Три основы йоги: асана, пранаяма, самьяма.

Основная тема семинара — это восстановление ресурсов тела, дыхания и сознания. Это йога - целостная и комплексная, направленная на помощь современному человеку, находящегося в режиме стресса, сверхнагрузки, выгорания.
Все это прекрасно реализуется в режиме отвлечения от повседневных дел, на природе, в таком месте, где тишина тотальна, и ничего не отвлекает от практики. Отдых от текущих забот — огромная помощь, а в нашем случае подключается огромный потенциал самых эффективных техник йоги для восстановления внутренних сил.

Три основы йоги: асаны, пранаяма, самьяма.
Восстановление энергетических ресурсов

 •   Место: Йога-холл "Глубокое", Ленинградская область
 •   Даты: 1-4 ноября 2025
 •   Ведущий йога-программы: Константин Харьковский. Приглашенный Мастер, ведущий раздела "Травы средней полосы для здоровья" - Димтрий Варфоломеев.
Ведущие банной программы - Маргарита Веденская и Евгения Костылева"

Описание

Цель ритрита — научиться аккумулировать отдых на трех уровнях - телесном, энергетическом и умственнном. И действовать дальше в режиме сохранения ресурса. Причем в данной программе мы не ограничимся просто физическими и дыхательными упражнениями. Мы пойдем дальше — обнаружим и научимся исправлять те искажения внутри психики, которые непрерывно "тянут" наши силы. Мы не просто хорошо отдохнем, а доберемся до причин внутренних напряжений и научимся получать доступ к "океану внутреннего покоя". Мы сами станем этим океаном...

Писать много о значении полноценного отдыха не имеет смысла. Масса научных доказательств, да и наш собственный опыт говорят о том, что прежде, чем что-то отдать этому миру, необходимо наполниться самим. Но, к сожалению, в темпе современной жизни мы часто забываем об этой простой истине: брать — отдавать, отдавать — брать. Многие люди растрачивают себя, а на восполнение ресурса у них просто не остается времени. Не все могут позволить себе даже недельный полноценный отдых раз в году.

Мы создаем этот отдых именно для решения задачи глубокого восстановления и наполнения энергоресурса в целом для каждого участника. И даже больше: мы хотим показать, как выйти из обычной бухгалтерии отдыха — сколько взял, столько и отдал. Мы научим пользоваться неисчерпаемыми ресурсами "Потока", когда надо быть просто открытым тому бесконечному источнику Силы, который нас окружает. Для этого, оказывается, не так уж и много надо сделать. И тогда режим "взял/отдал" меняется на режим "быть в Потоке...".

Важное дополнение нашего ритрита!
Приглашенный мастер - Дмитрий Варфоломеев, травник, директор компании "Русские травы", 

Место отдыха

В окружении соснового бора, на берегу озера Глубокое, на месте старинного шведского поселения расположился Йога-холл "Глубокое".
Живописная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика-ВСЕ способствует погружению в атмосферу практик и медитаций!

Время заезда - 16:00, 1 ноября. 
время выезда - 17:00, 4 ноября.

Йога-программа

Составлена  с целью глубокого восстановления. Потоковые практики на проработку всех отделов, техники по работе с позвоночником, йога-нидра (глубокое расслабление), оздоровительные даосские упражнения, медитации, мягкие пранаямы. По итогу этих четырех дней физическое, эмоциональное и энергетическое тело придут к балансу, наполнятся силой, появится внутренний ресурс на несколько месяцев вперед.

• Знакомство с понятием "оджас" (жизненная сила) в аюрведе и "изначальная сила" в даосской системе.
• Способы восполнения оджаса — физические, энергетические, ментальные. Правильный образ жизни с точки зрения аюрведы (диначарья).
• Принцип стхира и сукха в йоге — значение расслабления в каждом йогическом действии.
• Принципы выполнения последовательностей асан с точки зрение восполнения жизненного ресурса.
• Выполнение асаны из позиции расслабления, отработка навыков расслабления в самых напряженных упражнениях.
• Техника шавасаны, принципы и способы выполнения, классификация видов шавасаны, применение техники в различных ситуациях — тренировочных, жизненных, бытовых.
• Шавасана и йога-нидра — сравнительная характеристика, отличия в практике.
• "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
• Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение при помощи асан, пранаям, медитации.
• Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
• Понятие "центра", что такое "быть в себе", "быть собой", "быть в духе".
• Антидепрессанты в йоге. Работа с тревожными состояниями.
• Чужеродные ментальные программы (самскары, васаны), способы их обнаружения и устранения.
• Психосоматические блоки, лишающие сил — самодиагностика и устранение. Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.
• Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы.
• Идеомоторная тренировка.
• Тренировки с закрытыми глазами.

