в Индии и других странах.

Евгения Гальянова

Инструктор Петербургской школы йоги YogaFlow System, мастер Рэйки. Опыт преподавания групповых, корпоративных, индивидуальных занятий с 2014 года. Неоднократно посещала семинары и мастер-классы ведущих преподавателей йоги из России, Индии, Европы. Прошла обучение по курсам: курс для преподавателей йоги в Петербургской школе йоги "Поток странствий" (Константин Харьковский и Вадим Попов); авторский курс "Целостный подход к йоге" (Галина Менжинская); курс повышения квалификации для инструкторов по системе YogaFlow; инструкторский курс по Универсальной йоге, 1-я часть (Андрей Лаппа); обучение рэйки в Индии и России (Мастер Аджи Кумар). Проводила ряд мастер-классов и семинаров по йоге, рэйки и медитации: "Yoga & Family", "YogArt", "Здоровый город", "Global Wellness Day" (Four Seasons Hotel), "Йога для бегуна" (I love Running), "Drop it all and Flow" (W St. Petrsburg), "Интенсив с тремя преподавателями" (центр йоги "Сфера"). Продолжает обучение у Константина Харьковского (YogaFlow System), Вадима Попова (YogaFlow System), Андрея Лаппы (Универсальная йога).

СТОИМОСТЬ

1200 Euro;
1050 Euro – до 1 мая;
1100 Euro – до 1 июня.

Включено в стоимость:

  • Все занятия по йоге
  • Лекции
  • Обучение массажным техникам
  • Консультации по системе "Золотой путь"
  • Игры "Трансформация" и "Путь"
  • Проживание (2-местное, сингл оплачивается отдельно)
  • Трансфер (групповой)
  • Страховка

Не включено в стоимость:

  • Авиаперелет – от 26 000 руб.
  • Индивидуальный трансфер (если вы летите отдельно от группы другими рейсами)
  • Питание
  • Виза – 70 евро (Шенген)
  • Экскурсии (по желанию)

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Что взять с собой:

  • для занятий и прогулок – коврик для йоги с чехлом (чтобы можно было взять коврик с собой для практики на природе);
  • комфортную одежду для йоги (легкие спортивные штаны/леггинсы/шорты, майку/футболку/топик);
  • удобную обувь для ходьбы (кроссовки или любая другая комфортная, не скользящая обувь для прогулок) и рюкзак.

Регистрация и оплата:

участник считается зарегистрированным после внесения предоплаты. По всем организационным вопросам обращайтесь к организаторам йога-тура.

ОПЛАТА

Для регистрации – предоплата 50%
(при отказе от участия после внесения предоплаты удерживается 100 евро).

Свяжитесь с нами!

+7 911 2488740 Ирина
kharmanen.irina@gmail.com

+7 964 3213142 Евгения
gallianoyoga@yandex.ru
Сайт: integraltrip.ru