Расписание

1 ноября, суббота
16:00. Заезд группы, размещение.
17:00-18:30. Практика йоги в зале. Практика для настройки и сонастройки. Для отдыха после дороги. Ленивые долгие потягушки. Пример того, как может (физически) отдыхать развитый йог после перезда с места на место и компенсации неизбежно накопившейся при этом ваты...
Сдаём мобильные телефоны
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:30. Чаепитие. Знакомство группы. Обсуждение программы. Знакомство с приглашенным Мастером - Дмитрием Варфоломеевым, и его первая лекция о травяных сборах тех трав, котрые находятся прямо у нас под ногами и как их можно использовать для оздоровления. Концепция "Личная аптечка".
22:30-23:00 Йога-нидра. Санкальпа — формирование намерения, позитивной настройки на будущее, фокусировка на своей цели и своих желаниях.
23:00. Сон

2 ноября, воскресенье
8:30-10:00. Практика йогического самомассажа. Самомассаж абдоминальной области. Самомассаж мышечно-фасциальных комплексов при помощи простой 1,5-литровой бутылки.  
10:30-11:30. Завтрак.
12:00-13:00. Лекция Дмитрия Варфоломеева о свойтсвах трав и травяных отваров.
13:00-14:00. Отдых, прогулка с элементами пранаямы. 
14:00-15:00. Обед.
15:00 -16:00 Тихий час (мауна)
16:30-17:30. Лекция Дмитрия Варфоломеева о травах. Сбор, хранение, приготовление препаратов.
17:30-19:00. Вечерняя прогулка, общение, ответы на вопросы, дегустация чая. 
19:00-20:00. Ужин.
20:30-21:30. Беседа об Аюрведе для современного человека. Принципы диначарьи, правильного распорядка дня, питания по концепции йоги и аюрведы, выбор продуктов питания.
21:30-22:30. Йога-нидра.
23:00. Сон.

3 ноября, понедельник
8:30-10:00. Практика. Соединение движения и дыхания. Пранаяма в асанах. 
10:00-11:00. Завтрак.
11:30-13:00. Совместная прогулка, с элементами пранаямы. Дыхание при ходьбе. 
14:00-15:00. Обед.
15:00-16:00 Тихий час (мауна)
16:00-19:00. Банная церемония
Чаепитие. Вечерняя прогулка по желанию.
19:00-20:00. Ужин.
20:30-22:30. Вечер при свечах. Медитация "Тратака". Йога-нидра и психосоматика. Ментальные настройки — программирование психики на восполнение ресурса.  
23:00. Сон.

4 ноября, вторник.
7:00-7:30 Обучение практике "Быстрый сон" — как за короткое время восполнить ресурс, выспаться в случае длительного отсутствия сна.
7:30-8:00 Гигиена йогов.
8:00-9:15 Утренняя медитация (самьяма)
9:30-10:00 Завтрак.
10:00-11:00 Прогулка 
11:00-13:30 Практика с закрытыми глазами. Идеомоторная тренировка. Медитация.
14:00-15:00 Обед
15:00-16:30 Подведение итогов программы. Медитация. Гвоздележание. Метафорические карты "ОРОТ".
Получаем мобильные телефоны
16:30 Сборы
17:00 выезд домой  

БАННАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
Свидание с Собой.

Кто ты? Мать? Отец? Начальник? Подчинённый? А если БЕЗ МАСОК? Без ролей? Просто ТЫ...
 

Приглашаем тебя в особенное банное путешествие — вглубь себя. В тишину. В свой внутренний космос. На свидание с собой настоящим.

Наша церемония — это место, где:
• Время останавливается
• ⁠Суета отключается
• ⁠Все чувства проявляются приводя тебя в состояние «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» — в пространство твоего личного уМираТворения.

Как внутри — так и снаружи
Вместе мы бережно:
• Избавимся от напряжения, от прошлого, старого, тяжелого.  
• Выдохнем лишнее, отпустим пустое.  
• Наполнимся светом, теплом, любовью.

Как? 
Деликатно, мягко, с заботой!  
Под шипение пара, шелест веников, ароматы трав...  
С солью, медом... Это не описать словами — буквы приземляют. Это нужно поЧУВСТВОВАТЬ телом, кожей, душой, сердцем.

Ваши проводники в путешествии:  
Два душевных пар-мастера — Маргарита Веденская и Евгения Костылева

ЧТО В ПРОГРАММЕ:
Три волшебных групповых парения с разными вениками.
Контрастные обливания для тонуса.
Солевое выкатывание — очищение и обновление.
Медовое насыщение — сладость и питание.
Легкие закуски, фрукты, травяные чаи, напитки.

СТОИМОСТЬ участия 2500 руб. (с человека) 
Дополнительно вы можете заказать индивидуальное парение - особенная забота о теле и душе!
Стоимость индивидуального парения 2000 руб. 

Стоимость

24900 руб. - регистрация до 15 октября
26900 руб. - регистрация после 15 октября 

Скидка 1000 руб. второму члену семьи
Скидка участникам предыдущих риритов Константина Харьковского (пишите Маргарите)
Включено:

проживание;
трехразовое вегетарианское питание;
программа йога-практик и лекций;
программа Дмитрия Варфоломеева;
дегустация чаёв между приемами пищи, вкусный мёд. 

Не включено:

Проезд до места ритрита.
Банная церемония (2500 руб. с человека) Индивидуальное парение с пар-мастером 2000 руб.

Регистрация:

Маргарита +79219428995 (WhatsApp).
Вопросы по йоге: 
Константин +79217447528 
 

Рекомендация по ограничению мобильной связи: предлагаем настроиться на инфодетокс и отдохнуть от интернета и телефона.